การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่14 ธันวาคม 2568 ปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นระหว่างให้นมบุตร
คู่มือที่อบอุ่นและมีหลักฐานอ้างอิงเพื่อทำความเข้าใจความต้องการแคลอรี่ระหว่างให้นมบุตร เรียนรู้ว่าร่างกายของคุณต้องการพลังงานมากแค่ไหนจริงๆ ความต้องการเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณว่าคุณอาจกินน้อยเกินไป และวิธีดูแลตัวเองโดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกลัว
โภชนาการระหว่างให้นมสุขภาพหลังคลอดความต้องการแคลอรี่
