บทความในหมวดหมู่: Sukhphaaphaelasukhphaawa
เลือกดูคลังบทความของเราเกี่ยวกับ Sukhphaaphaelasukhphaawa นะคะ
BMR vs TDEE: คุณควรใช้ค่าไหนสำหรับการลดน้ำหนัก?
BMR และ TDEE มักถูกสับสน ซึ่งนำไปสู่การที่ผู้หญิงจำนวนมากกินน้อยเกินไปหรือรู้สึกติดขัด คู่มือที่ให้การสนับสนุนและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายความแตกต่างที่แท้จริงระหว่าง BMR และ TDEE ว่าเมื่อไหร่ที่แต่ละค่ามีความสำคัญ และวิธีใช้อย่างปลอดภัยเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
BMR คืออะไร? ร่างกายของคุณเผาผลาญกี่แคลอรี่ขณะพัก
อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) อธิบายว่าร่างกายของคุณต้องการพลังงานมากแค่ไหนเพียงเพื่อมีชีวิตอยู่ คู่มือที่ให้การสนับสนุนและมีความรับผิดชอบทางการแพทย์นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ BMR ว่าทำไมมันถึงสำคัญ มันเปลี่ยนแปลงอย่างไรสำหรับผู้หญิง และวิธีใช้มันโดยไม่ต้องกลัวหรือกดดันเรื่องการลดน้ำหนัก
BMI ปกติ vs น้ำหนักเกิน vs โรคอ้วน: ตัวเลขเหล่านี้หมายความว่าอย่างไรกันแน่
หมวดหมู่ BMI มักถูกเข้าใจผิดและแบกรับความรู้สึกทางอารมณ์ คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและมีความรับผิดชอบทางการแพทย์นี้จะอธิบายว่า 'ปกติ' 'น้ำหนักเกิน' และ 'อ้วน' หมายความว่าอย่างไรจริงๆ แพทย์ใช้ป้ายกำกับเหล่านี้อย่างไร และเมื่อไหร่ที่ตัวเลขสำคัญน้อยกว่าสุขภาพที่แท้จริง
BMI ตามอายุ: BMI เปลี่ยนแปลงไปหรือไม่สำหรับวัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ?
BMI มักถูกมองว่าเป็นมาตรฐานที่ตายตัว แต่ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายว่า BMI ทำงานอย่างไรสำหรับวัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ และเมื่อไหร่ที่อายุสำคัญกว่าตัวเลข
BMI แม่นยำหรือไม่? เมื่อ BMI ไม่สามารถวัดสุขภาพได้
BMI ถูกใช้อย่างแพร่หลาย แต่มักถูกเข้าใจผิด คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายว่าเมื่อไหร่ที่ BMI ช่วยได้ เมื่อไหร่ที่มันล้มเหลว และวิธีทำความเข้าใจสุขภาพของคุณที่นอกเหนือไปจากตัวเลขเพียงตัวเดียว
BMI ที่ดีต่อสุขภาพคือเท่าไหร่? อธิบายตาราง BMI ผู้ใหญ่ (ชาย & หญิง)
คู่มือที่ชัดเจนและเปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจเพื่อทำความเข้าใจดัชนีมวลกาย (BMI) ในผู้ใหญ่ เรียนรู้ว่า BMI วัดอะไรจริงๆ ช่วงที่ดีต่อสุขภาพแตกต่างกันอย่างไรระหว่างชายและหญิง ข้อจำกัดของมัน และเมื่อไหร่ที่ BMI สำคัญหรือไม่สำคัญ