โพสต์ที่ติดแท็ก: Ungechingkraan
เลือกดูคลังบทความของเราที่เกี่ยวข้องกับแท็ก Ungechingkraan นะคะ
จัดเรียงตาม:
ความฟิต7 พฤศจิกายน 2568
ท่าโยคะที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ (คู่มือทีละไตรมาส)
แข็งแรงและมีสติอยู่เสมอ คู่มือ E-A-T นี้อธิบาย 'เหตุผล' เบื้องหลังโยคะก่อนคลอด ให้รายละเอียดท่าที่ปลอดภัยและการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นสำหรับไตรมาสแรก ไตรมาสที่สอง และไตรมาสที่สามของคุณ (มีภาพประกอบ) ค่ะ
Abhilasha Mishra
โยคะก่อนคลอดการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ความฟิตขณะตั้งครรภ์
สุขภาพ5 พฤศจิกายน 2568
คู่มือคุณแม่: การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานที่ผู้หญิงทุกคนควรเชี่ยวชาญ
นอกเหนือจาก Kegels: คู่มือโดยละเอียดนี้ ซึ่งจำเป็นสำหรับไตรมาสที่สี่ อธิบายวิธีค้นหา เสริมสร้าง และผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เพื่อป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ลดความเจ็บปวด และปรับปรุงการฟื้นตัวค่ะ
Abhilasha Mishra
อุ้งเชิงกรานKegelsการฟื้นตัวหลังคลอด
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี3 พฤศจิกายน 2568
การออกกำลังกายที่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์: คู่มือทีละไตรมาส
กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ ค้นพบการออกกำลังกาย แบบฝึกหัด และการปรับเปลี่ยนที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับไตรมาสแรก ไตรมาสที่สอง และไตรมาสที่สามของคุณค่ะ
Abhilasha Mishra
การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์การออกกำลังกายก่อนคลอดความฟิต