ติดตามการเดินทางการตั้งครรภ์ของคุณอย่างมั่นใจด้วยเครื่องคำนวณการตั้งครรภ์ของฉัน

BMR และ TDEE มักถูกสับสน ซึ่งนำไปสู่การที่ผู้หญิงจำนวนมากกินน้อยเกินไปหรือรู้สึกติดขัด คู่มือที่ให้การสนับสนุนและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายความแตกต่างที่แท้จริงระหว่าง BMR และ TDEE ว่าเมื่อไหร่ที่แต่ละค่ามีความสำคัญ และวิธีใช้อย่างปลอดภัยเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

คู่มือที่สงบและมีความรับผิดชอบทางการแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าตารางการป้อนนมผงและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แตกต่างกันอย่างไรตามอายุ เรียนรู้ความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างปริมาณและความถี่ สิ่งที่เป็นปกติในแต่ละระยะ และวิธีป้อนนมลูกด้วยความมั่นใจแทนที่จะสับสน

คู่มือที่อบอุ่น ให้ความมั่นใจ และมีพื้นฐานทางการแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมทารกถึงต้องการนมมากขึ้นในทันทีระหว่างช่วงยืดตัว เรียนรู้เหตุผลทางพฤติกรรมเบื้องหลังการกินที่เพิ่มขึ้น สิ่งที่เป็นปกติ และวิธีตอบสนองด้วยความมั่นใจแทนความกังวล

อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) อธิบายว่าร่างกายของคุณต้องการพลังงานมากแค่ไหนเพียงเพื่อมีชีวิตอยู่ คู่มือที่ให้การสนับสนุนและมีความรับผิดชอบทางการแพทย์นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ BMR ว่าทำไมมันถึงสำคัญ มันเปลี่ยนแปลงอย่างไรสำหรับผู้หญิง และวิธีใช้มันโดยไม่ต้องกลัวหรือกดดันเรื่องการลดน้ำหนัก

คู่มือที่สงบและมีหลักฐานอ้างอิงสำหรับคุณแม่ที่กังวลเรื่องการป้อนนมมากเกินไป เรียนรู้ว่าการป้อนนมมากเกินไปหมายความว่าอย่างไรจริงๆ วิธีสังเกตสัญญาณเตือนที่แท้จริง อะไรคือเรื่องปกติ และวิธีป้อนนมลูกอย่างปลอดภัยด้วยความมั่นใจ

วันหลังตกไข่ (Days Past Ovulation) อาจรู้สึกเหมือนเป็นวันที่ยาวนานที่สุดของรอบเดือน คู่มือที่มีพื้นฐานทางการแพทย์และให้การสนับสนุนทางอารมณ์นี้จะอธิบายว่าอาจเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณในแต่ละ DPO อะไรคือเรื่องปกติ และวิธีรักษาความสงบในใจระหว่างการรอคอย

หากค่า BMI ของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ร่างกายยังรู้สึกย้วย เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรง คุณไม่ได้คิดไปเอง คู่มือนี้จะอธิบายว่าทำไม BMI ถึงมองข้ามไขมันที่ซ่อนอยู่ ฮอร์โมนและมวลกล้ามเนื้อส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

ตัวเลข BMI มักสร้างความสับสนให้กับผู้หญิงเพราะร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงชีวิต คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและมีหลักฐานทางการแพทย์นี้จะอธิบายว่าฮอร์โมน การตั้งครรภ์ และความชราส่งผลต่อ BMI อย่างไร และวิธีตีความตัวเลขโดยไม่ต้องกลัวหรือโทษตัวเอง