ตัวตรวจสอบอารมณ์และภาวะซึมเศร้า

ความรู้สึกหดหู่หรือสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุกกับการทำสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไปและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบบ่อยแต่ร้ายแรง ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก วิธีคิด และการจัดการกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ตัวตรวจสอบอารมณ์และภาวะซึมเศร้าของเราใช้แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย-9 (PHQ-9) ซึ่งเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อช่วยคุณประเมินอาการของคุณค่ะ

เกี่ยวกับแบบสอบถาม PHQ-9

PHQ-9 ถามเกี่ยวกับความถี่ของอาการซึมเศร้าทั่วไปเก้าอาการในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ละคำตอบจะได้รับค่าคะแนน (0-3) และคะแนนรวมช่วยบ่งชี้ความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นของอาการซึมเศร้า

1. **ความสนใจ/ความเพลิดเพลิน:** ขาดความเพลิดเพลินในกิจกรรมต่างๆ
2. **อารมณ์:** รู้สึกเศร้า หดหู่ หรือสิ้นหวัง
3. **การนอนหลับ:** มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับมากเกินไป
4. **พลังงาน:** รู้สึกเหนื่อยหรือขาดพลังงาน
5. **ความอยากอาหาร:** การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารหรือการกินมากเกินไป
6. **ความนับถือตนเอง:** ความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
7. **สมาธิ:** มีปัญหาในการมีสมาธิหรือการตัดสินใจ
8. **จังหวะ/ความกระสับกระส่าย:** เคลื่อนไหวช้าหรือพูดช้าจนผิดปกติ หรือกระสับกระส่ายจนผิดปกติ
9. **ความคิดฆ่าตัวตาย:** ความคิดว่าคุณน่าจะตายไปเสียดีกว่า หรือคิดที่จะทำร้ายตัวเองในทางใดทางหนึ่ง

การทำความเข้าใจคะแนนของคุณ

คะแนนรวมให้ข้อบ่งชี้เบื้องต้นเกี่ยวกับความรุนแรงของอาการ:

• **0-4:** มีอาการน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย
• **5-9:** มีอาการเล็กน้อย
• **10-14:** มีอาการปานกลาง
• **15-19:** มีอาการปานกลางถึงรุนแรง
• **20-27:** มีอาการรุนแรง

**ที่สำคัญคือ คะแนนใดๆ ที่สูงกว่า 0 ในคำถามที่ 9 (ความคิดที่จะทำร้ายตนเอง) จำเป็นต้องได้รับความสนใจและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทันที โดยไม่คำนึงถึงคะแนนรวมนะคะ**

เหตุใดการคัดกรองจึงสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า (ภาวะซึมเศร้าในระยะรอบคลอด) การรับรู้อาการตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งผู้ปกครองและลูกน้อย ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถส่งผลกระทบต่อความผูกพัน พัฒนาการของทารก และสุขภาพครอบครัวโดยรวม เครื่องมือคัดกรอง เช่น PHQ-9 สามารถช่วยเริ่มต้นการสนทนาที่สำคัญกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพได้ค่ะ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบที่สำคัญและการขอความช่วยเหลือ

ตัวตรวจสอบนี้เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การทดสอบวินิจฉัยโรค มีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณได้คะแนนอยู่ในช่วงปานกลางถึงรุนแรง หรือหากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตนเอง (คำถามที่ 9) สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที พูดคุยกับแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือติดต่อสายด่วนวิกฤต คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเรื่องนี้ไปคนเดียว และมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพพร้อมให้บริการนะคะ