เมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนดคลอด อาการปวดแปลบหรือตะคริวแต่ละครั้งสามารถนำมาซึ่งความคาดหวังได้ นี่ใช่ไหมนะ? การรู้ว่าคุณอยู่ในระยะคลอดจริงเมื่อใดอาจรู้สึกเหมือนเป็นปริศนา แต่การจับเวลาการหดรัดตัวคือกุญแจสำคัญในการไขคำตอบ ตัวจับเวลาการหดรัดตัวที่เรียบง่ายนี้ได้รับการออกแบบมาให้เป็นเพื่อนที่สงบและมั่นคงของคุณ ช่วยให้คุณติดตามการหดรัดตัวของคุณได้อย่างง่ายดายและเข้าใจว่าเมื่อใดเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะโทรหาแพทย์หรือไปโรงพยาบาลค่ะ
วิธีการใช้ตัวจับเวลาการหดรัดตัว
เครื่องมือนี้ช่วยคุณวัดสามสิ่งที่แพทย์ของคุณจะถามถึง: ระยะเวลา ความถี่ และรูปแบบ นี่คือวิธีการใช้งาน:
- เมื่อคุณรู้สึกว่าการหดรัดตัวเริ่มก่อตัวขึ้น ให้กดปุ่ม 'เริ่มการหดรัดตัว'
- มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ เมื่อความรู้สึกหดรัดตัวลดลงอย่างสมบูรณ์และท้องของคุณรู้สึกนิ่มอีกครั้ง ให้กดปุ่ม 'หยุดการหดรัดตัว'
- เครื่องมือจะบันทึก ระยะเวลา (นานเท่าใด) โดยอัตโนมัติ และคำนวณ ความถี่ (เวลาจากการเริ่มต้นของการหดรัดตัวหนึ่งไปยังการเริ่มต้นของการหดรัดตัวถัดไป)
- จับเวลาการหดรัดตัวหลายๆ ครั้งติดต่อกัน เครื่องมือจะสร้างบันทึกให้คุณ ทำให้ง่ายต่อการดูว่า รูปแบบ ที่สม่ำเสมอและคงที่กำลังเกิดขึ้นหรือไม่ค่ะ
กฎ '5-1-1': การทราบว่าเมื่อใดควรโทรศัพท์
สำหรับคุณแม่ที่คลอดบุตรคนแรกส่วนใหญ่ที่มีการตั้งครรภ์ความเสี่ยงต่ำ แพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์มักจะแนะนำ กฎ 5-1-1 เป็นแนวทางว่าเมื่อใดควรมาโรงพยาบาล ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาโทรศัพท์แล้วเมื่อการหดรัดตัวของคุณ:
- เกิดขึ้นทุก 5 นาที
- นาน 1 นาที ในแต่ละครั้ง
- และทำตามรูปแบบนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
สำคัญ: หากนี่ไม่ใช่ลูกคนแรกของคุณ การคลอดของคุณอาจดำเนินไปเร็วกว่ามาก แพทย์ของคุณอาจให้แนวทางที่แตกต่างกันแก่คุณ เช่น 'กฎ 7-1-1' โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะที่ได้รับจากทีมดูแลสุขภาพของคุณเสมอค่ะ
การคลอดจริงเทียบกับการหดรัดตัวของ Braxton Hicks
เป็นเรื่องปกติมากที่จะมีการหดรัดตัว 'ฝึกซ้อม' หรือที่เรียกว่า Braxton Hicks ในช่วงหลายสัปดาห์ก่อนการคลอด นี่คือวิธีบอกความแตกต่าง:
| ลักษณะ | Braxton Hicks (การคลอด 'ฝึกซ้อม') | การคลอดจริง |
|---|---|---|
| ความถี่ | ไม่สม่ำเสมอ ไม่ถี่ขึ้น | เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอและถี่ขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป |
| ความรุนแรง | โดยทั่วไปอ่อนแอและไม่รุนแรงขึ้น | ความเข้มและความรุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง |
| ตำแหน่ง | มักจะรู้สึกเฉพาะที่หน้าท้องส่วนหน้าเท่านั้น | มักจะเริ่มที่หลังส่วนล่างและเคลื่อนไปที่ด้านหน้า |
| ผลกระทบของการเคลื่อนไหว | อาจหยุดเมื่อคุณเดิน พักผ่อน หรือเปลี่ยนท่าทาง | ดำเนินต่อไปโดยไม่คำนึงถึงการเคลื่อนไหวหรือการเปลี่ยนท่าทาง |
หมายเหตุทางการแพทย์ที่สำคัญ
ตัวจับเวลานี้เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ แต่คุณควรฟังร่างกายของคุณและคำแนะนำของผู้ให้บริการของคุณเสมอ โทรศัพท์ติดต่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณทันที โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการหดรัดตัวของคุณ หาก: น้ำคร่ำของคุณแตก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากของเหลวเป็นสีเขียวหรือสีน้ำตาล) คุณมีเลือดออกทางช่องคลอดสีแดงสด คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและต่อเนื่องโดยไม่มีอาการบรรเทาระหว่างการหดรัดตัว หรือคุณสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลูกน้อยลดลงอย่างมีนัยสำคัญ