โพสต์ที่ติดแท็ก: Sukhphaaphcchit
เลือกดูคลังบทความของเราที่เกี่ยวข้องกับแท็ก Sukhphaaphcchit นะคะ
การสร้างพื้นที่พักผ่อนสำหรับคนท้อง: 5 ขั้นตอนสู่สวรรค์ในบ้านของคุณ
นอกเหนือจากห้องเด็กอ่อน: คู่มือวิถีชีวิตนี้อธิบายวิธีสร้าง 'รัง' สำหรับคนท้องที่ผ่อนคลายสำหรับ *คุณ* เรียนรู้วิธีใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 เพื่อลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และเตรียมพร้อมสำหรับไตรมาสที่สี่ของคุณค่ะ
นอกเหนือจากห้องเด็กอ่อน: คู่มือการเตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับการเป็นพ่อแม่
คุณสร้างเปลเด็กแล้ว แต่คุณพร้อมทางจิตใจหรือยัง? คู่มือทางจิตวิทยานี้สำรวจการเตรียมพร้อมทางอารมณ์ที่แท้จริงสำหรับการเป็นพ่อแม่ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงตัวตนไปจนถึงการจัดการความกลัวที่ไม่ได้พูดออกมาค่ะ
10 นิสัยการดูแลตนเองยอดนิยมสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
การดูแลตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นทางการแพทย์ คู่มือนี้แบ่งย่อย 10 นิสัยที่ปฏิบัติได้จริงและได้รับการอนุมัติจาก E-A-T สำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณค่ะ
คุณไม่ได้ถูกกำหนดให้ทำสิ่งนี้คนเดียว: เหตุผลที่คุณแม่ทุกคนต้องการเครือข่ายสนับสนุน
รู้สึกโดดเดี่ยวใช่ไหมคะ? คุณไม่ใช่คนเดียว คู่มือทางอารมณ์ที่แบ่งปันได้นี้สำรวจความเชื่อผิดๆ ของคุณแม่ที่ 'ทำทุกอย่าง' และเหตุผลที่การสร้างเครือข่ายสนับสนุนเป็นความจำเป็นทางการแพทย์ ไม่ใช่ความหรูหราค่ะ
ก่อนลูกน้อยจะมา: 7 เคล็ดลับการสื่อสารสำหรับคู่รักที่กำลังจะเป็นพ่อแม่
ความเครียดจากการตั้งครรภ์สามารถทำให้ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดตึงเครียดได้ คู่มือไลฟ์สไตล์นี้เสนอ 7 เคล็ดลับการสื่อสารที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณจัดการการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความกลัวทางการเงิน และบทบาทที่เปลี่ยนไปในฐานะทีมค่ะ
การจัดการความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์: ทำไมจึงเกิดขึ้นและ 8 เคล็ดลับที่ใช้ได้จริง
ความรู้สึกวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อใดที่มันกลายเป็นปัญหา? คู่มือ E-A-T นี้อธิบายสาเหตุของความวิตกกังวลในระยะรอบคลอดและเสนอ 8 เคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับการจัดการมันค่ะ
เป็นมากกว่าผู้สังเกตการณ์: คู่รักจะสนับสนุนได้อย่างแท้จริงอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์
รู้สึกไร้ความช่วยเหลืออยู่ข้างสนามใช่ไหมคะ? คู่มือทางอารมณ์นี้มีไว้สำหรับคู่รัก โดยแบ่งการสนับสนุนในทางปฏิบัติ ทางร่างกาย และจิตใจที่คู่รักที่กำลังตั้งครรภ์ *ต้องการจริงๆ* ในแต่ละไตรมาสค่ะ
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หลังคลอด: การรับมือกับอาการเศร้าหลังคลอด (และรู้ว่าเมื่อใดที่มันรุนแรงกว่า)
การลดลงของฮอร์โมนหลังคลอดสามารถทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงได้ เรียนรู้ความแตกต่างระหว่าง 'อาการเศร้าหลังคลอด' ทั่วไปกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) และรับกลยุทธ์การรับมือที่นำไปใช้ได้ค่ะ
ความเชื่อมโยงระหว่างสมองและร่างกาย: ความเครียดส่งผลต่อการตกไข่และการตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ความเครียดสามารถหยุดคุณจากการตั้งครรภ์ได้จริงหรือ? คู่มือนี้สำรวจความเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์ระหว่างความเครียดเรื้อรัง คอร์ติซอล และฮอร์โมนที่ควบคุมรอบเดือนของคุณ พร้อมเสนอวิธีรับมือที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญค่ะ
รายการตรวจสอบการดูแลตนเองขั้นสูงสุดในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับทุกไตรมาส
การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ต่อรองไม่ได้ ใช้รายการตรวจสอบที่พิมพ์ได้แบบไตรมาสต่อไตรมาสนี้เพื่อจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิต จัดการอาการทั่วไป และบำรุงร่างกายที่กำลังเปลี่ยนแปลงของคุณตั้งแต่วันที่ 1 จนถึงวันคลอดค่ะ