บทความในหมวดหมู่: Sukhphaaph
เลือกดูคลังบทความของเราเกี่ยวกับ Sukhphaaph นะคะ
ทำไม BMI ของคุณถึงดูปกติแต่ไขมันในร่างกายสูง
หากค่า BMI ของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ร่างกายยังรู้สึกย้วย เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรง คุณไม่ได้คิดไปเอง คู่มือนี้จะอธิบายว่าทำไม BMI ถึงมองข้ามไขมันที่ซ่อนอยู่ ฮอร์โมนและมวลกล้ามเนื้อส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
ภูมิแพ้ที่พบบ่อยในเด็กวัยเตาะแตะ: อาการและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
คู่มือที่มีความรับผิดชอบทางการแพทย์และเข้าใจหัวอกคนเป็นแม่ เพื่อทำความเข้าใจโรคภูมิแพ้ในเด็กวัยเตาะแตะ อาการเริ่มแรก สิ่งกระตุ้นทั่วไป และวิธีที่ปลอดภัยในการจัดการกับอาการแพ้ที่บ้าน
อธิบายปัญหาการย่อยอาหารขณะตั้งครรภ์: ท้องผูก แก๊ส ท้องอืด และท้องเสีย
ท้องของคุณกำลังปั่นป่วนหรือไม่? ตั้งแต่ท้องผูกที่ไม่ยอมหายไปจนถึงอาการท้องอืดที่เจ็บปวด เราจะมาไขข้อข้องใจว่าทำไมการตั้งครรภ์ถึงเปลี่ยนการย่อยอาหารของคุณและวิธีหาทางบรรเทาอย่างปลอดภัย
การบรรเทาอาการปวดที่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์: สิ่งที่แพทย์แนะนำจริงๆ
ตั้งแต่ปวดหัวไปจนถึงปวดหลัง การตั้งครรภ์ทำให้เจ็บปวด เราแยกแยะว่ายาชนิดใดปลอดภัย ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงไอบูโพรเฟน และวิธีรักษาแบบธรรมชาติที่ได้ผลจริง
เบาหวานขณะตั้งครรภ์: ใครคือผู้มีความเสี่ยง, เมื่อไหร่ควรตรวจ, และการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญ (YMYL)
การทำความเข้าใจว่าใครมีความเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และสัญญาณเตือนมีความสำคัญ เราจะอธิบายขั้นตอนการคัดกรองและการปรับเปลี่ยนโภชนาการที่จำเป็น
การจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์: การแจกแจงเป้าหมายรายสัปดาห์ (YMYL)
การทำความเข้าใจแนวทางที่แนะนำสำหรับการเพิ่มน้ำหนักเป็นกุญแจสำคัญสู่การตั้งครรภ์ที่แข็งแรง เราจะให้รายละเอียดเป้าหมายเป็นไตรมาสตามค่า BMI เริ่มต้นของคุณ
คำอธิบายการเคลื่อนไหวของลูกน้อย: อะไรคือปกติ? (คู่มือทีละไตรมาส)
รู้สึกถึงการกระพือปีกครั้งแรกเหล่านั้นใช่ไหมคะ? คู่มือ E-A-T นี้อธิบายว่าอะไรคือปกติสำหรับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย ตั้งแต่ 'การรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรก' ในไตรมาสที่สอง ไปจนถึงกฎ '10 ครั้งใน 2 ชั่วโมง' สำหรับการนับการดิ้นในไตรมาสที่สาม
Braxton Hicks เทียบกับการคลอดจริง: 5 วิธีบอกความแตกต่าง (คู่มือทางการแพทย์)
นี่ใช่ไหม? เป็นคำถามที่วิตกกังวลที่สุดในไตรมาสที่สาม คู่มือ E-A-T นี้อธิบายความแตกต่างที่สำคัญ 5 ประการระหว่าง Braxton Hicks กับการคลอดจริง เพื่อให้คุณทราบว่าเมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนค่ะ
แผนอาหารเบาหวานขณะตั้งครรภ์: คู่มือทางการแพทย์สำหรับสิ่งที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยง
การวินิจฉัย GDM น่ากลัว แต่สามารถจัดการได้ คู่มือ E-A-T นี้อธิบาย *สิ่งที่ควรกิน* และ *สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง* โดยเน้นการนับคาร์โบไฮเดรต การจับคู่โปรตีน และแผนอาหารตัวอย่างเพื่อจัดการน้ำตาลในเลือดของคุณค่ะ
เหตุใดวิตามินก่อนคลอดจึงจำเป็น: คู่มือทางการแพทย์สำหรับส่วนผสมที่ดีที่สุด
นี่คือการซื้อครั้งแรกและสำคัญที่สุด คู่มือ E-A-T นี้อธิบายว่าเหตุใดวิตามินก่อนคลอดจึงเป็นสิ่งจำเป็นทางการแพทย์ที่ต่อรองไม่ได้ โดยแบ่งย่อยส่วนผสม '4 อย่างใหญ่' (โฟเลต ธาตุเหล็ก DHA โคลีน) ที่ควรมองหาค่ะ
เบาหวานขณะตั้งครรภ์: คู่มือทางการแพทย์สำหรับสาเหตุ อาการ และการจัดการอาหาร
การวินิจฉัยเบาหวานขณะตั้งครรภ์อาจน่ากลัว แต่มันสามารถจัดการได้ คู่มือ E-A-T นี้อธิบายสาเหตุ (ภาวะดื้อต่ออินซูลิน) กระบวนการคัดกรอง และแผนอาหารที่ชัดเจนและนำไปใช้ได้จริงเพื่อจัดการระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ
ทำความเข้าใจเปอร์เซ็นไทล์และแผนภูมิการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ (คู่มือที่อิงตามข้อมูล)
รายงานอัลตราซาวนด์ของคุณระบุ 'เปอร์เซ็นไทล์ที่ 40' แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร? คู่มือ E-A-T นี้จะไขความลึกลับของแผนภูมิการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ การวัด BPD, AC, และ FL คืออะไร และความจริงเกี่ยวกับ IUGR และ LGA ค่ะ
อัลตราซาวนด์บอกอะไรเกี่ยวกับวันครบกำหนดคลอดของคุณ? (คู่มือ)
แพทย์ของคุณเปลี่ยนวันครบกำหนดคลอดของคุณหลังการอัลตราซาวนด์ใช่ไหมคะ? คู่มือ E-E-A-T นี้อธิบายว่าทำไม 'การสแกนหาอายุครรภ์' ไตรมาสแรก (CRL) จึงเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับความแม่นยำเหนือ LMP ของคุณค่ะ
แผนภูมิ hCG คืออะไรและวิธีการอ่าน: คู่มือทางการแพทย์
ได้รับผลการตรวจ beta hCG ของคุณแล้วใช่ไหมคะ? คู่มือ E-E-A-T นี้อธิบายระดับ hCG 'ปกติ' ตามสัปดาห์ และเหตุผลว่าทำไมอัตราการเพิ่มเป็นสองเท่าจึงเป็นตัวเลขเดียวที่สำคัญในการตั้งครรภ์ระยะแรกค่ะ
คู่มือคุณแม่: การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานที่ผู้หญิงทุกคนควรเชี่ยวชาญ
นอกเหนือจาก Kegels: คู่มือโดยละเอียดนี้ ซึ่งจำเป็นสำหรับไตรมาสที่สี่ อธิบายวิธีค้นหา เสริมสร้าง และผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เพื่อป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ลดความเจ็บปวด และปรับปรุงการฟื้นตัวค่ะ
ไทม์ไลน์การฟื้นตัวหลังคลอด: สิ่งที่ควรคาดหวังแบบสัปดาห์ต่อสัปดาห์ (คู่มือไตรมาสที่สี่)
ไตรมาสที่สี่คือช่วงเวลาของการรักษาบาดแผล คู่มือโดยละเอียดนี้แบ่งย่อยไทม์ไลน์การฟื้นตัวหลังคลอด อธิบายการรักษาทางร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และเหตุการณ์สำคัญทางอารมณ์ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1 ถึง 6 เดือนค่ะ
การเดินทางขณะตั้งครรภ์: คู่มือสำคัญของคุณสำหรับความปลอดภัย นโยบายสายการบิน และเมื่อใดควรบิน
กำลังวางแผนการเดินทางขณะตั้งครรภ์ใช่ไหมคะ? คู่มือการตระหนักรู้นี้แบ่งย่อยช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการบิน กฎห้ามบินที่ 36 สัปดาห์ของสายการบิน และขั้นตอนสำคัญในการป้องกัน DVT และลดความเสี่ยงต่อสุขภาพค่ะ
ทำความเข้าใจ PCOS: อาการ การวินิจฉัย และการจัดการที่ครอบคลุม
PCOS มีความซับซ้อน แต่สามารถจัดการได้ คู่มือทางการแพทย์นี้อธิบายภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ โดยให้รายละเอียดเกณฑ์ Rotterdam สำหรับการวินิจฉัย สาเหตุหลักของฮอร์โมน และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นค่ะ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์: คู่มือที่ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์ (และเหตุผล)
คู่มือทางการแพทย์ที่จำเป็นนี้ ซึ่งมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจาก Dr. Preeti Agarwal อธิบายว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารใดบ้างในระหว่างตั้งครรภ์ (และเหตุผล) เพื่อปกป้องคุณและลูกน้อยของคุณจาก Listeria ปรอท และความเสี่ยงอื่นๆ ค่ะ
วิธีการจัดการอาการแพ้ท้อง: 12 วิธีการเยียวยาด้วยตนเองตามธรรมชาติ
กำลังต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ใช่ไหมคะ? คู่มือนี้อธิบายว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและมี 12 วิธีการเยียวยาด้วยตนเองที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการ ตั้งแต่ขิงและ B6 ไปจนถึงเคล็ดลับด้านอาหาร และเมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณค่ะ
คำอธิบายแผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์: น้ำหนักเท่าใดที่ถือว่า 'ปกติ'?
รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับตัวเลขบนเครื่องชั่งใช่ไหมคะ? คู่มือนี้อธิบายแผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเป็นทางการ (IOM/ACOG) โดยอิงตาม BMI ก่อนตั้งครรภ์ ไตรมาส และแม้แต่สำหรับครรภ์แฝด ค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณค่ะ