โพสต์ที่ติดแท็ก: Sukhphaaphstrii
เลือกดูคลังบทความของเราที่เกี่ยวข้องกับแท็ก Sukhphaaphstrii นะคะ
BMR vs TDEE: คุณควรใช้ค่าไหนสำหรับการลดน้ำหนัก?
BMR และ TDEE มักถูกสับสน ซึ่งนำไปสู่การที่ผู้หญิงจำนวนมากกินน้อยเกินไปหรือรู้สึกติดขัด คู่มือที่ให้การสนับสนุนและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายความแตกต่างที่แท้จริงระหว่าง BMR และ TDEE ว่าเมื่อไหร่ที่แต่ละค่ามีความสำคัญ และวิธีใช้อย่างปลอดภัยเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
ทำไม BMI ของคุณถึงดูปกติแต่ไขมันในร่างกายสูง
หากค่า BMI ของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ร่างกายยังรู้สึกย้วย เหนื่อยล้า หรือไม่แข็งแรง คุณไม่ได้คิดไปเอง คู่มือนี้จะอธิบายว่าทำไม BMI ถึงมองข้ามไขมันที่ซ่อนอยู่ ฮอร์โมนและมวลกล้ามเนื้อส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร และอะไรคือสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
BMI แม่นยำหรือไม่? เมื่อ BMI ไม่สามารถวัดสุขภาพได้
BMI ถูกใช้อย่างแพร่หลาย แต่มักถูกเข้าใจผิด คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจและมีหลักฐานอ้างอิงนี้จะอธิบายว่าเมื่อไหร่ที่ BMI ช่วยได้ เมื่อไหร่ที่มันล้มเหลว และวิธีทำความเข้าใจสุขภาพของคุณที่นอกเหนือไปจากตัวเลขเพียงตัวเดียว
ทำความเข้าใจภาวะก่อนวัยหมดระดู (Perimenopause): สัญญาณเริ่มต้น อาการ และเวลาที่ควรขอความช่วยเหลือ
ภาวะก่อนวัยหมดระดูสามารถเริ่มต้นได้หลายปีก่อนวัยหมดระดู เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างละเอียด การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ และการรบกวนการนอนหลับที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนผ่านนี้
PCOS: เป็นมากกว่าแค่ประจำเดือนมาไม่ปกติ — การวินิจฉัย อาการ และการจัดการ
ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้าน เรียนรู้เกณฑ์การวินิจฉัย อาการทั่วไป (ตั้งแต่สิวไปจนถึงภาวะมีบุตรยาก) และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ช่วยในการจัดการ