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फिटनेस7 नवंबर 2025
गर्भावस्था के दौरान आप सुरक्षित रूप से कर सकने वाले योग आसन (एक तिमाही-दर-तिमाही गाइड)
मज़बूत और केंद्रित रहें। यह E-A-T गाइड प्रसवपूर्व योग के पीछे के 'क्यों' की व्याख्या करती है, आपकी पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए सुरक्षित आसन और आवश्यक संशोधनों का विवरण देती है। (चित्र शामिल हैं)।
अभिलाषा मिश्रा
प्रसवपूर्व योगगर्भावस्था व्यायामगर्भावस्था फिटनेस
स्वास्थ्य5 नवंबर 2025
माँ की गाइड: पेल्विक फ्लोर व्यायाम जो हर महिला को महारत हासिल करनी चाहिए
कीगल्स से परे: यह विस्तृत गाइड, चौथी तिमाही के लिए आवश्यक है, बताती है कि असंयम (incontinence) को रोकने, दर्द को कम करने और रिकवरी में सुधार के लिए अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कैसे खोजें, मजबूत करें और आराम दें।
अभिलाषा मिश्रा
पेल्विक फ्लोरकीगल्सप्रसवोत्तर रिकवरी
वेलनेस3 नवंबर 2025
सुरक्षित गर्भावस्था वर्कआउट: एक तिमाही-दर-तिमाही गाइड
अपनी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय और स्वस्थ रहें। अपनी पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए सर्वश्रेष्ठ, सबसे सुरक्षित वर्कआउट, व्यायाम और संशोधनों की खोज करें।
अभिलाषा मिश्रा
गर्भावस्था वर्कआउटप्रसवपूर्व व्यायामफिटनेस