अपने बच्चे को अपने अंदर हरकत करते हुए महसूस करना गर्भावस्था के सबसे जादुई हिस्सों में से एक है। वे फड़फड़ाहट, किक (लात), और घुमाव न केवल आश्वस्त करने वाले हैं, बल्कि वे आपके बच्चे की भलाई का भी संकेत हैं। 'किक गिनना' (Counting kicks) तीसरी तिमाही के दौरान आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान देने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। यह बेबी किक काउंटर टूल इस दैनिक अभ्यास को आसान और तनाव मुक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपको अपनी प्रसव पूर्व देखभाल में एक सक्रिय भागीदार बनने के लिए सशक्त बनाता है।
किक गिनना कब शुरू करें
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स (ACOG) अनुशंसा करता है कि आप तीसरी तिमाही में, 28 सप्ताह से शुरू करके, अपने बच्चे की हरकतों पर पूरा ध्यान देना शुरू कर दें। यदि आप उच्च जोखिम (high-risk) वाली गर्भावस्था में हैं, तो आपका डॉक्टर आपको 26 सप्ताह से ही शुरू करने के लिए कह सकता है। लक्ष्य इस गिनती को दिन में एक बार करना है।
किक काउंटर का उपयोग करने के लिए चरण-दर-चरण गाइड
यह प्रक्रिया सरल है और आपके बच्चे के साथ जुड़ने का एक अद्भुत अवसर प्रदान करती है।
- एक समय चुनें: दिन का वह समय चुनें जब आपका बच्चा आमतौर पर सक्रिय रहता है। यह अक्सर शाम को होता है, जब आपने भोजन या मीठा पेय लिया हो।
- आराम से बैठें: इष्टतम रक्त प्रवाह के लिए अपनी बाईं ओर लेट जाएं, या अपने पैरों को ऊपर उठाकर आराम से बैठें।
- काउंटर शुरू करें: टाइमर शुरू करने के लिए 'गिनती शुरू करें' (Start Counting) बटन दबाएं।
- प्रत्येक हरकत को लॉग करें: हर एक अलग किक, झटके, घुमाव, या खिसकने की हरकत जो आप महसूस करती हैं, उसके लिए 'किक लॉग करें' (Log Kick) बटन दबाएं।
- दस तक गिनें: जब तक आप 10 हरकतें महसूस नहीं कर लेतीं, तब तक जारी रखें। टूल आपको दिखाएगा कि इसमें कितना समय लगा।
अपने परिणामों को समझना: अपने बच्चे का 'सामान्य' जानना
किक गिनने का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य आपके बच्चे की गतिविधि के अनूठे पैटर्न को सीखना है। ACOG का सामान्य दिशानिर्देश है कि आपको 2 घंटे की अवधि के भीतर कम से कम 10 हरकतें महसूस करनी चाहिए। ज़्यादातर बार, आप इन 10 हरकतों को बहुत कम समय सीमा में महसूस करेंगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे के सामान्य पैटर्न से एक महत्वपूर्ण विचलन (significant deviation) को नोटिस करना है - उदाहरण के लिए, यदि अचानक 10 हरकतों तक पहुंचने में सामान्य से बहुत अधिक समय लगता है।
यदि आप हरकत में कमी महसूस करती हैं तो क्या करें
यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा सामान्य से कम हिल रहा है, तो घबराएं नहीं। सबसे पहले, बच्चे को 'जगाने' की कोशिश करें। एक ठंडा गिलास जूस या पानी पिएं, एक छोटा सा नाश्ता करें, कुछ मिनटों के लिए घूमें, और फिर लेट जाएं और एक औपचारिक किक गिनने का सत्र शुरू करें। यदि आप अभी भी दो घंटे के भीतर 10 हरकतें महसूस नहीं करती हैं, तो यह कार्रवाई करने का समय है। इंतजार न करें। अपने डॉक्टर, मिडवाइफ, या अपने अस्पताल की लेबर और डिलीवरी यूनिट को तुरंत कॉल करें। वे संभवतः आपको यह सुनिश्चित करने के लिए निगरानी (monitoring) के लिए बुलाएंगे कि सब कुछ ठीक है।
महत्वपूर्ण चिकित्सा नोट्स
आप अपने बच्चे की हरकतों की विशेषज्ञ हैं। यदि आप चिंतित हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करने में कभी संकोच न करें। इंतजार करने और चिंता करने से बेहतर है कि जांच कराकर आश्वस्त हो जाएं। आश्वस्त होने के लिए घर पर भ्रूण डॉपलर (fetal doppler) उपकरणों पर भरोसा न करें, क्योंकि वे भ्रामक हो सकते हैं। आपके बच्चे के हरकत पैटर्न में बदलाव सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है।