Health & Wellness22 दिसंबर 2025 BMR बनाम TDEE: वजन घटाने के लिए आपको किसका उपयोग करना चाहिए?
BMR और TDEE को अक्सर भ्रमित किया जाता है, जिससे कई महिलाएं कम खाने (under-eat) या फंसा हुआ महसूस करती हैं। यह सहायक, साक्ष्य-आधारित गाइड BMR और TDEE के बीच वास्तविक अंतर बताती है, कब क्या मायने रखता है, और टिकाऊ वजन घटाने के लिए उनका सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें।
BMR बनाम TDEEवजन घटाने की मूल बातेंचयापचय
