उदासी या रुचि की कमी कभी-कभी सामान्य होती है, लेकिन जब ये भावनाएँ दो सप्ताह से अधिक बनी रहें और रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित करने लगें, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है। अवसाद एक सामान्य परंतु गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो आपकी सोच, भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करती है। हमारा मूड और अवसाद जाँच उपकरण PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) पर आधारित है — यह एक व्यापक रूप से मान्य स्क्रीनिंग टूल है जो आपको अपने लक्षणों का आत्म-मूल्यांकन करने में मदद करता है।
PHQ-9 प्रश्नावली के बारे में
यह प्रश्नावली पिछले दो सप्ताह में अवसाद के नौ सामान्य लक्षणों की आवृत्ति पूछती है। प्रत्येक उत्तर का एक अंक (0–3) निर्धारित होता है, और कुल स्कोर से लक्षणों की गंभीरता का अनुमान लगाया जाता है।
आपका स्कोर क्या दर्शाता है
- 0–4: कोई या न्यूनतम लक्षण।
- 5–9: हल्के लक्षण।
- 10–14: मध्यम लक्षण।
- 15–19: मध्यम से गंभीर लक्षण।
- 20–27: गंभीर लक्षण।
यदि प्रश्न 9 (स्वयं को नुकसान पहुँचाने के विचार) में आपका उत्तर शून्य से अधिक है, तो कुल स्कोर चाहे कुछ भी हो, तुरंत पेशेवर सहायता लेना आवश्यक है।
गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवसाद क्यों महत्वपूर्ण है
गर्भावस्था और प्रसव के बाद हार्मोनल बदलाव अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। प्रारंभिक पहचान माता और शिशु दोनों के लिए आवश्यक है, क्योंकि अनुपचारित अवसाद बच्चे के विकास और परिवार के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
महत्वपूर्ण अस्वीकरण
यह उपकरण केवल स्क्रीनिंग उद्देश्य के लिए है, यह निदान नहीं करता। यदि आपका स्कोर मध्यम से गंभीर श्रेणी में है या आपने आत्म-हानि से संबंधित उत्तर दिया है, तो तुरंत किसी चिकित्सक या हेल्पलाइन से संपर्क करें। अवसाद का उपचार संभव है — और आप अकेले नहीं हैं।