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जीवनशैली7 नवंबर 2025
स्वस्थ, खुशहाल गर्भावस्था के लिए शीर्ष 10 स्व-देखभाल आदतें
गर्भावस्था के दौरान स्व-देखभाल कोई विलासिता नहीं है; यह एक चिकित्सा आवश्यकता है। यह गाइड आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए शीर्ष 10 व्यावहारिक, E-A-T अनुमोदित आदतों को तोड़ती है।
अभिलाषा मिश्रा
स्व-देखभालगर्भावस्था कल्याणजीवनशैली
जीवनशैली5 नवंबर 2025
द अल्टीमेट प्रेग्नेंसी सेल्फ-केयर चेकलिस्ट हर तिमाही के लिए
स्व-देखभाल गैर-परक्राम्य (non-negotiable) है। मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने, सामान्य लक्षणों का प्रबंधन करने और सप्ताह 1 से जन्म तक आपके बदलते शरीर का पोषण करने के लिए इस तिमाही-दर-तिमाही प्रिंट करने योग्य चेकलिस्ट का उपयोग करें।
अभिलाषा मिश्रा
गर्भावस्था स्व-देखभालप्रसवपूर्व कल्याणतिमाही चेकलिस्ट