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BMR बनाम TDEE: वजन घटाने के लिए आपको किसका उपयोग करना चाहिए?
BMR और TDEE को अक्सर भ्रमित किया जाता है, जिससे कई महिलाएं कम खाने (under-eat) या फंसा हुआ महसूस करती हैं। यह सहायक, साक्ष्य-आधारित गाइड BMR और TDEE के बीच वास्तविक अंतर बताती है, कब क्या मायने रखता है, और टिकाऊ वजन घटाने के लिए उनका सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें।
आपका बीएमआई (BMI) सामान्य क्यों दिखता है लेकिन शरीर में वसा (Body Fat) अधिक है
यदि आपका बीएमआई सामान्य सीमा में आता है लेकिन आपका शरीर फिर भी नरम, थका हुआ या अस्वस्थ महसूस करता है, तो आप कल्पना नहीं कर रही हैं। यह गाइड बताती है कि बीएमआई छिपी हुई वसा को क्यों याद कर सकता है, हार्मोन और मांसपेशियों का द्रव्यमान परिणामों को कैसे प्रभावित करते हैं, और स्वास्थ्य के लिए वास्तव में क्या मायने रखता है।
क्या बीएमआई (BMI) सटीक है? जब बीएमआई स्वास्थ्य को मापने में विफल रहता है
बीएमआई का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन अक्सर गलत समझा जाता है। यह दयालु, साक्ष्य-आधारित गाइड बताती है कि बीएमआई कब मदद करता है, कब विफल होता है, और एक संख्या से परे अपने स्वास्थ्य को कैसे समझें।
अनियमित मासिक धर्म चक्र: यह क्यों होता है और अपनी अगली माहवारी की गणना कैसे करें
अनियमित मासिक धर्म चक्र (irregular menstrual cycles) को समझने, उनके कारणों को जानने, और सरल तरीकों और सहायक उपकरणों का उपयोग करके अपनी अगली माहवारी (period) की भविष्यवाणी करने के लिए एक सौम्य और चिकित्सकीय रूप से आधारित गाइड।