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BMR और TDEE को अक्सर भ्रमित किया जाता है, जिससे कई महिलाएं कम खाने (under-eat) या फंसा हुआ महसूस करती हैं। यह सहायक, साक्ष्य-आधारित गाइड BMR और TDEE के बीच वास्तविक अंतर बताती है, कब क्या मायने रखता है, और टिकाऊ वजन घटाने के लिए उनका सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें।
