การเดินทางขณะตั้งครรภ์: คู่มือสำคัญของคุณสำหรับความปลอดภัย นโยบายสายการบิน และเมื่อใดควรบิน

การเดินทางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยของคุณ (มักถูกเรียกว่า "babymoon") อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณตั้งครรภ์ การเดินทางต้องเปลี่ยนจากการทำตามใจไปสู่การวางแผนเชิงรุก

แม้ว่า การเดินทางเป็นครั้งคราวในระหว่างการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนโดยทั่วไปจะปลอดภัย การทราบความเสี่ยงทางการแพทย์เฉพาะ ข้อจำกัดของไตรมาสของคุณ และกฎที่เข้มงวดที่กำหนดโดยสายการบินเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความปลอดภัยและความสบายใจของคุณ

คู่มือนี้ให้ข้อมูลหลักที่คุณต้องการในการวางแผนการเดินทางของคุณอย่างปลอดภัย โดยเน้นเฉพาะการเดินทางทางอากาศและมาตรการความปลอดภัยที่สำคัญ

สารบัญ

(สารบัญจะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติที่นี่เมื่อแสดงผล)

---

ส่วนที่ 1: ช่วงเวลาใดที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทาง?

ช่วงเวลาของการเดินทางของคุณเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความปลอดภัยและความสบายในการเดินทางของคุณ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แบ่งการเดินทางขณะตั้งครรภ์ออกเป็นสามประเภท:

1. ไตรมาสแรก (สัปดาห์ที่ 1-13)

• ระดับความสบาย: ต่ำ ช่วงเวลานี้มักมีลักษณะเป็นอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรง คลื่นไส้ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง (อาการแพ้ท้อง) และความผันผวนทางอารมณ์ การเดินทางในช่วงเวลานี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสังเวช
• ระดับความเสี่ยง: ปานกลาง ความเสี่ยงของการแท้งบุตรสูงสุดตามธรรมชาติในไตรมาสแรก และแม้ว่าการเดินทางจะไม่ เป็นสาเหตุ ของการแท้งบุตร แพทย์มักแนะนำให้อยู่ใกล้บ้านจนกว่าการตั้งครรภ์จะคงที่
• คำตัดสิน: เดินทางได้ปลอดภัย แต่บ่อยครั้งที่ ไม่สบายที่สุด

2. ไตรมาสที่สอง (สัปดาห์ที่ 14-28)

• ระดับความสบาย: สูง สิ่งนี้ถือเป็น ช่วงเวลาที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการเดินทาง อาการแพ้ท้องมักจะหายไป พลังงานกลับมา และความเสี่ยงของภาวะฉุกเฉินทางสูติกรรมทั่วไป (การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด) ต่ำที่สุด
• ระดับความเสี่ยง: ต่ำ คุณยังไม่ตัวใหญ่พอที่จะมีปัญหาเรื่องความสมดุลที่สำคัญ และความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนมีน้อย
• คำตัดสิน: ช่วงเวลาทอง วางแผนการเดินทางครั้งใหญ่ของคุณตอนนี้

3. ไตรมาสที่สาม (สัปดาห์ที่ 29-40)

• ระดับความสบาย: ต่ำ อาการอ่อนเพลีย ปวดหลัง และปัสสาวะบ่อยกลับมา ขนาดตัวของคุณทำให้การนั่งเป็นเวลานานไม่สบาย
• ระดับความเสี่ยง: สูง ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น สายการบินส่วนใหญ่กำหนดข้อจำกัดที่เข้มงวดในช่วงเวลานี้
• คำตัดสิน: จำกัดการเดินทางในระยะทางสั้นๆ และเสร็จสิ้นการเดินทางทางอากาศทั้งหมดภายใน สัปดาห์ที่ 36

ส่วนที่ 2: ความปลอดภัยในการเดินทางทางอากาศและความเสี่ยงต่อสุขภาพ

การเดินทางทางอากาศโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่การตั้งครรภ์ไม่ซับซ้อน การเปลี่ยนแปลงของความดันในห้องโดยสารและความสูงโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม การ ไม่เคลื่อนไหว ของเที่ยวบินที่ยาวนานก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงต่อแม่

ความเสี่ยงหลัก: ภาวะหลอดเลือดดำอุดตันส่วนลึก (DVT)

การตั้งครรภ์ตามธรรมชาติทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะ hypercoagulability (เลือดแข็งตัวง่ายขึ้น) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสูญเสียเลือดในการคลอด การนั่งเป็นเวลานาน เมื่อรวมกับสภาวะนี้ เพิ่มความเสี่ยงของ DVT อย่างมีนัยสำคัญ—ลิ่มเลือด มักจะอยู่ในขา

เคล็ดลับความปลอดภัยที่สำคัญสำหรับเที่ยวบินยาว (เกิน 4 ชั่วโมง)

1.  สวมถุงน่องกระชับ: สิ่งเหล่านี้แนะนำอย่างยิ่งโดย The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) สำหรับเที่ยวบินใดๆ ที่นานกว่าสี่ชั่วโมงเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมของเลือดในขา 2.  เคลื่อนไหวอยู่เสมอ: ลุกขึ้นเดินในทางเดินทุก 30 ถึง 60 นาที หากคุณลุกไม่ได้ ให้ทำวงกลมข้อเท้าและ "ปั๊มน่อง" (งอและเหยียดเท้าของคุณ) ทุก 15 นาทีขณะนั่ง 3.  ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มของเหลวที่ไม่มีคาเฟอีนและไม่มีก๊าซในปริมาณมาก (น้ำและน้ำผลไม้) เพื่อต่อสู้กับความชื้นในห้องโดยสารที่ต่ำ ซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มซ่า เนื่องจากแก๊สจะขยายตัวที่ระดับความสูง ทำให้เกิดความไม่สบาย 4.  ตำแหน่งเข็มขัดนิรภัย: สวมเข็มขัดนิรภัยให้ต่ำ รัดข้ามกระดูกสะโพกของคุณ และ ใต้ หน้าท้องของคุณเสมอ ห้ามรัดข้ามกลางหน้าท้องของคุณ 5.  ที่นั่งริมทางเดิน: จองที่นั่งริมทางเดินเพื่อให้เข้าถึงห้องน้ำได้ง่ายและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

คำเตือนการเดินทางอื่นๆ

• Zika และมาลาเรีย: หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังภูมิภาคใดๆ ที่มีการระบาดของ Zika หรือมีอุบัติการณ์ของมาลาเรียสูง Zika เชื่อมโยงกับความบกพร่องที่ร้ายแรงแต่กำเนิดและต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง
• เครื่องสแกนความปลอดภัย: เครื่องตรวจจับโลหะและเครื่องสแกนร่างกายแบบเต็มรูปแบบที่ใช้โดย TSA และความปลอดภัยของสนามบินปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ พวกมันไม่ใช้รังสีเอกซ์หรือรังสีที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์

---

ส่วนที่ 3: คู่มือนโยบายสายการบิน (กฎ 36 สัปดาห์)

สายการบินมีข้อบังคับที่เข้มงวดเกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาจะอนุญาตให้ผู้โดยสารที่ตั้งครรภ์บินได้ นี่ไม่ใช่เรื่องของความปลอดภัยในอากาศ แต่เป็นเรื่องของความเสี่ยงด้านความปลอดภัยและความรับผิดในการที่ผู้โดยสารจะคลอดบุตรบนเครื่องบิน

โปรดตรวจสอบกับสายการบินเฉพาะของคุณเสมอก่อนจอง เนื่องจากนโยบายแตกต่างกันไป

ข้อจำกัดทั่วไปของสายการบิน:

สถานะการตั้งครรภ์	เอกสารที่จำเป็น	อายุครรภ์สูงสุด
ครรภ์เดี่ยวที่ไม่ซับซ้อน (ในประเทศ)	ไม่จำเป็นก่อนสัปดาห์ที่ 28	36 สัปดาห์
ครรภ์เดี่ยวที่ไม่ซับซ้อน (ระหว่างประเทศ)	มักจำเป็นต้องมีใบรับรองแพทย์หลังสัปดาห์ที่ 28	35 สัปดาห์ (แตกต่างกันไปตามสายการบิน บางแห่งจำกัดที่ 32 สัปดาห์)
ครรภ์หลายคน (แฝด แฝดสาม)	จำเป็นต้องมีใบรับรองแพทย์หลังสัปดาห์ที่ 28	32 สัปดาห์ (โดยทั่วไปคือขีดจำกัดสูงสุด)

ใบรับรอง "Fit to Fly"

หากคุณกำลังเดินทางเข้าสู่ไตรมาสที่สามของคุณ (โดยทั่วไปหลัง 28 สัปดาห์) สายการบินของคุณจะต้องการจดหมาย "Fit to Fly" หรือใบรับรองแพทย์จากสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

จดหมายนี้ต้องรวมถึง: 1.  วันครบกำหนดคลอดโดยประมาณ (EDD) ของคุณ 2.  จำนวน สัปดาห์ที่คุณจะมี ในวันของเที่ยวบินขากลับ 3.  คำแถลงที่ยืนยันว่าการตั้งครรภ์ของคุณ ไม่ซับซ้อน และคุณ พร้อมที่จะเดินทาง

คุณต้องได้รับใบรับรองนี้ใกล้กับวันที่เดินทางของคุณ (สายการบินหลายแห่งกำหนดให้ลงวันที่ภายใน 7 วันของเที่ยวบิน) อย่าปรากฏตัวที่สนามบินโดยไม่มีสิ่งนี้

รายการตรวจสอบก่อนเที่ยวบินของคุณ

1.  ไปพบแพทย์: กำหนดเวลาการตรวจสุขภาพก่อนที่คุณจะเดินทาง ยืนยันสถานะสุขภาพและอายุครรภ์ของคุณ 2.  ประกัน: ซื้อประกันการเดินทางที่ครอบคลุมการดูแลทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นหรือการคลอดก่อนกำหนดในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม 3.  เวชระเบียน: พกสำเนาเวชระเบียนก่อนคลอด หมู่เลือด และข้อมูลติดต่อของแพทย์ของคุณติดตัวไว้ตลอดเวลา 4.  นโยบายสายการบิน: รับนโยบายของสายการบินเป็นลายลักษณ์อักษรก่อนซื้อตั๋ว 5.  แพ็คอย่างชาญฉลาด: นำยาตามใบสั่งแพทย์ ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก และถุงน่องกระชับคุณภาพสูงมาด้วย

---

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการตระหนักรู้เท่านั้น และอิงตามแนวทางการแพทย์ทั่วไปและแนวทางปฏิบัติของสายการบิน ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะของแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมของคุณเสมอเกี่ยวกับความเหมาะสมในการเดินทางของคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Abhilasha Mishra เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง ภาวะเจริญพันธุ์ และการตั้งครรภ์ ด้วยความมุ่งมั่นในการเสริมพลังให้บุคคลผ่านข้อมูลที่อิงตามหลักฐาน เธอเขียนเพื่อให้หัวข้อสุขภาพที่ซับซ้อนสามารถเข้าถึงและนำไปปฏิบัติได้ค่ะ