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TMB vs TDEE: ¿Cuál deberías usar para bajar de peso?
La TMB y el TDEE a menudo se confunden, lo que lleva a muchas mujeres a comer menos de lo necesario o sentirse estancadas. Esta guía de apoyo, basada en evidencia, explica la diferencia real entre TMB y TDEE, cuándo importa cada uno y cómo usarlos de manera segura para una pérdida de peso sostenible.
¿Qué es la TMB? Cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo
La Tasa Metabólica Basal explica cuánta energía necesita tu cuerpo solo para mantenerte con vida. Esta guía de apoyo y médicamente responsable te ayuda a entender la TMB, por qué importa, cómo cambia para las mujeres y cómo usarla sin miedo ni presión dietética.
¿Se puede sobrealimentar a un bebé? Señales, riesgos y rangos seguros
Una guía tranquila y basada en evidencia para madres que se preocupan por la sobrealimentación. Aprende qué significa realmente sobrealimentar, cómo detectar verdaderas señales de advertencia, qué es normal y cómo alimentar a tu bebé de forma segura y con confianza.
DPO explicado: Qué significa realmente cada día después de la ovulación
Los Días Post Ovulación pueden sentirse como los días más largos de un ciclo. Esta guía, médicamente fundamentada y emocionalmente solidaria, explica qué puede estar sucediendo en tu cuerpo en cada DPO, qué es normal y cómo proteger tu paz durante la espera.
Por qué tu IMC parece normal pero tu grasa corporal es alta
Si tu IMC cae en el rango normal pero tu cuerpo aún se siente blando, cansado o poco saludable, no te lo estás imaginando. Esta guía explica por qué el IMC puede pasar por alto la grasa oculta, cómo las hormonas y la masa muscular afectan los resultados, y qué importa realmente para la salud.
IMC para mujeres: Cómo las hormonas, el embarazo y la edad afectan el IMC
Los números del IMC a menudo resultan confusos para las mujeres porque los cuerpos femeninos cambian a lo largo de las etapas de la vida. Esta guía compasiva y médicamente fundamentada explica cómo las hormonas, el embarazo y el envejecimiento influyen en el IMC, y cómo interpretar los números sin miedo ni culpa.
Calculadora de Implantación Explicada: ¿Cuándo Ocurre Realmente la Implantación?
El momento de la implantación puede resultar confuso, emotivo e incierto. Esta guía compasiva y médicamente responsable explica cómo funcionan las calculadoras de implantación, cuándo ocurre realmente la implantación, qué es normal sentir y cuándo buscar consejo médico.
Retraso menstrual pero prueba negativa: Qué podría estar pasando
Una guía suave, tranquilizadora y médicamente responsable para mujeres que enfrentan un retraso en la regla con una prueba de embarazo negativa. Comprenda las posibles razones, encuentre apoyo emocional y sepa cuándo esperar o buscar consejo médico.
IMC normal vs. sobrepeso vs. obesidad: Qué significan realmente los números
Las categorías de IMC a menudo se malinterpretan y tienen una carga emocional. Esta guía compasiva y médicamente responsable explica qué significan realmente 'normal', 'sobrepeso' y 'obesidad', cómo usan los médicos estas etiquetas y cuándo los números importan menos que la salud real.
IMC por edad: ¿Cambia el IMC para adolescentes, adultos y personas mayores?
El IMC a menudo se trata como un estándar fijo, pero los cuerpos cambian con la edad. Esta guía compasiva y basada en evidencia explica cómo funciona el IMC para adolescentes, adultos y personas mayores, y cuándo la edad importa más que el número.
¿Es preciso el IMC? Cuando el IMC no logra medir la salud
El IMC es ampliamente utilizado, pero a menudo incomprendido. Esta guía compasiva y basada en evidencia explica cuándo ayuda el IMC, cuándo falla y cómo entender tu salud más allá de un solo número.
¿Mi bebé está tomando suficiente leche? Señales, mitos y lo que importa
Una guía tranquila y médicamente responsable para entender si tu bebé está recibiendo suficiente leche. Aprende las señales reales de una ingesta adecuada, los mitos comunes que causan preocupación y cuándo buscar tranquilidad o apoyo.
¿Qué es un IMC saludable? Tabla de IMC para adultos explicada (Hombres y Mujeres)
Una guía clara y compasiva para entender el Índice de Masa Corporal en adultos. Aprende qué mide realmente el IMC, cómo difieren los rangos saludables para hombres y mujeres, sus limitaciones y cuándo el IMC importa o no.
Calorías necesarias durante la lactancia
Una guía cálida y basada en evidencia para comprender las necesidades calóricas durante la lactancia. Aprende cuánta energía realmente requiere tu cuerpo, cómo cambian las necesidades con el tiempo, signos de que puedes estar comiendo poco y cómo nutrirte sin culpa ni miedo.
Guía de alimentación con biberón y señales de sobrealimentación
Una guía clara y médicamente responsable para madres que usan biberones, ya sea con fórmula o leche materna extraída. Aprende cómo alimentar con biberón de manera segura, reconocer las señales de hambre y saciedad, evitar la sobrealimentación y construir una rutina de alimentación tranquila y segura.
Horario de alimentación del bebé (0–6 meses): Una guía suave y real para nuevas madres
Un horario de alimentación cálido y médicamente responsable para bebés desde el nacimiento hasta los seis meses. Aprende cómo se ve un día normal de alimentación, cómo evolucionan los horarios y cómo alimentar con confianza en lugar de presión.
Baja producción de leche — Causas y Soluciones
Una guía clara y compasiva para madres preocupadas por la baja producción de leche. Aprende qué causa realmente los problemas de suministro, qué es normal, cómo aumentar la leche suavemente y cuándo se necesita apoyo médico.
Si quedara embarazada hoy, ¿cuándo sería mi fecha de parto?
Una guía clara y médicamente responsable que te ayuda a comprender cómo se calculan las fechas de parto, qué influye en la precisión y cómo herramientas como la FUM, la fecha de concepción, el momento de la ovulación o la transferencia de FIV determinan tu fecha estimada de parto.
Adaptación a la guardería: Cómo ayudar a tu hijo pequeño a integrarse
Una guía cálida, práctica y médicamente responsable para ayudar a tu hijo pequeño a adaptarse a la guardería. Aprende qué es normal, qué necesita atención y cómo apoyar a tu hijo a través de esta transición emocional.
Celos entre hermanos: Ayudando a un niño pequeño a aceptar a un nuevo bebé
Una guía cálida y emocionalmente de apoyo para madres que navegan por los celos de los niños pequeños cuando llega un nuevo bebé. Aprende por qué ocurren estos sentimientos, qué es normal en el desarrollo y cómo facilitar a tu hijo su nuevo rol con confianza.
¿Cuánta leche necesita un bebé? Tabla de alimentación por edad (0–36 meses)
Una guía médicamente responsable y centrada en la madre que explica las cantidades de leche materna y fórmula desde recién nacido hasta los 3 años, con una tabla de alimentación clara y consejos suaves para los desafíos de alimentación de la vida real.
Cómo entrenar a un niño pequeño para ir al baño en 3 días (Basado en evidencia)
Una guía suave, realista y basada en evidencia para entrenar a tu hijo pequeño para ir al baño en tres días. Aprende estrategias respaldadas por expertos, señales de preparación y un plan tranquilo paso a paso para un entrenamiento exitoso.
Viajar con un niño pequeño: 20 consejos de supervivencia de padres
Una guía de apoyo, respaldada por la experiencia, para madres que viajan con niños pequeños. Aprende consejos realistas de padres experimentados, estrategias recomendadas por expertos y formas simples de mantener los viajes tranquilos y agradables.
La mejor configuración de seguridad en el hogar para niños pequeños (Cocina + Baño + Sala de estar)
Una guía cálida y médicamente responsable para hacer a prueba de niños pequeños la cocina, el baño y la sala de estar con cambios simples que previenen accidentes y apoyan la independencia segura.