妊娠と妊活のブログ
あなたの妊娠の旅のための専門家のアドバイス、ヒント、洞察
BMR vs TDEE：ダイエットにはどちらを使うべきですか？
BMRとTDEEはしばしば混同され、多くの女性が食事不足になったり、行き詰まりを感じたりする原因となっています。この支援的でエビデンスに基づいたガイドは、BMRとTDEEの本当の違い、それぞれがいつ重要になるか、そして持続可能な減量のためにそれらを安全に使用する方法を説明します。
ミルク育児と母乳育児のスケジュール：年齢ごとの変化
ミルク育児と母乳育児のスケジュールが年齢によってどのように異なるかを理解するための、穏やかで医学的に責任のあるガイドです。量（ボリューム）と頻度の本当の違い、各段階で何が正常か、そして混乱ではなく自信を持って赤ちゃんに授乳する方法を学びましょう。
急成長期（グローススパート）と授乳：なぜ赤ちゃんは突然もっとミルクを欲しがるのか
急成長期（グローススパート）に赤ちゃんが突然より多くのミルクを欲しがる理由を理解するための、温かく、安心感を与え、医学的根拠に基づいたガイド。授乳量が増える行動の背後にある理由、何が正常か、そして心配するのではなく自信を持って対応する方法を学びましょう。
BMR（基礎代謝率）とは？安静時に体が消費するカロリー数
基礎代謝率（BMR）は、あなたの体が生きていくためにどれだけのエネルギーを必要とするかを説明します。この支援的で医学的に責任のあるガイドは、BMRを理解し、なぜそれが重要なのか、女性にとってどのように変化するのか、そして恐怖やダイエットのプレッシャーなしにそれを使用する方法を理解するのに役立ちます。
赤ちゃんにミルクを飲ませすぎる（過飲）ことはありますか？サイン、リスク、安全な範囲
過飲（飲みすぎ）を心配する母親のための、穏やかでエビデンスに基づいたガイド。過飲が本当に意味すること、本当の警告サインの見分け方、何が正常か、そして自信を持って安全に赤ちゃんに授乳する方法を学びましょう。
DPO（高温期）の解説：排卵後1日1日の本当の意味とは
排卵後の日数（DPO）は、周期の中で最も長い日々に感じられるかもしれません。この医学的根拠に基づき、感情的に寄り添うガイドでは、各DPOであなたの体に何が起こっている可能性があるか、何が正常か、そして待機期間中に心の平穏を保つ方法を説明します。
BMIは正常なのに体脂肪率が高い理由
BMIが正常範囲内にあるのに、体がたるんでいる、疲れている、または不健康だと感じるなら、それは気のせいではありません。このガイドでは、なぜBMIが隠れた脂肪を見逃す可能性があるのか、ホルモンと筋肉量が結果にどのように影響するのか、そして健康にとって本当に重要なことは何かを説明します。
女性のためのBMI：ホルモン、妊娠、年齢がBMIに与える影響
女性の体はライフステージを通じて変化するため、BMIの数値はしばしば混乱を招きます。この思いやりのある医学に基づいたガイドでは、ホルモン、妊娠、老化がBMIにどのように影響するか、そして恐れや自己嫌悪なしに数値を解釈する方法を説明します。
着床計算ツールの解説：着床は実際にいつ起こるのですか？
着床のタイミングは混乱しやすく、感情的になりがちで、不確実なものです。この医学的に責任があり、思いやりのあるガイドでは、着床計算ツールがどのように機能するか、着床が実際にいつ起こるか、何を感じるのが正常か、そしていつ医師の助言を求めるべきかを説明します。
生理が遅れているのに陰性：何が起きているのか
妊娠検査薬が陰性なのに生理が遅れている女性のための、穏やかで安心感を与え、医学的に責任のあるガイド。考えられる理由、精神的なサポート、そしていつ待つべきか、いつ医師の助言を求めるべきかについて理解しましょう。
正常BMI vs 過体重 vs 肥満：数字が本当に意味するもの
BMIカテゴリーは誤解されやすく、感情的な重荷になりがちです。この医学的に責任があり、思いやりのあるガイドでは、「正常」「過体重」「肥満」が実際に何を意味するのか、医師がこれらのラベルをどのように使用するのか、そしていつ数字が実際の健康よりも重要でなくなるのかを説明します。
年齢別BMI：10代、大人、シニアでBMIは変わりますか？
BMIはしばしば固定された基準として扱われますが、体は年齢とともに変化します。このエビデンスに基づいた思いやりのあるガイドでは、BMIが10代、大人、シニアに対してどのように機能するか、そしていつ年齢が数字よりも重要になるかを説明します。
BMIは正確ですか？BMIが健康を測定できない場合
BMIは広く使用されていますが、しばしば誤解されています。この思いやりのある、エビデンスに基づいたガイドでは、BMIがいつ役立つか、いつ失敗するか、そして単なる数字を超えてあなたの健康を理解する方法を説明します。
赤ちゃんは十分な母乳（ミルク）を飲めていますか？サイン、迷信、そして重要なこと
赤ちゃんが十分な母乳を飲めているかどうかを理解するための、穏やかで医学的に責任のあるガイドです。十分な摂取量の本当のサイン、心配を引き起こす一般的な迷信、そしていつ安心やサポートを求めるべきかについて学びましょう。
健康的なBMIとは？大人のBMIチャート解説（男性・女性）
大人のボディマス指数（BMI）を理解するための、明確で思いやりのあるガイド。BMIが実際に何を測定するのか、男性と女性で健康的な範囲がどう異なるのか、その限界、そしてBMIが重要になる場合とならない場合について学びましょう。
授乳中に必要なカロリー
授乳中のカロリー必要量を理解するための、温かくエビデンスに基づいたガイド。体が本当に必要とするエネルギー量、時間の経過とともにニーズがどう変化するか、エネルギー不足のサイン、そして罪悪感や恐れなしに自分自身に栄養を与える方法を学びましょう。
哺乳瓶授乳ガイドと飲み過ぎ（過飲）のサイン
粉ミルクでも搾母乳でも、哺乳瓶を使用するママのための明確で医学的責任に基づいたガイド。安全に哺乳瓶で授乳する方法、空腹と満腹のサインを見分ける方法、飲み過ぎを防ぐ方法、そして穏やかで自信に満ちた授乳ルーチンを築く方法を学びましょう。
赤ちゃんの授乳スケジュール（0〜6ヶ月）：新米ママのための優しくリアルなガイド
生後から6ヶ月までの赤ちゃんのための、温かく医学的責任に基づいた授乳スケジュール。授乳の通常の1日がどのようなものか、スケジュールがどのように進化するか、そしてプレッシャーではなく自信を持って授乳する方法を学びましょう。
母乳不足 — 原因と対処法
母乳不足に悩むお母さんのための、明確で思いやりのあるガイド。供給問題の真の原因、何が正常か、母乳を穏やかに増やす方法、そしていつ医療的サポートが必要かについて学びましょう。
もし今日妊娠したとしたら、出産予定日はいつ？
出産予定日がどのように計算されるのか、正確さに何が影響するのか、そして最終月経開始日（LMP）、受精日、排卵日、またはIVF移植日などのツールがどのように予定日を決定するのかを理解するための、明確で医学的責任に基づいたガイドです。
保育園の慣らし保育：幼児がスムーズに馴染むためのサポート方法
幼児が保育園に馴染むのを助けるための、温かく実践的で、医学的責任に基づいたガイドです。何が正常か、何に注意が必要か、そしてこの感情的な移行期を通して子供をどうサポートするかを学びましょう。
きょうだいの嫉妬：幼児が新しい赤ちゃんを受け入れるのを助ける方法
新しい赤ちゃんがやってきたとき、上の子の嫉妬に直面するママのための、温かく感情的に寄り添うガイドです。なぜその感情が起こるのか、発達上何が正常か、そして自信を持ってお子様を新しい役割へと導く方法を学びましょう。
赤ちゃんに必要なミルク・母乳の量は？月齢別授乳チャート（0〜36ヶ月）
新生児から3歳までの母乳と粉ミルクの適切な量を解説する、医学的責任に基づいたママのためのガイドです。明確な授乳チャートと、実際の授乳の悩みに対する優しいアドバイスを掲載しています。
3日間で完了！幼児のトイレトレーニング（科学的根拠に基づくガイド）
3日間でお子様のオムツ卒業を目指す、優しく現実的で、エビデンスに基づいたガイドです。専門家が推奨する戦略、準備ができているサイン、そして成功のための穏やかなステップバイステップ計画を学びましょう。