授乳ガイド＆チェックリスト

赤ちゃんのご誕生おめでとうございます！あなたの授乳の旅はユニークで特別な道です。授乳はあなたと赤ちゃんの両方にとって、忍耐と練習を必要とする**学ぶスキル**であることを覚えておくことが重要です。このガイドは、心強い友人として、最初の数日間と数週間を自信を持って乗りこなすのに役立つ実践的なアドバイスとチェックリストを提供するために設計されています。ご自身に優しく接し、あらゆる段階でサポートが利用可能であることを知っていてくださいね。

始めるにあたって：最初の数時間

可能であれば、授乳の最良のスタートは、出産直後に赤ちゃんとの肌と肌の触れ合い（スキンシップ）をすることです。この「ゴールデンアワー」の間、赤ちゃんはしばしば非常に覚醒しており、授乳反射を実践する準備ができています。あなたの体は、濃くて黄色がかった「最初のミルク」である初乳を生成しています。それは抗体と栄養素がぎっしり詰まっており、あなたの新生児の小さな胃にとって完璧な最初の食べ物なのです。

成功の鍵：深い吸着を得る

快適で効果的な吸着は、成功する授乳の基盤です。不適切な吸着は、乳首の痛みの最も一般的な原因であり、赤ちゃんが十分なミルクを得るのを妨げる可能性があります。これらのステップに従ってください。

1. 快適な体勢をとる：背中と腕を支えるために十分な枕を使って体勢を整えてください。
2. 赤ちゃんを配置する：赤ちゃんを「お腹とお母さまのお腹を合わせる」ように抱き、全身があなたの方を向くようにします。赤ちゃんの頭、首、背中が一直線になるようにしてください。
3. 「乳首を鼻に」向ける：あなたの乳首を赤ちゃんの口ではなく、鼻の反対側と合わせます。これにより、赤ちゃんは頭を後ろに傾け、口を大きく開けるように促されます。
4. 口を大きく開けさせる：乳首で赤ちゃんの上の唇をくすぐり、あくびのように口を大きく開けさせます。
5. 赤ちゃんを乳房に引き寄せる：素早く優しく赤ちゃんを乳房に引き寄せ、顎と下顎が最初に接触するように目指します。

**良い吸着の兆候**には、赤ちゃんの唇が外側にめくれている（魚のようになる）、乳輪が上唇側よりも下唇側の方が多く見えている、カチッという音や舌打ち音だけでなく、柔らかい「ク」という飲み込む音が聞こえる、などがあります。痛みを感じるべきではありません。

赤ちゃんが十分なミルクを飲んでいるかどうか、どうすれば分かりますか？

これは、新米の授乳中の親にとって最大の心配事です。オンスを目で確認できないため、赤ちゃんの排泄物と行動に頼る必要があります。これらが最も信頼できる兆候です。

• おむつの排泄：これが最高の指標です。生後4〜5日目までには、24時間で少なくとも6回以上の濡れたおむつと、3〜4回の柔らかく、粒状の黄色い便が見られるはずです。
• 体重増加：新生児は最初少し体重が減りますが、生後10〜14日までには出生時の体重に戻り、その後は着実に増加し続けるはずです。
• 赤ちゃんの行動：よく飲んでいる赤ちゃんは、授乳後に満足して眠そうに見え、空腹を知らせるために自分で目を覚まします。

あなたの授乳の必需品チェックリスト

多くの派手な道具は必要ありませんが、いくつかの重要なアイテムがあなたの体験をより快適にすることができます。

• いくつかの快適な授乳ブラまたはタンクトップ。
• 漏れのための授乳パッド（使い捨てまたは再利用可能）。
• 医療グレードのラノリンまたはその他のニップルクリーム。
• 良い背中のサポートがある快適な椅子と授乳枕。
• 授乳ステーション用の大きな再利用可能な水筒と、片手で食べられるスナックを入れたかご。
• 地元のラクテーション・コンサルタント（IBCLC）の連絡先情報。

重要な医学的な注意点

授乳は自然なことですが、常に自然にできるわけではありません。助けを求めることは完全に正常です。激しい痛み、ひび割れたり出血したりする乳首を経験している場合、または赤ちゃんの体重増加やおむつの排泄について何か懸念がある場合は、すぐに専門家の助けを求めてください。国際認定ラクテーション・コンサルタント（IBCLC）は、授乳サポートのゴールドスタンダードです。