妊娠中の体重増加は自然で必要不可欠なプロセスであり、赤ちゃんを育むために体が懸命に働いているサインです。このツールは体重の数字にプレッシャーをかけるためではなく、医学的ガイドラインに基づく健康的な目安を提供し、あなた自身のペースで健康的に進めるためのサポートを目的としています。
この計算機では、あなたの体型と妊娠状況に応じた推奨値をわかりやすく確認できます。
妊娠中の体重増加計算機の使い方
以下の情報を入力すると、あなたに最適な体重増加範囲を自動で算出します：
- 妊娠前の情報： 身長と妊娠前体重から「妊娠前BMI」を計算します。
- 現在の進行状況： 妊娠週数と現在の体重を入力します。
- 赤ちゃんの人数： 単胎か双子かを選択します。
結果には、妊娠全期間の推奨増加量に加えて、現在の体重が健康的な範囲内にあるかどうかを週ごとに確認できるグラフが表示されます。
公式ガイドラインの理解
このツールはIOM（米国医学研究所）およびACOG（米国産科婦人科学会）のガイドラインに基づいています。妊娠前のBMI分類ごとの推奨増加量は次の通りです：
| 妊娠前BMI | 体重カテゴリー | 推奨増加量（単胎） | 推奨増加量（双胎） |
|---|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | 12〜18kg | 23〜28kg |
| 18.5〜24.9 | 標準体重 | 11〜16kg | 17〜25kg |
| 25.0〜29.9 | 過体重 | 7〜11kg | 14〜23kg |
| 30以上 | 肥満 | 5〜9kg | 11〜19kg |
体重はどこへ？
妊娠中の体重増加は、赤ちゃんそのもの以外にも様々な要素で構成されています：
- 赤ちゃん： 約3〜3.5kg
- 脂肪・栄養蓄積： 約3〜4kg
- 血液量増加： 約1.3〜1.8kg
- 体液増加： 約1kg
- 羊水： 約1kg
- 子宮の成長： 約1kg
- 乳腺組織の増加： 約0.5〜1.5kg
- 胎盤： 約0.7kg
医療上の重要な注意
このツールはあくまで参考指標です。体重増加のパターンは人それぞれ異なりますので、必ず医師や助産師の指導に従ってください。