あなたの授乳の旅は、あなたとあなたの赤ちゃんが一緒に進むユニークな道です。自然なプロセスですが、時間と練習が必要な**学ぶスキル**でもあります。このチェックリストは、経験を管理しやすい段階に分解することで、あなたの心強いロードマップとなるように設計されています。あなたとあなたの赤ちゃんが一緒に学び成長するにつれて、準備をし、自信を築き、何を期待すべきかを知るためにこれを使用してくださいね。
チェックリスト パート1：赤ちゃんが生まれる前の準備（妊娠後期）
少しの準備が大きな違いを生むことがあります。
- ☐ 授乳教育クラス（対面またはオンライン）に参加する。
- ☐ 医師または助産師と授乳の目標について話し合う。
- ☐ 地元のラクテーション・コンサルタント（IBCLC）の連絡先を調べて保存する。
- ☐ 授乳の必需品を購入する：少なくとも2〜3枚の快適な授乳ブラ、授乳パッド、ニップルクリーム。
- ☐ 枕、水筒、スナックを用意した快適な「授乳ステーション」を自宅に設置する。
チェックリスト パート2：最初の24時間（ゴールデンスタート）
これらの最初の瞬間は、つながりと練習がすべてです。
- ☐ 出産後できるだけ早く、赤ちゃんとの肌と肌の触れ合い（スキンシップ）を目指す。
- ☐ 最初の授乳を「ゴールデンアワー」内に行うことを試みる。
- ☐ 初期に見られる空腹の合図に注意しながら、栄養豊富な初乳を欲しがる時に授乳する（少なくとも8〜12回）。
- ☐ 看護師または病院のラクテーション・コンサルタントに、赤ちゃんの吸着をチェックするための実践的な助けを求める。
- ☐ 授乳のタイミングと、濡れたおむつと汚れたおむつの数を追跡するための簡単な記録を開始する。
チェックリスト パート3：最初の1週間（供給の確立）
この1週間は、母乳の供給を確立し、赤ちゃんの摂取量を監視することが中心です。
- ☐ 赤ちゃんが空腹の合図を示すときはいつでも、欲しがる時に授乳を続ける（8〜12回以上）。
- ☐ 成熟乳が「出てくる」兆候（乳房がより満腹に感じる、赤ちゃんがより多く飲み込む）に注意する。これは通常、生後3〜5日目です。
- ☐ おむつの排泄を監視する：生後5日目までには、24時間で少なくとも6枚の濡れたおむつと、3〜4回の黄色い粒状の便が見られるはずです。
- ☐ 赤ちゃんが順調に出生時の体重に戻る途中にあることを確認するために、小児科での最初の診察に出席する。
- ☐ 頻繁な授乳と授乳間の冷湿布を使用して、うっ滞を管理する。
チェックリスト パート4：供給の確立（生後2〜6週間）
この時期は、授乳ルーティンを確立し、最初の課題を乗り越えることが中心です。
- ☐ 頻繁な授乳セッションを続ける。
- ☐ 医学的に必要でない限り、粉ミルクなどでの補完を避ける。
- ☐ 手で母乳を絞る方法（手絞り）を学ぶ。
- ☐ すぐに仕事に復帰する場合は搾乳を開始する。
- ☐ 小児科での診察時に赤ちゃんの成長を監視する。
- ☐ 授乳サポートグループに参加する。
- ☐ 搾乳と母乳の保存を練習する。
チェックリスト パート5：長期的な成功
この段階では、授乳を継続し、赤ちゃんの成長に合わせて栄養を調整します。
- ☐ 生後6か月頃に固形食（離乳食）を導入する。
- ☐ 固形食と並行して授乳を続ける。
- ☐ 準備ができたら断乳の計画を立てる。
- ☐ 適切なミルク摂取の兆候を知る。
- ☐ 供給に関する懸念に迅速に対処する。
- ☐ 授乳のマイルストーンを祝う。
- ☐ 自分の直感と赤ちゃんのニーズを信頼する。
パートナーとサポートする人への注意点
あなたの役割は絶対に不可欠です！あなたが手伝える最も役立つことのいくつかを以下に示します。
- 保護者になる：訪問者を管理し、授乳中の親と赤ちゃんが休息し、学べるように穏やかで静かな環境を作ります。
- 提供者になる：授乳中の親の水筒を満タンにし、スナックのかごを満たしておきます。授乳中の親はしばしば空腹で喉が渇いています！
- 協力者になる：おむつ交換、授乳後のゲップ出しを担当し、親が休めるように肌と肌の触れ合いを行います。
- 励まし手になる：サポートの言葉をかけてください。特に大変な授乳中に、単純な「よく頑張っているね」という一言は、世界中の意味を持ちます。
重要な医学的な注意点
このチェックリストは一般的なガイドです。すべての授乳の経験は異なります。あなたの直感を信じてください。改善しない痛みがある場合、または赤ちゃんの授乳、おむつの排泄、体重について懸念がある場合は、遠慮なく小児科医またはラクテーション・コンサルタントに連絡してください。早期に助けを求めることが、ほとんどの課題を克服するための鍵です。