ホルモンは、あなたの体の強力な化学メッセンジャーです。それらは血流に乗って組織や臓器に移動し、代謝や気分から生殖周期や睡眠まで、すべてを制御しています。これらのホルモンのバランスが崩れると、わずかであっても、あなたの日常生活を乱す症状を引き起こす可能性があります。わたしたちのホルモンバランス・トラッカーは、あなたが医療提供者と話し合うことができる潜在的なパターンを見つけるのを助けるように設計されています。
一般的なホルモンバランスの不均衡の理解
女性のホルモン健康は、主にエストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲン、および甲状腺ホルモン間の複雑な相互作用です。これらのいずれかのバランスが崩れると、顕著な症状を引き起こす可能性があります。
- エストロゲンの不均衡：エストロゲンは主要な女性ホルモンです。少なすぎると（閉経期に一般的）、ほてり、膣の乾燥、骨量減少を引き起こす可能性があります。多すぎると（エストロゲン優勢）、重い生理、体重増加、重度のPMSにつながる可能性があります。
- プロゲステロンの不均衡：プロゲステロンはエストロゲンのバランスをとる「落ち着き」のホルモンです。低プロゲステロンは、しばしば不安、質の悪い睡眠、不規則な周期と関連しています。
- アンドロゲンの不均衡：テストステロンのようなアンドロゲンは、しばしば「男性」ホルモンと考えられていますが、女性にも必要です。レベルが高すぎると、ニキビ、過剰な体毛の成長、不規則な生理につながる可能性があり、PCOSの特徴です。
- 甲状腺の不均衡：あなたの甲状腺は体のアクセルとして機能します。甲状腺ホルモンが少なすぎると（甲状腺機能低下症）、すべてが遅くなり、疲労、体重増加、寒さを感じる原因となります。多すぎると（甲状腺機能亢進症）、すべてが加速し、不安、体重減少、頻脈を引き起こします。
ホルモンバランスの不均衡の原因は何ですか？
ホルモンは、月経周期、思春期、妊娠、閉経中に自然に変動します。しかし、不均衡は以下の原因によっても引き起こされる可能性があります。
- 慢性的なストレス：高レベルのストレスはコルチゾールを上昇させ、これがプロゲステロンを抑制し、ホルモンのカスケード全体を乱す可能性があります。
- 食事とライフスタイル：砂糖や加工食品が多い食事は、PCOSと密接に関連しているインスリン抵抗性につながる可能性があります。
- 病状：多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と甲状腺障害は、女性の最も一般的な内分泌疾患の二つです。
- 環境要因：内分泌かく乱化学物質（一部のプラスチックやパーソナルケア製品に含まれる）への曝露は、ホルモン信号に干渉する可能性があります。
いつ医師に診てもらうべきか
このツールは教育目的のみです。持続的な症状を経験している場合は、医療専門家に相談することが不可欠です。医師は、あなたのホルモンレベルの正確な測定値を得るために、特定の血液、唾液、または尿検査を指示し、治療計画を作成することができます。症状を「単に女性であることの一部」として無視しないでください。根本原因にたどり着くことが、気分を良くするための第一歩です。