Schwangerschafts- & Fruchtbarkeits-Blog
Expertenrat, Tipps und Einblicke für Ihre Schwangerschaftsreise
BMR vs. TDEE: Welchen Wert sollten Sie zum Abnehmen verwenden?
BMR und TDEE werden oft verwechselt, was dazu führt, dass viele Frauen zu wenig essen oder sich festgefahren fühlen. Dieser unterstützende, evidenzbasierte Leitfaden erklärt den wahren Unterschied zwischen BMR und TDEE, wann welcher Wert wichtig ist und wie man sie sicher für eine nachhaltige Gewichtsabnahme nutzt.
Flaschennahrung vs. Stillplan: Was sich je nach Alter ändert
Ein ruhiger, medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden zum Verständnis, wie sich Zeitpläne für Flaschennahrung und Stillen je nach Alter unterscheiden. Erfahren Sie den wahren Unterschied zwischen Menge und Häufigkeit, was in jeder Phase normal ist und wie Sie Ihr Baby mit Selbstvertrauen statt Verwirrung füttern.
Wachstumsschübe und Füttern: Warum Ihr Baby plötzlich mehr Milch will
Ein herzlicher, beruhigender und medizinisch fundierter Leitfaden, um zu verstehen, warum Babys während Wachstumsschüben plötzlich mehr Milch wollen. Erfahren Sie die verhaltensbedingten Gründe für häufigeres Füttern, was normal ist und wie Sie mit Selbstvertrauen statt Sorge reagieren.
Was ist der BMR? Wie viele Kalorien Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt
Der Grundumsatz (BMR) erklärt, wie viel Energie Ihr Körper benötigt, nur um Sie am Leben zu erhalten. Dieser unterstützende, medizinisch verantwortungsvolle Leitfaden hilft Ihnen, den BMR zu verstehen, warum er wichtig ist, wie er sich für Frauen verändert und wie man ihn ohne Angst oder Diätdruck nutzt.
Kann man ein Baby überfüttern? Anzeichen, Risiken und sichere Mengen
Ein ruhiger, evidenzbasierter Leitfaden für Mütter, die sich Sorgen über das Überfüttern machen. Erfahren Sie, was Überfüttern wirklich bedeutet, wie man echte Warnzeichen erkennt, was normal ist und wie Sie Ihr Baby sicher und selbstbewusst füttern.
DPO (ES+) erklärt: Was jeder Tag nach dem Eisprung wirklich bedeutet
Die Tage nach dem Eisprung können sich wie die längsten Tage eines Zyklus anfühlen. Dieser medizinisch fundierte, emotional unterstützende Leitfaden erklärt, was an jedem DPO in Ihrem Körper passieren kann, was normal ist und wie Sie Ihren inneren Frieden während der Wartezeit schützen.
Warum Ihr BMI normal aussieht, aber Ihr Körperfettanteil hoch ist
Wenn Ihr BMI im normalen Bereich liegt, sich Ihr Körper aber dennoch weich, müde oder ungesund anfühlt, bilden Sie sich das nicht ein. Dieser Leitfaden erklärt, warum der BMI verstecktes Fett übersehen kann, wie Hormone und Muskelmasse die Ergebnisse beeinflussen und was für die Gesundheit wirklich zählt.
BMI für Frauen: Wie Hormone, Schwangerschaft & Alter den BMI beeinflussen
BMI-Zahlen sind für Frauen oft verwirrend, da sich weibliche Körper im Laufe des Lebens verändern. Dieser mitfühlende, medizinisch fundierte Leitfaden erklärt, wie Hormone, Schwangerschaft und Alterung den BMI beeinflussen und wie man die Zahlen ohne Angst oder Selbstvorwürfe interpretiert.
Einnistungsrechner erklärt: Wann findet die Einnistung wirklich statt?
Der Zeitpunkt der Einnistung kann verwirrend, emotional und ungewiss sein. Dieser medizinisch verantwortungsvolle, mitfühlende Leitfaden erklärt, wie Einnistungsrechner funktionieren, wann die Einnistung wirklich stattfindet, was sich normal anfühlt und wann man ärztlichen Rat einholen sollte.
Überfällige Periode, aber negativer Test: Was dahinterstecken könnte
Ein sanfter, beruhigender und medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden für Frauen, deren Periode überfällig ist, der Schwangerschaftstest jedoch negativ ausfällt. Verstehen Sie mögliche Gründe, finden Sie emotionale Unterstützung und erfahren Sie, wann Sie abwarten oder ärztlichen Rat einholen sollten.
Normaler BMI vs. Übergewicht vs. Adipositas: Was die Zahlen wirklich bedeuten
BMI-Kategorien werden oft missverstanden und sind emotional aufgeladen. Dieser medizinisch verantwortungsvolle, mitfühlende Leitfaden erklärt, was ‚normal‘, ‚übergewichtig‘ und ‚fettleibig‘ tatsächlich bedeutet, wie Ärzte diese Bezeichnungen verwenden und wann die Zahlen weniger zählen als die echte Gesundheit.
BMI nach Alter: Ändert sich der BMI für Teenager, Erwachsene und Senioren?
Der BMI wird oft als fester Standard behandelt, aber Körper verändern sich mit dem Alter. Dieser evidenzbasierte, mitfühlende Leitfaden erklärt, wie der BMI für Teenager, Erwachsene und Senioren funktioniert und wann das Alter wichtiger ist als die Zahl.
Ist der BMI genau? Wenn der BMI die Gesundheit nicht misst
Der BMI ist weit verbreitet, wird aber oft missverstanden. Dieser mitfühlende, evidenzbasierte Leitfaden erklärt, wann der BMI hilft, wann er versagt und wie Sie Ihre Gesundheit jenseits einer einzelnen Zahl verstehen können.
Bekommt mein Baby genug Milch? Anzeichen, Mythen und was wichtig ist
Ein ruhiger, medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden, um zu verstehen, ob Ihr Baby genug Milch bekommt. Lernen Sie die echten Anzeichen für eine ausreichende Aufnahme kennen, häufige Mythen, die Sorgen verursachen, und wann Sie Unterstützung suchen sollten.
Was ist ein gesunder BMI? BMI-Tabelle für Erwachsene erklärt (Männer & Frauen)
Ein klarer, mitfühlender Leitfaden zum Verständnis des Body-Mass-Index bei Erwachsenen. Erfahren Sie, was der BMI wirklich misst, wie sich gesunde Bereiche für Männer und Frauen unterscheiden, welche Grenzen er hat und wann der BMI wichtig ist oder nicht.
Kalorienbedarf in der Stillzeit
Ein warmherziger, evidenzbasierter Leitfaden zum Verständnis des Kalorienbedarfs während der Stillzeit. Erfahren Sie, wie viel Energie Ihr Körper wirklich benötigt, wie sich die Bedürfnisse im Laufe der Zeit ändern, Anzeichen für unzureichende Energiezufuhr und wie Sie sich ohne Schuldgefühle oder Angst ernähren.
Leitfaden zur Flaschenfütterung und Anzeichen von Überfütterung
Ein klarer, medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden für Mütter, die Flaschen geben, sei es mit Säuglingsnahrung oder abgepumpter Muttermilch. Erfahren Sie, wie Sie sicher mit der Flasche füttern, Hunger- und Sättigungssignale erkennen, Überfütterung vermeiden und eine ruhige, selbstbewusste Fütterungsroutine aufbauen.
Baby-Fütterungsplan (0–6 Monate): Ein sanfter, lebensnaher Leitfaden für neue Mütter
Ein warmherziger, medizinisch verantwortungsvoller Fütterungsplan für Babys von der Geburt bis zu sechs Monaten. Erfahren Sie, wie ein normaler Fütterungstag aussieht, wie sich Zeitpläne entwickeln und wie Sie mit Zuversicht statt Druck füttern.
Geringe Milchmenge – Ursachen & Lösungen
Ein klarer, mitfühlender Leitfaden für Mütter, die sich Sorgen um eine geringe Milchmenge machen. Erfahren Sie, was wirklich Probleme mit der Milchversorgung verursacht, was normal ist, wie Sie die Milch sanft steigern können und wann medizinische Unterstützung erforderlich ist.
Wenn ich heute schwanger würde, wann wäre mein Entbindungstermin?
Ein klarer, medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden, der Ihnen hilft zu verstehen, wie Entbindungstermine berechnet werden, was die Genauigkeit beeinflusst und wie Tools wie LMP, Empfängnisdatum, Ovulationszeitpunkt oder IVF-Transfer Ihren geschätzten Entbindungstermin bestimmen.
Eingewöhnung in die Kita: Wie Sie Ihrem Kleinkind helfen, sich einzuleben
Ein warmherziger, praktischer, medizinisch verantwortungsvoller Leitfaden, um Ihrem Kleinkind zu helfen, sich an die Kindertagesstätte (Kita) zu gewöhnen. Erfahren Sie, was normal ist, was Aufmerksamkeit erfordert und wie Sie Ihr Kind durch diesen emotionalen Übergang unterstützen.
Geschwister-Eifersucht: Dem Kleinkind helfen, ein neues Baby zu akzeptieren
Ein warmherziger, emotional unterstützender Leitfaden für Mütter, die mit der Eifersucht von Kleinkindern umgehen, wenn ein neues Baby ankommt. Erfahren Sie, warum diese Gefühle auftreten, was entwicklungsmäßig normal ist und wie Sie Ihrem Kleinkind mit Zuversicht in seine neue Rolle helfen können.
Wie viel Milch braucht ein Baby? Altersgerechte Fütterungstabelle (0–36 Monate)
Ein medizinisch verantwortungsvoller, mütterzentrierter Leitfaden, der die Mengen an Muttermilch und Säuglingsnahrung vom Neugeborenen bis zum 3. Lebensjahr erklärt, mit einer klaren Fütterungstabelle und sanften Ratschlägen für echte Fütterungsprobleme.
Wie Sie einem Kleinkind in 3 Tagen das Töpfchen antrainieren (evidenzbasiert)
Ein sanfter, realistischer, evidenzbasierter Leitfaden zum Töpfchentraining Ihres Kleinkindes in drei Tagen. Erfahren Sie Expertenstrategien, Anzeichen für Bereitschaft und einen ruhigen Schritt-für-Schritt-Plan für ein erfolgreiches Training.