Das Verständnis deines Menstruationszyklus ist eine mächtige Form der Selbsterkenntnis. Es kann dir helfen, Ereignisse zu planen, die Signale deines Körpers zu verstehen und ist der erste Schritt für alle, die versuchen, schwanger zu werden. Unser Periodenrechner ist ein einfaches Tool, das entwickelt wurde, um dir die Schätzerei bei deinem Zyklus abzunehmen, indem es deine zukünftigen Periodentermine vorhersagt und deine fruchtbarsten Tage schätzt. Indem du den Rhythmus deines Zyklus lernst, kannst du dich besser vorbereitet und in Kontrolle über deine Gesundheit fühlen.
Dieses Tool verwendet die Kalendermethode, um Schätzungen zu liefern. Je konsistenter dein Zyklus ist, desto genauer ist die Vorhersage.
So verwendest du den Periodenrechner
Um deine personalisierte Vorhersage zu erhalten, musst du drei wichtige Informationen angeben:
- Erster Tag deiner letzten Periode: Wähle das Datum aus, an dem deine letzte Periode begann. Dies ist Tag eins deines Zyklus.
- Durchschnittliche Zykluslänge: Dies ist die Anzahl der Tage vom Beginn einer Periode bis zum Beginn der nächsten. Der Durchschnitt liegt bei 28 Tagen, aber ein gesunder Bereich liegt typischerweise zwischen 21 und 35 Tagen.
- Durchschnittliche Periodenlänge: Dies ist die Anzahl der Tage, an denen du normalerweise blutest. Die meisten Perioden dauern zwischen 3 und 7 Tagen.
Deine Ergebnisse verstehen
Der Rechner liefert dir mehrere wichtige Termine:
- Nächste Periodentermine: Du siehst die geschätzten Startdaten deiner kommenden Perioden, was dir bei der Planung hilft.
- Geschätzter Eisprungtag: Dies ist der vorhergesagte Tag, an dem dein Eierstock eine Eizelle freisetzen wird. Dies geschieht typischerweise etwa 14 Tage *vor* dem Beginn deiner nächsten Periode.
- Fruchtbares Fenster: Dies ist die Zeit in deinem Zyklus, in der die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am größten ist. Es umfasst die fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs selbst.
Was, wenn meine Menstruationszyklen unregelmäßig sind?
Dieser Rechner liefert die genauesten Vorhersagen für Personen mit regelmäßigen, vorhersehbaren Zyklen. Wenn deine Zykluslänge jeden Monat um mehr als ein paar Tage variiert, hast du einen unregelmäßigen Zyklus. Obwohl du den Rechner weiterhin mit deiner besten Durchschnittsschätzung verwenden kannst, sind die Vorhersagen weniger zuverlässig. Unregelmäßige Zyklen können durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Stress, Reisen, PCOS oder Schilddrüsenerkrankungen. Wenn deine Zyklen konstant unregelmäßig sind, ist dies ein guter Grund, mit deiner Gesundheitsfachperson darüber zu sprechen, um die zugrunde liegende Ursache zu erforschen.
Wichtige medizinische Hinweise
Dieser Periodenrechner ist ein Informationstool, das Schätzungen basierend auf den von dir eingegebenen Daten liefert. Er sollte nicht als Verhütungsmethode verwendet werden. Die Vorhersage für den Eisprung ist eine Schätzung, und der tatsächliche Tag kann von Zyklus zu Zyklus variieren. Wenn du versuchst, schwanger zu werden und unregelmäßige Zyklen hast, oder wenn du seit über einem Jahr (oder sechs Monaten, wenn du über 35 bist) versuchst, schwanger zu werden, konsultiere bitte eine Gesundheitsfachperson für eine vollständige Fruchtbarkeitsbeurteilung.