โพสต์ที่ติดแท็ก: กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ท่าโยคะที่คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ (คู่มือทีละไตรมาส)

แข็งแรงและมีสติอยู่เสมอ คู่มือ E-A-T นี้อธิบาย 'เหตุผล' เบื้องหลังโยคะก่อนคลอด ให้รายละเอียดท่าที่ปลอดภัยและการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นสำหรับไตรมาสแรก ไตรมาสที่สอง และไตรมาสที่สามของคุณ (มีภาพประกอบ) ค่ะ