Postingan dengan Tag: Metabolisme

BMR vs TDEE: Mana yang Harus Anda Gunakan untuk Menurunkan Berat Badan?

BMR dan TDEE sering disalahartikan, membuat banyak wanita makan terlalu sedikit atau merasa mandek. Panduan yang mendukung dan berbasis bukti ini menjelaskan perbedaan nyata antara BMR dan TDEE, kapan masing-masing penting, dan cara menggunakannya dengan aman untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan.