Postingan dengan Tag: Kegels

Panduan untuk Ibu: Latihan Dasar Panggul yang Harus Dikuasai Setiap Wanita

Lebih dari Kegel: Panduan terperinci ini, penting untuk trimester keempat, menjelaskan cara menemukan, menguatkan, dan merelaksasi otot dasar panggul Anda untuk mencegah inkontinensia, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan pemulihan.