Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah bagian alami, perlu, dan sehat dari perjalanan menjadi ibu. Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda bekerja keras untuk memberi nutrisi dan menumbuhkan bayi Anda. Daripada berfokus pada angka di timbangan, alat ini dirancang untuk menjadi panduan yang suportif. Ini menggunakan pedoman medis yang mapan untuk memberikan rentang kenaikan berat badan yang dipersonalisasi, membantu Anda melacak kemajuan Anda dengan cara yang berfokus pada kesehatan, bukan tekanan.
Kalkulator ini membantu Anda memahami target yang direkomendasikan untuk tubuh unik Anda dan kehamilan.
Cara Menggunakan Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan
Untuk menghasilkan bagan pelacakan pribadi Anda, kalkulator memerlukan beberapa detail tentang Anda dan kehamilan Anda:
- Detail Pra-Kehamilan Anda: Masukkan tinggi badan Anda dan berat badan Anda sebelum Anda hamil. Alat ini menggunakan ini untuk menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI) pra-kehamilan Anda.
- Kemajuan Anda Saat Ini: Masukkan berapa minggu usia kehamilan Anda dan berat badan Anda saat ini.
- Jumlah Bayi: Tentukan apakah Anda mengandung satu bayi atau kembar.
Kalkulator kemudian akan menampilkan total rentang kenaikan berat badan yang direkomendasikan untuk seluruh kehamilan, serta bagan minggu demi minggu yang menunjukkan di mana berat badan Anda saat ini berada dalam rentang sehat untuk tahap ini.
Memahami Pedoman Kenaikan Berat Badan Resmi
Rekomendasi yang digunakan dalam alat ini didasarkan pada pedoman dari Institute of Medicine (IOM) dan didukung oleh The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Pedoman ini didasarkan pada kategori BMI pra-kehamilan Anda:
| BMI Pra-Kehamilan | Kategori Berat Badan | Kenaikan yang Direkomendasikan (Bayi Tunggal) | Kenaikan yang Direkomendasikan (Kembar) |
|---|---|---|---|
| Kurang dari 18.5 | Berat Badan Kurang | 28-40 pon (12.5–18 kg) | 50-62 pon |
| 18.5 hingga 24.9 | Berat Badan Normal | 25-35 pon (11.5–16 kg) | 37-54 pon |
| 25.0 hingga 29.9 | Berat Badan Berlebih | 15-25 pon (7–11.5 kg) | 31-50 pon |
| 30.0 atau lebih | Obesitas | 11-20 pon (5–9 kg) | 25-42 pon |
Ke Mana Perginya Berat Badan Itu?
Mungkin membantu untuk mengingat bahwa 'berat badan bayi' jauh lebih dari sekadar bayi! Pada akhir kehamilan cukup bulan, kenaikan berat badan biasanya didistribusikan seperti ini:
- Bayi: 7-8 pon
- Simpanan Lemak & Nutrisi Ibu: 6-8 pon
- Peningkatan Volume Darah: 3-4 pon
- Peningkatan Cairan Tubuh: 2-3 pon
- Cairan Ketuban: 2 pon
- Pertumbuhan Rahim: 2 pon
- Pertumbuhan Jaringan Payudara: 1-3 pon
- Plasenta: 1.5 pon
Catatan Medis Penting
Alat ini memberikan pedoman, bukan aturan yang kaku. Setiap tubuh berbeda, dan pola kenaikan berat badan Anda akan unik. Kalkulator ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak boleh menggantikan nasihat dari penyedia layanan kesehatan Anda. Dokter atau bidan Anda akan memberi Anda target kenaikan berat badan yang dipersonalisasi dan akan memantau kemajuan Anda dalam konteks kesehatan Anda secara keseluruhan.