Merasa sedih atau kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya Anda nikmati bisa terjadi pada siapa saja. Tetapi ketika perasaan ini bertahan selama dua minggu atau lebih dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, itu mungkin pertanda depresi. Depresi adalah gangguan suasana hati yang umum namun serius yang mempengaruhi cara Anda merasa, berpikir, dan menangani aktivitas sehari-hari. Pemeriksa Suasana Hati & Depresi kami menggunakan Kuesioner Kesehatan Pasien-9 (PHQ-9), alat skrining yang banyak digunakan, untuk membantu Anda menilai gejala Anda.
Tentang Kuesioner PHQ-9
PHQ-9 menanyakan tentang frekuensi sembilan gejala depresi umum selama dua minggu terakhir. Setiap jawaban diberi nilai poin (0-3), dan skor total membantu menunjukkan tingkat keparahan gejala depresi yang potensial.
- Minat/Kesenangan: Kurangnya kesenangan dalam aktivitas.
- Suasana Hati: Merasa sedih, murung, atau putus asa.
- Tidur: Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.
- Energi: Merasa lelah atau kekurangan energi.
- Nafsu Makan: Perubahan nafsu makan atau berat badan.
- Harga Diri: Perasaan tidak berharga atau bersalah.
- Konsentrasi: Kesulitan fokus atau membuat keputusan.
- Tempo/Kegelisahan: Bergerak lambat atau menjadi sangat gelisah.
- Pikiran Bunuh Diri: Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau kematian.
Memahami Skor Anda
Skor total memberikan indikasi awal tingkat keparahan gejala:
- 0-4: Gejala minimal atau tidak ada.
- 5-9: Gejala ringan.
- 10-14: Gejala sedang.
- 15-19: Gejala cukup parah.
- 20-27: Gejala parah.
Penting, skor apa pun di atas 0 pada Pertanyaan 9 (pikiran untuk menyakiti diri sendiri) memerlukan perhatian segera dan diskusi dengan profesional layanan kesehatan, terlepas dari skor totalnya.
Mengapa Skrining Penting, Terutama Selama Kehamilan & Pascapersalinan
Pergeseran hormonal selama kehamilan dan periode pascapersalinan dapat meningkatkan risiko depresi (depresi perinatal). Mengenali gejala lebih awal sangat penting untuk kesejahteraan orang tua dan bayi. Depresi yang tidak diobati dapat mempengaruhi ikatan, perkembangan bayi, dan kesehatan keluarga secara keseluruhan. Alat skrining seperti PHQ-9 dapat membantu memulai percakapan penting dengan penyedia layanan kesehatan.
Sanggahan Penting & Mencari Bantuan
Pemeriksa ini adalah alat skrining, bukan tes diagnostik. Hanya profesional layanan kesehatan yang berkualifikasi yang dapat mendiagnosis depresi. Jika skor Anda berada dalam rentang sedang hingga parah, atau jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri (Pertanyaan 9), sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional. Bicarakan dengan dokter Anda, profesional kesehatan mental, atau hubungi hotline krisis. Anda tidak harus melalui ini sendirian, dan perawatan yang efektif tersedia.