Saat tanggal perkiraan lahir Anda mendekat, setiap kedutan dan kram dapat membawa gelombang antisipasi. Apakah ini saatnya? Mengetahui kapan Anda berada dalam persalinan aktif bisa terasa seperti misteri, tetapi menghitung waktu kontraksi Anda adalah kunci untuk membuka jawabannya. Penghitung Waktu Kontraksi sederhana ini dirancang untuk menjadi pendamping Anda yang tenang dan stabil, membantu Anda melacak kontraksi dengan mudah dan memahami kapan waktu yang tepat untuk menelepon dokter atau berangkat ke rumah sakit.
Cara Menggunakan Penghitung Waktu Kontraksi
Alat ini membantu Anda mengukur tiga hal yang akan ditanyakan dokter Anda: durasi, frekuensi, dan pola. Berikut cara menggunakannya:
- Saat Anda merasakan kontraksi mulai terasa, tekan tombol 'Mulai Kontraksi'.
- Fokus pada pernapasan Anda. Saat kontraksi telah benar-benar mereda dan perut Anda terasa lembut kembali, tekan tombol 'Berhenti Kontraksi'.
- Alat ini akan secara otomatis mencatat durasi (berapa lama berlangsung) dan menghitung frekuensi (waktu dari awal satu kontraksi ke awal kontraksi berikutnya).
- Lanjutkan menghitung waktu beberapa kontraksi berturut-turut. Alat ini akan membuat catatan untuk Anda, memudahkan untuk melihat apakah pola yang teratur dan konsisten muncul.
'Aturan 5-1-1': Mengetahui Kapan Harus Menelepon
Bagi kebanyakan ibu yang baru pertama kali melahirkan dengan kehamilan berisiko rendah, dokter dan bidan sering merekomendasikan Aturan 5-1-1 sebagai panduan kapan harus datang ke rumah sakit. Ini berarti saatnya menelepon ketika kontraksi Anda:
- Datang setiap 5 menit
- Berlangsung selama 1 menit setiap kalinya
- Dan telah mengikuti pola ini setidaknya selama 1 jam
Penting: Jika ini bukan bayi pertama Anda, persalinan Anda mungkin berlangsung jauh lebih cepat. Dokter Anda mungkin memberi Anda pedoman yang berbeda, seperti 'Aturan 7-1-1'. Selalu ikuti instruksi spesifik yang diberikan oleh tim perawatan kesehatan Anda.
Persalinan Sejati vs. Kontraksi Braxton Hicks
Sangat umum mengalami kontraksi 'latihan', yang dikenal sebagai Braxton Hicks, dalam minggu-minggu menjelang persalinan. Berikut cara membedakannya:
| Fitur | Braxton Hicks ('Latihan' Persalinan) | Persalinan Sejati |
|---|---|---|
| Frekuensi | Tidak teratur, tidak semakin berdekatan. | Datang secara berkala dan semakin berdekatan seiring waktu. |
| Kekuatan | Biasanya lemah dan tidak semakin kuat. | Terus meningkat dalam intensitas dan kekuatan. |
| Lokasi | Seringkali hanya dirasakan di bagian depan perut. | Seringkali dimulai di punggung bawah dan bergerak ke depan. |
| Efek Gerakan | Mungkin berhenti saat Anda berjalan, istirahat, atau berganti posisi. | Berlanjut tanpa mempedulikan gerakan atau perubahan posisi. |
Catatan Medis Penting
Penghitung waktu ini adalah panduan yang membantu, tetapi Anda harus selalu mendengarkan tubuh Anda dan nasihat penyedia layanan Anda. Hubungi dokter atau bidan Anda segera, terlepas dari pola kontraksi Anda, jika: air ketuban Anda pecah (terutama jika cairannya berwarna hijau atau cokelat), Anda mengalami pendarahan vagina berwarna merah terang, Anda mengalami nyeri hebat dan konstan tanpa jeda di antara kontraksi, atau Anda melihat penurunan signifikan dalam gerakan bayi Anda.