Beiträge markiert mit: Beckenboden
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Fitness7. November 2025
Yoga-Posen, die Sie während der Schwangerschaft sicher ausführen können (Ein Leitfaden nach Trimester)
Bleiben Sie stark und zentriert. Dieser E-A-T-Leitfaden erklärt das 'Warum' hinter pränatalem Yoga und beschreibt sichere Posen und essenzielle Modifikationen für Ihr erstes, zweites und drittes Trimester. (Illustrationen enthalten).
Abhilasha Mishra
Pränatales YogaSchwangerschafts-ÜbungenSchwangerschafts-Fitness
Gesundheit5. November 2025
Der Leitfaden für Mütter: Beckenbodenübungen, die jede Frau beherrschen sollte
Jenseits der Kegel-Übungen: Dieser detaillierte Leitfaden, essenziell für das vierte Trimester, erklärt, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur finden, stärken und entspannen, um Inkontinenz vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu verbessern.
Abhilasha Mishra
BeckenbodenKegel-ÜbungenPostpartale Genesung
Wellness3. November 2025
Sichere Workouts in der Schwangerschaft: Ein Leitfaden nach Trimester
Bleiben Sie aktiv und gesund während Ihrer gesamten Schwangerschaft. Entdecken Sie die besten, sichersten Workouts, Übungen und Modifikationen für Ihr erstes, zweites und drittes Trimester.
Abhilasha Mishra
Schwangerschafts-WorkoutPränatales TrainingFitness