Статьи по Тегу: Zhenskoe Zdorove
Просмотрите наш архив статей блога, связанных с тегом Zhenskoe Zdorove.
BMR против TDEE: что использовать для похудения?
BMR и TDEE часто путают, из-за чего многие женщины едят слишком мало или чувствуют, что зашли в тупик. Это поддерживающее, основанное на фактах руководство объясняет реальную разницу между BMR и TDEE, когда важен каждый из показателей и как безопасно использовать их для устойчивого снижения веса.
Почему ваш ИМТ в норме, но процент жира в организме высокий
Если ваш ИМТ находится в пределах нормы, но тело все равно кажется дряблым, уставшим или нездоровым, вам это не кажется. Это руководство объясняет, почему ИМТ может не замечать скрытый жир, как гормоны и мышечная масса влияют на результаты и что действительно важно для здоровья.
Точен ли ИМТ? Когда ИМТ не может измерить здоровье
ИМТ широко используется, но часто понимается неправильно. Это сострадательное, основанное на доказательствах руководство объясняет, когда ИМТ помогает, когда он неэффективен и как понять свое здоровье за пределами одной цифры.
Нерегулярный цикл месячных: почему это происходит и как рассчитать следующие месячные
Мягкое и обоснованное с медицинской точки зрения руководство для понимания нерегулярных менструальных циклов, причин их возникновения и способов прогнозирования следующих месячных с помощью простых методов и вспомогательных инструментов.
Понимание Перименопаузы: Ранние Признаки, Симптомы и Когда Обращаться за Помощью
Перименопауза может начаться за годы до менопаузы. Научитесь распознавать тонкие гормональные сдвиги, изменения настроения и нарушения сна, которые сигнализируют об этом переходе.
СПКЯ: Больше, чем Просто Нерегулярные Месячные — Диагностика, Симптомы и Управление
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) затрагивает миллионы. Узнайте о критериях диагностики, распространенных симптомах (от акне до бесплодия) и изменениях образа жизни, которые помогают справиться с ним.
Руководство для Мамы: Упражнения для Тазового Дна, Которые Должна Знать Каждая Женщина
Помимо Кегеля: Это подробное руководство, необходимое для четвертого триместра, объясняет, как найти, укрепить и расслабить мышцы тазового дна, чтобы предотвратить недержание, уменьшить боль и улучшить восстановление.