Статьи в Категории: Zdorove I Blagopoluchie
Просмотрите наш архив статей блога по теме Zdorove I Blagopoluchie.
BMR против TDEE: что использовать для похудения?
BMR и TDEE часто путают, из-за чего многие женщины едят слишком мало или чувствуют, что зашли в тупик. Это поддерживающее, основанное на фактах руководство объясняет реальную разницу между BMR и TDEE, когда важен каждый из показателей и как безопасно использовать их для устойчивого снижения веса.
Что такое BMR? Сколько калорий сжигает ваш организм в состоянии покоя
Уровень базального метаболизма (BMR) объясняет, сколько энергии требуется вашему организму, чтобы просто поддерживать жизнь. Это поддерживающее, медицински ответственное руководство поможет вам понять BMR, почему это важно, как он меняется у женщин и как использовать эти знания без страха или давления диет.
Нормальный ИМТ, избыточный вес и ожирение: что на самом деле означают цифры
Категории ИМТ часто неправильно понимаются и несут эмоциональную нагрузку. Это медицински ответственное, сострадательное руководство объясняет, что на самом деле означают «норма», «избыточный вес» и «ожирение», как врачи используют эти ярлыки и когда цифры значат меньше, чем реальное здоровье.
ИМТ по возрасту: меняется ли ИМТ для подростков, взрослых и пожилых людей?
ИМТ часто рассматривается как фиксированный стандарт, но с возрастом тело меняется. Это сострадательное, основанное на фактах руководство объясняет, как ИМТ работает для подростков, взрослых и пожилых людей, и когда возраст важнее цифр.
Точен ли ИМТ? Когда ИМТ не может измерить здоровье
ИМТ широко используется, но часто понимается неправильно. Это сострадательное, основанное на доказательствах руководство объясняет, когда ИМТ помогает, когда он неэффективен и как понять свое здоровье за пределами одной цифры.
Что такое здоровый ИМТ? Таблица ИМТ для взрослых (Мужчины и Женщины)
Ясное, сострадательное руководство для понимания индекса массы тела у взрослых. Узнайте, что на самом деле измеряет ИМТ, как отличаются здоровые диапазоны для мужчин и женщин, его ограничения и когда ИМТ важен, а когда нет.
Восстановление после Кесарева Сечения: Полное E-A-T Руководство для Быстрого Заживления (и Что Ожидать)
Кесарево сечение — это серьезная операция. Это E-A-T и YMYL руководство подробно описывает 6-недельный график восстановления, необходимый уход за швом, обезболивание и партнерские продукты, которые *действительно* могут помочь (например, бандажи и кремы от шрамов).
Послеродовое Выпадение Волос: YMYL Руководство по Причинам и Реальным Средствам
Находите клочки волос в душе? Это E-A-T и YMYL руководство объясняет (абсолютно нормальную) науку о телогеновой алопеции, ее временные рамки и *реальные* средства, которые помогают, от питания до добавок, таких как Биотин.
Безопасная Организация Сна Ребенка: YMYL и E-A-T Руководство по Правилам AAP
Это критически важное YMYL руководство. Мы объясняем незыблемые правила безопасного сна от AAP (Один, на Спине, в Кроватке), почему 'комплекты в кроватку' опасны, и что вам *действительно* нужно: например, спальные мешки.