Набор веса во время беременности — это естественная, необходимая и здоровая часть пути к материнству. Это признак того, что ваше тело усердно работает, чтобы питать и растить вашего ребенка. Вместо того чтобы сосредотачиваться на цифре на весах, этот инструмент разработан, чтобы быть поддерживающим руководством. Он использует установленные медицинские рекомендации для предоставления персонализированного диапазона набора веса, помогая вам отслеживать свой прогресс таким образом, чтобы сосредоточиться на здоровье, а не на давлении.
Этот калькулятор поможет вам понять рекомендуемые цели для вашего уникального тела и беременности.
Как использовать Калькулятор набора веса при беременности
Чтобы создать ваш персонализированный график отслеживания, калькулятору нужны некоторые данные о вас и вашей беременности:
- Ваши данные до беременности: Введите свой рост и вес до беременности. Инструмент использует это для расчета вашего Индекса Массы Тела (ИМТ) до беременности.
- Ваш текущий прогресс: Введите, на какой неделе беременности вы находитесь, и ваш текущий вес.
- Количество детей: Укажите, вынашиваете ли вы одного ребенка или двойню.
Затем калькулятор отобразит ваш общий рекомендуемый диапазон набора веса за всю беременность, а также еженедельный график, показывающий, где ваш текущий вес находится в пределах здорового диапазона для этого этапа.
Понимание официальных рекомендаций по набору веса
Рекомендации, используемые в этом инструменте, основаны на руководящих принципах Института медицины (IOM) и поддерживаются Американским колледжем акушеров и гинекологов (ACOG). Они основаны на вашей категории ИМТ до беременности:
| ИМТ до беременности | Категория веса | Рекомендуемый набор (Один ребенок) | Рекомендуемый набор (Двойня) |
|---|---|---|---|
| Менее 18.5 | Недостаточный вес | 28-40 фунтов (12.5–18 кг) | 50-62 фунтов (22.7–28.1 кг) |
| 18.5 до 24.9 | Нормальный вес | 25-35 фунтов (11.5–16 кг) | 37-54 фунтов (16.8–24.5 кг) |
| 25.0 до 29.9 | Избыточный вес | 15-25 фунтов (7–11.5 кг) | 31-50 фунтов (14.1–22.7 кг) |
| 30.0 или больше | Ожирение | 11-20 фунтов (5–9 кг) | 25-42 фунтов (11.3–19.1 кг) |
Куда уходит вес?
Полезно помнить, что 'вес ребенка' — это гораздо больше, чем просто ребенок! В конце доношенной беременности набор веса обычно распределяется так:
- Ребенок: 7-8 фунтов
- Материнские жировые и питательные запасы: 6-8 фунтов
- Увеличенный объем крови: 3-4 фунта
- Увеличенный объем жидкостей в организме: 2-3 фунта
- Амниотическая жидкость: 2 фунта
- Рост матки: 2 фунта
- Рост ткани молочной железы: 1-3 фунта
- Плацента: 1.5 фунта
Важные медицинские примечания
Этот инструмент предоставляет руководство, а не строгое правило. Каждое тело индивидуально, и ваш паттерн набора веса будет уникальным. Этот калькулятор предназначен для информационных целей и не должен заменять советы вашего лечащего врача. Ваш врач или акушерка дадут вам персонализированную цель по набору веса и будут следить за вашим прогрессом в контексте вашего общего состояния здоровья.