Понимание вашего менструального цикла — это мощная форма самопознания. Оно может помочь вам планировать события, понимать сигналы вашего тела и является первым шагом для всех, кто пытается зачать. Наш Калькулятор менструаций — это простой инструмент, разработанный для того, чтобы избавить вас от догадок о вашем цикле, предсказывая даты будущих менструаций и оценивая ваши самые фертильные дни. Изучив ритм своего цикла, вы сможете чувствовать себя более подготовленной и контролировать свое здоровье.
Этот инструмент использует календарный метод для предоставления оценок. Чем стабильнее ваш цикл, тем точнее будет прогноз.
Как использовать Калькулятор менструаций
Чтобы получить ваш персонализированный прогноз, вам нужно предоставить три ключевых элемента информации:
- Первый день вашей последней менструации: Выберите дату начала вашей последней менструации. Это первый день вашего цикла.
- Средняя длина цикла: Это количество дней от начала одной менструации до начала следующей. Среднее значение составляет 28 дней, но здоровый диапазон обычно составляет от 21 до 35 дней.
- Средняя продолжительность менструации: Это количество дней, в течение которых у вас обычно идет кровотечение. Большинство менструаций длится от 3 до 7 дней.
Понимание ваших результатов
Калькулятор предоставит вам несколько ключевых дат:
- Даты следующих менструаций: Вы увидите предполагаемые даты начала ваших предстоящих менструаций, что поможет вам планировать заранее.
- Предполагаемый день овуляции: Это предсказанный день, когда ваш яичник выпустит яйцеклетку. Обычно это происходит примерно за 14 дней *до* начала следующей менструации.
- Фертильное окно: Это время в вашем цикле, когда вы наиболее вероятно можете зачать. Оно включает пять дней, предшествующих овуляции, и сам день овуляции.
Что делать, если мои менструальные циклы нерегулярны?
Этот калькулятор дает наиболее точные прогнозы для людей с регулярными, предсказуемыми циклами. Если длина вашего цикла варьируется более чем на несколько дней каждый месяц, у вас нерегулярный цикл. Хотя вы все еще можете использовать калькулятор со своей лучшей средней оценкой, прогнозы будут менее надежными. Нерегулярные циклы могут быть вызваны многими факторами, включая стресс, путешествия, СПКЯ или заболевания щитовидной железы. Если ваши циклы постоянно нерегулярны, это отличный повод поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы выяснить основную причину.
Важные медицинские примечания
Этот Калькулятор менструаций является информационным инструментом, который предоставляет оценки на основе введенных вами данных. Его не следует использовать как метод контрацепции. Прогноз овуляции является оценкой, и фактический день может варьироваться от цикла к циклу. Если вы пытаетесь зачать и у вас нерегулярные циклы, или если вы пытаетесь более года (или шести месяцев, если вам больше 35 лет), пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником для полного обследования фертильности.