Ваш менструальный цикл делится на две основные фазы: фолликулярную и лютеиновую, разделенные овуляцией. Понимание этих фаз, особенно фолликулярной, дает представление о времени вашего цикла и фертильности.
Что такое фолликулярная фаза?
Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (День 1) и заканчивается овуляцией (выходом яйцеклетки). Во время этой фазы:
- Гипофиз выделяет Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
- ФСГ стимулирует несколько фолликулов (мешочков, содержащих яйцеклетки) в ваших яичниках к началу созревания.
- Обычно один фолликул становится доминантным и продолжает расти, в то время как остальные регрессируют.
- Созревающий фолликул вырабатывает эстроген.
- Повышение уровня эстрогена вызывает утолщение слизистой оболочки матки (эндометрия) в подготовке к возможной беременности.
- Когда эстроген достигает пика, это вызывает всплеск Лютеинизирующего гормона (ЛГ), который заставляет доминантный фолликул разорваться и выпустить яйцеклетку (овуляция).
Длина фолликулярной фазы: Переменная часть
В то время как *лютеиновая фаза* (время от овуляции до начала следующей менструации) относительно постоянна для индивидуума (обычно 10-16 дней, в среднем 14), **длина фолликулярной фазы варьируется больше всего** и определяет общую длину вашего менструального цикла.
- Типичная фолликулярная фаза длится от 10 до 22 дней, но этот диапазон может быть шире.
- В стандартном 28-дневном цикле с 14-дневной лютеиновой фазой фолликулярная фаза составляет 14 дней (Дни 1-14, с овуляцией около 14-го дня).
- В более длинном 35-дневном цикле с 14-дневной лютеиновой фазой фолликулярная фаза составит около 21 дня (овуляция около 21-го дня).
- В более коротком 24-дневном цикле с 14-дневной лютеиновой фазой фолликулярная фаза составит около 10 дней (овуляция около 10-го дня).
Факторы, такие как стресс, болезнь, путешествия и состояния, подобные Синдрому поликистозных яичников (СПКЯ), могут влиять на гормональную сигнализацию и изменять длину фолликулярной фазы, тем самым изменяя время овуляции и общую длину цикла.
Как этот калькулятор оценивает длину
Этот инструмент использует принцип, согласно которому `Общая длина цикла ≈ Длина фолликулярной фазы + Длина лютеиновой фазы`.
Вычитая вашу известную или стандартную длину лютеиновой фазы (14 дней) из вашей средней общей длины цикла, он оценивает среднюю продолжительность вашей фолликулярной фазы.
Предполагаемая фолликулярная фаза ≈ Средняя длина цикла - Длина лютеиновой фазы
Почему важна длина фолликулярной фазы?
Знание вашей типичной длины фолликулярной фазы помогает предсказать время овуляции для зачатия или отслеживания цикла. Постоянно очень короткая фаза (например, <10-11 дней) может иногда вызывать вопросы о созревании яйцеклетки, в то время как постоянно очень длинная фаза часто указывает на задержку овуляции, характерную для таких состояний, как СПКЯ. Однако существует естественная вариация.
Важные ограничения
Этот калькулятор предоставляет математическую оценку на основе средних значений. Он не может точно определить день овуляции в конкретном цикле. Для точного отслеживания необходимы такие методы, как мониторинг цервикальной слизи, использование тестов на овуляцию (OPK) или график базальной температуры тела (БТТ). Если у вас нерегулярные циклы или опасения по поводу длины вашего цикла или фертильности, проконсультируйтесь с лечащим врачом.