Beiträge markiert mit: Rektusdiastase
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Gesundheit5. November 2025
Der Leitfaden für Mütter: Beckenbodenübungen, die jede Frau beherrschen sollte
Jenseits der Kegel-Übungen: Dieser detaillierte Leitfaden, essenziell für das vierte Trimester, erklärt, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur finden, stärken und entspannen, um Inkontinenz vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu verbessern.
Abhilasha Mishra
BeckenbodenKegel-ÜbungenPostpartale Genesung
Gesundheit5. November 2025
Zeitplan für die Genesung nach der Geburt: Was Sie Woche für Woche erwartet (Der Leitfaden für das Vierte Trimester)
Im vierten Trimester geht es um Heilung. Dieser detaillierte Leitfaden schlüsselt den Zeitplan für die Genesung nach der Geburt auf und erklärt die körperliche Heilung, hormonelle Verschiebungen und emotionale Meilensteine von Woche 1 bis zu 6 Monaten.
Abhilasha Mishra
Postpartale GenesungViertes TrimesterPostpartale Heilung