Beiträge markiert mit: Frauengesundheit
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BMR vs. TDEE: Welchen Wert sollten Sie zum Abnehmen verwenden?
BMR und TDEE werden oft verwechselt, was dazu führt, dass viele Frauen zu wenig essen oder sich festgefahren fühlen. Dieser unterstützende, evidenzbasierte Leitfaden erklärt den wahren Unterschied zwischen BMR und TDEE, wann welcher Wert wichtig ist und wie man sie sicher für eine nachhaltige Gewichtsabnahme nutzt.
Warum Ihr BMI normal aussieht, aber Ihr Körperfettanteil hoch ist
Wenn Ihr BMI im normalen Bereich liegt, sich Ihr Körper aber dennoch weich, müde oder ungesund anfühlt, bilden Sie sich das nicht ein. Dieser Leitfaden erklärt, warum der BMI verstecktes Fett übersehen kann, wie Hormone und Muskelmasse die Ergebnisse beeinflussen und was für die Gesundheit wirklich zählt.
Ist der BMI genau? Wenn der BMI die Gesundheit nicht misst
Der BMI ist weit verbreitet, wird aber oft missverstanden. Dieser mitfühlende, evidenzbasierte Leitfaden erklärt, wann der BMI hilft, wann er versagt und wie Sie Ihre Gesundheit jenseits einer einzelnen Zahl verstehen können.
Unregelmäßiger Zyklus: Warum es passiert & wie Sie Ihre nächste Periode berechnen
Ein sanfter und medizinisch fundierter Leitfaden zum Verständnis unregelmäßiger Menstruationszyklen, warum sie auftreten und wie Sie Ihre nächste Periode mit einfachen Methoden und unterstützenden Tools vorhersagen können.
Die Perimenopause verstehen: Frühe Anzeichen, Symptome und wann man Hilfe suchen sollte
Die Perimenopause kann Jahre vor der Menopause beginnen. Lernen Sie, die subtilen hormonellen Verschiebungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zu erkennen, die diesen Übergang signalisieren.
PCOS: Mehr als nur unregelmäßige Perioden — Diagnose, Symptome und Behandlung
Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft Millionen. Erfahren Sie mehr über die Diagnosekriterien, häufige Symptome (von Akne bis Unfruchtbarkeit) und Lebensstiländerungen, die bei der Behandlung helfen.
Der Leitfaden für Mütter: Beckenbodenübungen, die jede Frau beherrschen sollte
Jenseits der Kegel-Übungen: Dieser detaillierte Leitfaden, essenziell für das vierte Trimester, erklärt, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur finden, stärken und entspannen, um Inkontinenz vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu verbessern.