妊娠中の旅行ガイド：安全、航空会社のポリシー、飛行時期の必須ガイド
妊娠中に旅行を計画していますか？この意識向上ガイドは、最も安全な飛行時期、36週の航空会社の締め切り規則、DVTを防ぎ健康リスクを最小限に抑えるための重要な手順を解説します。
旅行は、リラックスして赤ちゃんの到着に備えるための素晴らしい方法となり得ます（しばしば「ベビームーン」と呼ばれます）。しかし、妊娠中は、旅行は自発性から積極的な計画へとシフトする必要があります。
合併症のない妊娠中の時折の旅行は一般的に安全ですが、特定の医学的リスク、あなたの妊娠期の制限、および航空会社が設定する厳格な規則を知ることは、あなたの安全と安心のために不可欠です。
このガイドは、特に空の旅と重要な安全対策に焦点を当て、安全に旅行を計画するために必要なコア情報を提供します。
Table of Contents
パート 1：旅行に最も安全な時期はいつか？
あなたの旅行のタイミングは、旅行の安全性と快適さにおいて最も重要な要因です。医療専門家は、妊娠中の旅行を3つのカテゴリーに分類します。
1. 妊娠初期（1週目〜13週目）
- 快適さのレベル： 低い。この期間は、極度の疲労、衰弱させるような吐き気（つわり）、および感情的な不安定さによって特徴づけられることが多いです。この時期の旅行は悲惨なものになる可能性があります。
- リスクレベル： 中程度。流産のリスクは自然に妊娠初期に最も高く、旅行が流産を引き起こすわけではありませんが、医師は妊娠が安定するまで家に近くに留まるようにアドバイスすることがよくあります。
- 結論： 旅行は安全ですが、しばしば最も不快です。
2. 妊娠中期（14週目〜28週目）
- 快適さのレベル： 高い。これは旅行に最も適した安全な時期として広く考えられています。つわりは通常治まり、エネルギーが戻り、一般的な産科の緊急事態（流産、早産）のリスクが最も低いです。
- リスクレベル： 低い。まだ大きなバランスの問題を抱えるほど大きくはなく、合併症のリスクは最小限です。
- 結論： 黄金の窓。 主要な旅行を今計画しましょう。
3. 妊娠後期（29週目〜40週目）
- 快適さのレベル： 低い。疲労、腰痛、頻尿が戻ってきます。あなたのサイズにより、長時間座っているのが不快になります。
- リスクレベル： 高い。子癇前症や早産などの合併症のリスクが増加します。ほとんどの航空会社は、この時点で厳格な締め切りを実施します。
- 結論： 旅行を短距離に制限し、すべての空の旅を36週目までに完了してください。
パート 2：空の旅の安全性と健康リスク
空の旅は、合併症のない妊娠の女性にとって一般的に安全です。客室の気圧と高度の変化は、通常、胎児に脅威を与えることはありません。しかし、長時間の飛行の不動性は、母親にとって深刻な健康リスクをもたらします。
主要なリスク：深部静脈血栓症（DVT）
妊娠は、出産時の失血に備えて、体を自然に過凝固状態（血液が固まりやすい状態）にします。この状態と組み合わされた長時間の着席は、DVT—通常は脚の血栓—のリスクを大幅に増加させます。
長時間飛行のための重要な安全ヒント（4時間以上）
- 着圧ストッキングを着用する： これらは、血流を促進し、脚に血液が溜まるのを防ぐために、4時間を超えるすべての飛行で米国産科婦人科学会（ACOG）によって強く推奨されています。
- 絶えず動く： 30分から60分ごとに立ち上がって通路を歩きましょう。立ち上がれない場合は、着席中に$15$分ごとに足首回しや「ふくらはぎポンプ」（足を曲げたり伸ばしたりする）を行います。
- 水分補給をする： 低い客室湿度に対抗するために、カフェインを含まない、炭酸を含まない十分な水分（水とジュース）を飲みましょう。ガスが高度で膨張し不快感を引き起こすため、炭酸飲料は避けてください。
- シートベルトの位置： シートベルトは常に低く、腰骨を横切り、お腹の下に締めてください。腹部の中央には決してかけないでください。
- 通路側の席： トイレに簡単にアクセスし、動きやすくするために通路側の席を予約してください。
その他の旅行の警告
- ジカ熱とマラリア： ジカ熱の既知の発生地やマラリアの発生率が高い地域への旅行は避けてください。ジカ熱は重度の先天性欠損症と関連しており、真剣に受け止められる必要があります。
- セキュリティスキャナー： TSAや空港のセキュリティで使用される金属探知機や全身スキャナーは、妊婦にとって安全です。胎児にリスクをもたらすX線や放射線は使用されていません。
パート 3：航空会社のポリシーガイド（36週の規則）
航空会社は、妊娠中の乗客がいつ飛行できるかについて厳格な規制を設けています。これは空中の安全性に関するものではなく、乗客が機内で陣痛に入ることの安全リスクと責任に関するものです。
ポリシーは異なるため、予約する前に必ず特定の航空会社に確認してください。
一般的な航空会社の締め切り：
| 妊娠の状態 | 必要な書類 | 最大妊娠期間 |
|---|---|---|
| 合併症のない単胎（国内線） | 28週目までは不要。 | 36週 |
| 合併症のない単胎（国際線） | 28週目以降は診断書がしばしば必要。 | 35週 （航空会社によって異なり、32週で締め切るところもあります） |
| 多胎妊娠（双子、三つ子） | 28週目以降は診断書が必要。 | 32週 （一般的に絶対的な限界） |
「飛行許可」証明書
妊娠後期（通常28週目以降）に旅行する場合、航空会社は産科医または助産師からの「飛行許可」レターまたは診断書を要求します。
このレターには必ず以下が含まれている必要があります。
- 推定出産予定日（EDD）。
- 帰りのフライトの日に何週目になるか。
- あなたの妊娠が合併症のないものであり、旅行に適していることを確認する声明。
この証明書は、旅行日に近い日付で取得する必要があります（多くの航空会社はフライトの7日以内に日付が記載されていることを要求します）。それなしで空港に現れないでください。
あなたのフライト前のチェックリスト
- 医師の診察： 旅行前に検診をスケジュールしてください。あなたの健康状態と妊娠週数を確認してください。
- 保険： あなたが訪問している国での潜在的な妊娠関連の医療費や早期出産を具体的にカバーする旅行保険を購入してください。
- 医療記録： 産前記録、血液型、医師の連絡先情報のコピーを常に携帯してください。
- 航空会社のポリシー： チケットを購入する前に、航空会社のポリシーを書面で入手してください。
- 賢く荷造りする： すべての処方薬、小さな応急処置キット、高品質の着圧ストッキングを持参してください。
医療免責事項
この記事は、情報提供および意識向上のみを目的としており、一般的な医療ガイドラインと航空会社の慣行に基づいています。専門的な医学的アドバイスの代わりとなるものではありません。旅行の適合性に関して、必ず医師、助産師、または資格のある医療提供者の特定の指示に従ってください。
著者について
アビラシャ・ミシュラは、女性の健康、不妊、妊娠を専門とするヘルス＆ウェルネスライターです。エビデンスに基づいた情報を通じて個人を力づけることに情熱を持ち、複雑な健康トピックをアクセスしやすく、実用的なものにするために執筆しています。