妊娠後期（28週〜40週以降）へようこそ！いよいよ赤ちゃんに会える日が近づいてきましたね。体が重くなり、疲れやすくなる時期ですが、同時に「赤ちゃんを迎える準備を完璧にしたい！」という本能的な「巣作り」の欲求も強まってくる頃です。

やることが山積みで、何から手をつければいいか分からず不安になることもあるかもしれません。でも、大丈夫です。このチェックリストを一つずつクリアしていけば、自信を持ってその日を迎えることができます。

この記事では、医学的な準備から、入院バッグのパッキング、産後の生活を楽にする工夫まで、妊娠後期にやっておくべきことを網羅しました。

1. 医学的・身体的な準備 (YMYL)

この時期は健診の頻度が増えます。ママと赤ちゃんの安全を守るための大切なステップです。

健診を欠かさない: 28週からは2週間に1回、36週からは毎週の健診になります。血圧（妊娠高血圧症候群のチェック）や赤ちゃんの位置を確認します。
GBS検査: 36〜37週頃に行う簡単な検査です。常在菌の一種であるB群溶連菌をチェックします。陽性でも、分娩中に抗生剤を投与すれば赤ちゃんへの感染を防げるので安心してください。
胎動カウント: これが最も重要な日課です。赤ちゃんの動きが急に減った、いつもと違うと感じたら、迷わずすぐに病院に連絡してください。「2時間に10回以上動くか」が目安です。
むくみ対策: 着圧ソックスは血流を助け、血栓症の予防にも役立ちます。

2. 「巣作り」チェックリスト：家と赤ちゃんの準備

産後のバタバタを最小限にするために、動けるうちに済ませておきましょう。

チャイルドシートの設置 (YMYL): 車で退院する場合、設置していないと退院できません。必ず事前に練習し、正しく固定されているか確認しましょう。
「冷凍貯金」のススメ: 産後の数週間は料理をする余裕がありません。スープやカレーなど、温めるだけで食べられる食事を冷凍庫にストックしておきましょう。
赤ちゃんの衣類の水通し: 新品の服には糊や刺激物がついていることがあります。赤ちゃん専用の洗剤で一度水洗いしておきましょう。
各コーナーのセットアップ:
- おむつ替えコーナー: おむつ、おしりふき、保湿剤をまとめてカゴに入れておきます。
- 授乳コーナー: 授乳クッション、ガーゼ、水分補給用のボトルを置いた快適な椅子を準備します。