Wie sich Braxton-Hicks-Kontraktionen wirklich anfühlen und wann man sich Sorgen machen sollte
Verwirrt von diesem plötzlichen Ziehen im Bauch? Wir erklären genau, wie sich Braxton-Hicks anfühlen, warum sie auftreten und wie man den Unterschied zwischen Übungswehen und echten Wehen erkennt.
Eine Schwangerschaft ist eine Reise voller neuer und manchmal überraschender Empfindungen. Gerade wenn Sie das Gefühl haben, die Übelkeit des ersten Trimesters oder die Erschöpfung der ersten Tage gemeistert zu haben, führt Ihr Körper eine neue Erfahrung ein. Für viele werdende Mütter ist das Auftreten von Braxton-Hicks-Kontraktionen einer der verwirrendsten Momente der gesamten neun Monate.
Vielleicht stehen Sie gerade in der Schlange im Supermarkt oder falten einfach Wäsche, wenn es passiert. Plötzlich fühlt sich Ihr Bauch unglaublich straff an. Er wird bei Berührung steinhart. Sie erstarren. Ihr Herzschlag beschleunigt sich. Instinktiv legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und fragen sich, ob dies der Moment ist. Kommt das Baby?
Atmen Sie tief durch. Meistens übt Ihr Körper einfach nur. Das sind Braxton-Hicks-Kontraktionen. Obwohl sie oft als „falsche Wehen“ bezeichnet werden, kann dieser Begriff abweisend wirken, da die körperliche Empfindung für Sie sehr real ist.
Das Verständnis der Mechanik Ihrer Gebärmutter kann Angst durch Vertrauen ersetzen. Wir werden genau durchgehen, wie sich diese Empfindungen anfühlen, warum sie auftreten und wie Sie den Unterschied zwischen einem Probelauf und dem Ernstfall sicher erkennen können.
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Das Gefühl: Enge vs. Schmerz
Die häufigste Beschreibung, die Frauen für Braxton-Hicks geben, ist ein Gefühl extremer Enge. Stellen Sie sich vor, Sie tragen einen breiten Gürtel um Ihre Körpermitte und jemand zieht ihn für etwa dreißig Sekunden fester als gewöhnlich. Es fühlt sich an wie ein zusammendrückender Druck.
Wenn Sie Ihren Bauch während einer dieser Episoden berühren, fühlt er sich unglaublich hart an. Es könnte Sie an die Oberfläche eines Basketballs erinnern. Die Muskeln Ihrer Gebärmutter spannen sich an und bauen Kraft für den bevorstehenden Marathon der Geburt auf.
Im Gegensatz zu echten Geburtswehen, die oft im unteren Rücken beginnen und sich nach vorne ziehen, konzentrieren sich Braxton-Hicks meist auf die Vorderseite des Bauches. Sie neigen dazu, dort zu bleiben. Sie strahlen selten in Ihre Beine oder tief in Ihren unteren Rücken aus.
Einige Frauen beschreiben sie als leichte Menstruationsbeschwerden. Andere sagen, es fühlt sich an, als würde das Baby einen Purzelbaum schlagen und seinen ganzen Körper gegen Ihre Haut nach außen drücken. Der wichtigste Punkt ist, dass die Intensität normalerweise gleichmäßig bleibt. Sie steigert sich nicht zu einer rhythmischen Welle der Qual, die Ihnen den Atem raubt. Normalerweise können Sie während einer Braxton-Hicks-Kontraktion sprechen. Sie verziehen vielleicht das Gesicht oder halten einen Moment inne, aber Sie können immer noch eine Unterhaltung führen.
Warum Ihr Körper das tut
Betrachten Sie Ihre Gebärmutter als einen Muskel, denn genau das ist sie. So wie ein Sportler seine Muskeln vor einem großen Rennen aufwärmt, muss sich Ihre Gebärmutter stärken. Diese Übungskontraktionen helfen, den Blutfluss zur Plazenta zu fördern und den Gebärmuttermuskeln zu helfen, ihren Tonus zu erhalten.
Sie können bereits im zweiten Trimester beginnen, obwohl viele Frauen sie erst im dritten Trimester bemerken. Während Ihr Baby wächst und die Gebärmutterwände dehnt, treten diese Kontraktionen tendenziell häufiger auf. Es ist die geniale Art Ihres Körpers, sich auf die Arbeit vorzubereiten, die er am Tag der Entbindung leisten wird.
Häufige Auslöser, die Sie steuern können
Während Braxton-Hicks zufällig auftreten können, neigen bestimmte Aktivitäten oder Zustände dazu, sie auszulösen. Das Bewusstsein für diese Auslöser kann Ihnen helfen, unangenehme Episoden zu vermeiden oder zu verstehen, warum sie passieren.
Dehydrierung ist der größte Übeltäter. Wenn Ihrem Körper ausreichend Wasser fehlt, werden Ihre Muskeln reizbar. Die Gebärmutter ist ein großer Muskel und reagiert auf Dehydrierung mit Krämpfen. Viele Frauen stellen fest, dass einfach ein großes Glas Wasser zu trinken und sich zwanzig Minuten auszuruhen, die Kontraktionen vollständig stoppt.
Eine volle Blase kann sie ebenfalls auslösen. Während Ihre Gebärmutter wächst, konkurriert sie mit Ihrer Blase um Platz. Eine volle Blase kann die Gebärmutter reizen und dazu führen, dass sie sich zusammenzieht.
Körperliche Aktivität ist ein weiterer häufiger Auslöser. Sie bemerken sie vielleicht nach dem Tragen schwerer Einkäufe, dem Treppensteigen oder während eines Trainings. Umgekehrt kann auch zu langes Stillsitzen sie verursachen.
Sexuelle Aktivität kann aufgrund der Freisetzung von Oxytocin und Prostaglandinen Kontraktionen verursachen. Dies ist normal und klingt normalerweise schnell ab.
Der Lackmustest für „Echte Wehen“
Die wichtigste Fähigkeit, die Sie im dritten Trimester erlernen können, ist die Unterscheidung zwischen diesen Übungskontraktionen und echten Wehen. Mediziner empfehlen oft, die folgenden Prüfungen zu nutzen, um zu bewerten, was Sie fühlen.
1. Der Bewegungs-Check Ändern Sie Ihre Position. Wenn Sie gestanden haben, setzen Sie sich und legen Sie die Füße hoch. Wenn Sie gesessen haben, stehen Sie auf und gehen Sie herum.
- Braxton Hicks: Sie hören oft auf oder nehmen an Intensität ab, wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau ändern.
- Echte Wehen: Die Kontraktionen gehen weiter und werden wahrscheinlich stärker, unabhängig davon, ob Sie sich ausruhen oder gehen.
2. Der Regelmäßigkeits-Check Fangen Sie an, sie zu stoppen.
- Braxton Hicks: Sie sind unregelmäßig. Sie könnten zwei in zehn Minuten haben, dann eine Stunde lang nichts. Sie folgen keinem vorhersehbaren Muster.
- Echte Wehen: Sie entwickeln einen Rhythmus. Sie kommen alle zehn Minuten, dann alle acht, dann alle fünf. Sie rücken mit der Zeit näher zusammen.
3. Die Intensitäts-Steigerung Achten Sie auf das Schmerzniveau.
- Braxton Hicks: Sie bleiben unangenehm, aber erträglich. Sie könnten abklingen und verschwinden.
- Echte Wehen: Sie werden zunehmend intensiver. Sie werden mit der Zeit stärker, länger und schmerzhafter.
Wann Sie Ihren Arzt rufen sollten
Obwohl Braxton-Hicks normal sind, gibt es spezifische Anzeichen, die sofortige medizinische Aufmerksamkeit erfordern. Sie kennen Ihren Körper am besten. Wenn sich etwas „falsch“ anfühlt, zögern Sie nie, Ihren Arzt anzurufen.
Bitte kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie Folgendes erleben:
- Vaginale Blutungen: Jede Menge an hellrotem Blut muss überprüft werden.
- Austritt von Flüssigkeit: Wenn Sie einen Schwall oder ein kontinuierliches Tröpfeln von Flüssigkeit spüren, könnte Ihre Fruchtblase geplatzt sein.
- Rhythmische Kontraktionen vor der 37. Woche: Wenn Sie mehr als vier Kontraktionen in einer Stunde haben und diese schmerzhaft oder rhythmisch sind, könnte dies ein Anzeichen für vorzeitige Wehen sein.
- Verminderte Kindsbewegungen: Wenn sich Ihr Baby weniger als gewöhnlich bewegt, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Eine letzte Anmerkung zum Vertrauen in Ihren Körper
Es ist völlig normal, bei jedem Zwicken und Krampf ängstlich zu sein. Sie beschützen ein kostbares Leben, und Ihre Wachsamkeit ist ein Zeichen Ihrer Liebe. Braxton-Hicks sind nur ein Teil des unglaublichen, komplexen Prozesses, den Ihr Körper durchläuft, um Ihr Baby auf die Welt zu bringen.
Hören Sie auf Ihren Körper. Trinken Sie viel Wasser, ruhen Sie sich aus, wenn Sie müssen, und denken Sie daran, dass diese Übungskontraktionen ein Zeichen dafür sind, dass sich Ihr Körper auf den großen Tag vorbereitet. Sie sind stark, und Sie schaffen das.
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient nur zu Informations- und Bildungszwecken und basiert auf allgemeinen medizinischen Richtlinien des ACOG. Er ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Die Interpretation Ihres Ultraschalls, des Schwangerschaftsalters und des voraussichtlichen Entbindungstermins muss durch Ihren qualifizierten Gesundheitsdienstleister oder Geburtshelfer erfolgen.
Über die Autorin
Abhilasha Mishra ist eine Autorin im Bereich Gesundheit und Wellness, die sich auf Frauengesundheit, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft spezialisiert hat. Mit einer Leidenschaft dafür, Einzelpersonen durch evidenzbasierte Informationen zu stärken, schreibt sie, um komplexe Gesundheitsthemen zugänglich und umsetzbar zu machen.