So berechnen Sie Ihren Entbindungstermin: 3 Methoden (Mit Beispielen)

Nach der Aufregung über einen positiven Schwangerschaftstest lautet die nächste Frage, die Ihnen fast immer in den Sinn kommt: "Wann kommt mein Baby?"

Ihren voraussichtlichen Entbindungstermin (VET) zu kennen, ist mehr als nur ein Datum, das Sie in Ihrem Kalender einkreisen können. Es ist eine entscheidende Information, die Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme hilft, das Wachstum Ihres Babys zu verfolgen, essenzielle Tests und Screenings zu planen und Ihre pränatale Versorgung zu verwalten.

Obwohl nur etwa 5 % der Babys genau an ihrem Entbindungstermin geboren werden, ist diese Schätzung der Anker für Ihre gesamte Schwangerschaftsreise.

Dieser Leitfaden führt Sie durch die drei primären Methoden zur Berechnung Ihres Entbindungstermins, komplett mit Schritt-für-Schritt-Beispielen, und erklärt, warum die "einfachste" Methode auch die am meisten empfohlene ist.

Inhaltsverzeichnis

(Das Inhaltsverzeichnis wird hier bei der Wiedergabe automatisch generiert.)

---

Was genau ist ein Voraussichtlicher Entbindungstermin (VET)?

Ihr voraussichtlicher Entbindungstermin (VET) ist das prognostizierte Datum, an dem Ihr Baby geboren wird. Eine volle Schwangerschaft dauert im Durchschnitt 40 Wochen (280 Tage).

Aber 40 Wochen ab wann?

Hier kann es verwirrend werden. Der 40-Wochen-Countdown beginnt nicht am Tag der Empfängnis. Er beginnt am ersten Tag Ihrer letzten Menstruation (LMP).

Warum beginnt die Schwangerschaft "offiziell" vor der Empfängnis?

Es klingt seltsam, aber zu Berechnungszwecken umfasst Ihre Schwangerschaft etwa zwei Wochen, bevor Sie überhaupt empfangen haben.

• Woche 1 & 2: Ihr Körper bereitet sich auf den Eisprung vor (Freisetzung einer Eizelle). Sie sind noch nicht wirklich schwanger.
• Empfängnis (um Woche 2-3): Sie haben Ihren Eisprung, und die Eizelle wird befruchtet. Dies ist der wahre "Beginn" der Entwicklung Ihres Babys.
• Schwangerschaftsalter (Gestationsalter): Wenn Ihr Arzt sagt, Sie seien "in der 6. Schwangerschaftswoche", verwendet er das Schwangerschaftsalter, das ab Ihrem LMP gezählt wird. Das fötale Alter (das tatsächliche Alter Ihres Babys) ist etwa zwei Wochen kürzer.

Da die meisten Frauen das Datum ihrer letzten Periode kennen, aber nicht das genaue Datum der Empfängnis, ist die Verwendung des LMP zum universellen Standard für die Berechnung einer 40-wöchigen Schwangerschaft geworden.

---

Methode 1: Verwendung Ihrer Letzten Menstruation (Naegele-Regel)

Dies ist die häufigste und traditionellste Methode zur Berechnung Ihres Entbindungstermins. Sie ist die Grundlage der meisten Schwangerschaftsräder und Online-Rechner. Sie geht davon aus, dass Sie einen regelmäßigen 28-tägigen Menstruationszyklus haben.

Die Formel ist bekannt als Naegele-Regel:

1. Beginnen Sie mit dem ersten Tag Ihrer Letzten Menstruation (LMP).
2. Ziehen Sie 3 Monate ab.
3. Addieren Sie 7 Tage.
4. Addieren Sie 1 Jahr.

Gehen wir zwei klare Beispiele durch.

Beispiel 1: Direkte Berechnung

Angenommen, der erste Tag Ihres LMP war der 10. Juni 2025.

1. Start: 10. Juni 2025
2. 3 Monate abziehen: 10. März 2025
3. 7 Tage addieren: 17. März 2025
4. 1 Jahr addieren: 17. März 2026

Ihr Voraussichtlicher Entbindungstermin ist: 17. März 2026

Beispiel 2: Eine "Schwierige" Berechnung (Jahreswechsel)

Was ist, wenn Ihr LMP früh im Jahr war? Angenommen, Ihr LMP war der 15. Februar 2025.

1. Start: 15. Februar 2025
2. 3 Monate abziehen: 15. November 2024 (Sie gehen ins vorherige Jahr zurück)
3. 7 Tage addieren: 22. November 2024
4. 1 Jahr addieren: 22. November 2025

Ihr Voraussichtlicher Entbindungstermin ist: 22. November 2025

Die Große Einschränkung der LMP-Methode

Die Naegele-Regel ist eine großartige Schätzung, hat aber einen großen Fehler: Sie geht davon aus, dass jeder einen 28-tägigen Zyklus hat und genau am Tag 14 seinen Eisprung.

Dies ist bei vielen Frauen nicht der Fall. Wenn Ihre Zyklen länger (z. B. 35 Tage) oder kürzer (z. B. 21 Tage) sind oder wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, kann die LMP-Methode um eine Woche oder mehr daneben liegen.

---

Methode 2: Verwendung Ihres Empfängnisdatums

Diese Methode ist biologisch genauer, wenn Sie Ihr genaues Datum des Eisprungs kennen.

Frauen, die Ovulationstests (OPKs) verwendet, ihre Basaltemperatur (BBT) aufgezeichnet oder durch assistierte Reproduktionstechnologie (wie IVF) empfangen haben, kennen dieses Datum möglicherweise.

Die Formel ist einfach:

1. Beginnen Sie mit Ihrem genauen Datum der Empfängnis (Eisprung).
2. Addieren Sie 266 Tage (was 38 Wochen entspricht).

Warum 266 Tage? Weil es die 40 Wochen (280 Tage) einer vollen Schwangerschaft minus der 2 Wochen von Ihrem LMP bis zum Eisprung sind.

Beispiel:

Angenommen, Sie haben den Eisprung verfolgt und wissen, dass Sie am 1. Juli 2025 empfangen haben.

1. Start: 1. Juli 2025
2. 266 Tage addieren: ...hier wird es schwierig, von Hand zu rechnen.

Das Addieren von 266 Tagen ab dem 1. Juli 2025 führt Sie zum... 14. März 2026.

Ihr Voraussichtlicher Entbindungstermin ist: 14. März 2026

Die Herausforderung dieser Methode

Wie Sie sehen, ist die Mathematik umständlich, und die überwiegende Mehrheit der Frauen kann ihr genaues Empfängnisdatum nicht genau bestimmen. Selbst wenn Sie nur einmal während Ihres fruchtbaren Fensters Geschlechtsverkehr hatten, können Spermien bis zu 5 Tage überleben, was das "Empfängnisdatum" eher zu einem kleinen Fenster als zu einem einzigen Tag macht.

---

Methode 3: Der Ultraschall im ersten Trimester (Der "Goldstandard")

Dies ist bei weitem die genaueste Methode, um den Entbindungstermin Ihres Babys zu bestimmen. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wird diesen Ultraschall, oft als "Datierungs-Scan" bezeichnet, während Ihres ersten pränatalen Besuchs (typischerweise zwischen Woche 8 und 13) planen.

Wie es funktioniert

Anstatt aufgrund Ihres Zyklus zu raten, führt der Sonograph eine einfache, nicht-invasive Messung Ihres Babys durch.

• Scheitel-Steiß-Länge (SSL): Der Techniker misst Ihr Baby von der Oberseite seines Kopfes (dem Scheitel) bis zur Unterseite seines Gesäßes (dem Steiß).
• Warum es so genau ist: Im ersten Trimester wachsen alle Embryonen und Föten mit einer sehr konstanten und vorhersehbaren Rate. Die SSL-Messung kann eine Schwangerschaft mit einer Genauigkeit von +/- 5 bis 7 Tagen datieren.

Nach 13 Wochen beginnen Babys, mit individuelleren Raten zu wachsen, sodass Ultraschalluntersuchungen im zweiten oder dritten Trimester für die Datierung weniger zuverlässig sind.

Was ist, wenn Ihr Ultraschall-Datum und Ihr LMP-Datum unterschiedlich sind?

Dies ist äußerst häufig!

Ihr Arzt vergleicht Ihren nach LMP berechneten Entbindungstermin mit Ihrem nach Ultraschall berechneten Entbindungstermin.

• Wenn die Daten nahe beieinander liegen (innerhalb von 5–7 Tagen), wird er wahrscheinlich bei Ihrem ursprünglichen LMP-Datum bleiben.
• Wenn die Daten signifikant unterschiedlich sind (mehr als 7–10 Tage), wird Ihr Arzt fast immer Ihren Entbindungstermin ändern auf das neue, genauere Datum, das durch den Ultraschall bereitgestellt wird. Dies gilt insbesondere für Frauen mit unregelmäßigen Zyklen.

---

Der Einfachste und Zuverlässigste Weg: Ein Entbindungstermin-Rechner

Wie Sie sehen, können die manuellen Berechnungen verwirrend sein (insbesondere die Naegele-Regel) oder einfach nicht möglich (wenn Sie Ihr Empfängnisdatum nicht kennen).

Ein Online-Entbindungstermin-Rechner kombiniert all diese komplexen Methoden in einem einfachen, sofortigen Tool. Er kann die schwierige "Jahreswechsel"-Mathematik für Sie erledigen und Ihnen sogar Ihren Entbindungstermin basierend auf dem Empfängnisdatum, IVF oder einem Ultraschall liefern.

Es ist der perfekte erste Schritt nach einem positiven Test.

Ihr Nächster Schritt: Finden Sie Ihren Entbindungstermin in Sekunden

Überspringen Sie die verwirrende Mathematik und erhalten Sie eine sofortige, zuverlässige Schätzung. Unser Rechner verwendet die standardmäßige LMP-Methode, das Empfängnisdatum und sogar IVF, um Ihnen zu helfen, Ihr Datum genau zu bestimmen.

Berechnen Sie jetzt Ihren Voraussichtlichen Entbindungstermin

---

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F: Kann sich mein Entbindungstermin ändern? A: Ja. Es ist sehr üblich, dass Ihr Entbindungstermin angepasst wird, insbesondere nach Ihrem Ultraschall im ersten Trimester. Dieses neue Datum gilt als genauer und wird dasjenige sein, das Ihr Arzt für den Rest Ihrer Schwangerschaft verwendet.

F: Was ist, wenn ich einen unregelmäßigen Zyklus habe? A: Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind, ist die LMP-Methode (Naegele-Regel) ungenau. In diesem Fall verlässt sich Ihr Arzt fast ausschließlich auf Ihren Ultraschall im ersten Trimester (die SSL-Messung), um Ihren Entbindungstermin festzulegen.

F: Ich kenne meinen Entbindungstermin. Warum spricht mein Arzt von "Wochen"? A: Die Schwangerschaft wird in Wochen und nicht in Monaten verwaltet. Dies ist weitaus präziser. Wenn Ihr Arzt sagt, "Sie sind in der 12. Schwangerschaftswoche", ist dies ein spezifischer Meilenstein. Eine volle Schwangerschaft dauert 40 Wochen, und wichtige Tests werden für bestimmte Wochen geplant (z. B. der Anatomie-Scan um die 20. Woche).

F: Ändert ein Kaiserschnitt meinen Entbindungstermin? A: Nein. Ihr voraussichtlicher Entbindungstermin ist das Datum, an dem Ihr Baby voraussichtlich voll ausgetragen ist (40 Wochen). Ein Kaiserschnitt ist eine Entbindungsmethode. Wenn Sie einen geplanten Kaiserschnitt haben, wird dieser typischerweise für die 39. Woche, kurz vor Ihrem offiziellen Entbindungstermin, angesetzt, ändert aber nicht das Entbindungstermin selbst.

---

Medizinischer Haftungsausschluss

Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als medizinische Beratung gedacht. Jede Berechnung des Entbindungstermins ist eine Schätzung. Ihr tatsächlicher Entbindungstermin wird von Ihrem Gesundheitsdienstleister bestätigt. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters ein, wenn Sie Fragen zu Ihrer Schwangerschaft haben.

Über die Autorin

Abhilasha Mishra ist eine Autorin im Bereich Gesundheit und Wellness, die sich auf Frauengesundheit, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft spezialisiert hat. Mit einer Leidenschaft dafür, Einzelpersonen durch evidenzbasierte Informationen zu stärken, schreibt sie, um komplexe Gesundheitsthemen zugänglich und umsetzbar zu machen.