Braxton Hicks gegen Echte Wehen: 5 Unterschiede (Ein Medizinischer Leitfaden)

Es ist 3:00 Uhr morgens. Sie wachen mit einer Empfindung auf, die Sie noch nie zuvor gespürt haben – ein Ziehen über den gesamten Bauch, das Ihnen für einen Moment den Atem raubt. Es dauert 30 Sekunden und verschwindet dann. Ihr Herz klopft, während Sie auf die Uhr schauen.

Zehn Minuten später passiert es wieder.

Dies ist der Moment, dem jede werdende Mutter mit einer Mischung aus Aufregung und Schrecken entgegensieht: "Ist es soweit? Habe ich Wehen?"

Die frustrierende Antwort lautet... vielleicht.

Ihr Körper beginnt Wochen oder sogar Monate vor dem Hauptereignis mit dem "Üben" für die Geburt. Diese "Übungswehen" werden Braxton Hicks genannt und sind einer der verwirrendsten Teile des dritten Trimesters. Zu lernen, den Unterschied zwischen diesen Aufwärmübungen und dem Beginn echter Wehen zu erkennen, ist eine entscheidende Fähigkeit, um Ihre Ängste zu bewältigen und zu wissen, wann es wirklich Zeit ist, die Kliniktasche zu packen.

Dieser Leitfaden erläutert die 5 Schlüsselunterschiede zwischen den beiden, basierend auf den medizinischen Richtlinien des American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Inhaltsverzeichnis

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Teil 1: Was sind Braxton Hicks Kontraktionen? (Das "Aufwärmen")

Braxton Hicks werden auch als "Übungswehen" bezeichnet. Stellen Sie sich vor, Ihre Gebärmutter geht ins Fitnessstudio. Es sind unproduktive Kontraktionen, was bedeutet, dass sie nicht dazu führen, dass sich Ihr Gebärmutterhals öffnet (dilatiert) oder verkürzt (verstreicht).

• Was ist der Zweck? Es wird angenommen, dass sie die Gebärmuttermuskulatur straffen und die Durchblutung der Plazenta fördern.
• Wann beginnen sie? Sie können bereits im zweiten Trimester (etwa ab der 20. Woche) beginnen, werden aber oft erst im dritten Trimester gespürt.
• Wie fühlen sie sich an? Die meisten Frauen beschreiben sie als ein unangenehmes, schmerzloses Zusammenziehen oder Verhärten des Bauches. Es fühlt sich an, als würde sich Ihr gesamter Bauch für 30–60 Sekunden in einen Basketball verwandeln und sich dann vollständig entspannen.

Häufige Auslöser für Braxton Hicks

Braxton Hicks werden oft durch bestimmte Aktivitäten ausgelöst. Dies ist ein wichtiger Hinweis.

• Aktivität der Mutter: (z. B. nach einem flotten Spaziergang oder Treppensteigen)
• Aktivität des Babys: Ein plötzlicher Trittschub.
• Dehydrierung: Dies ist ein Hauptauslöser.
• Eine volle Blase: Druck auf die Gebärmutter.
• Sex: Ein Orgasmus kann Uteruskontraktionen auslösen.

Wenn Ihre "Wehen" lästig, aber beherrschbar sind, handelt es sich wahrscheinlich um Braxton Hicks. Eine Möglichkeit, diese Beschwerden zu lindern, insbesondere wenn sie durch Aktivität ausgelöst werden, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr schwerer Bauch richtig gestützt wird.

• Affiliate-Idee: Ein Schwangerschaftsstützgurt kann das Gewicht Ihres Bauches vom Becken und Rücken nehmen, was bei vielen Frauen die Häufigkeit und Intensität unangenehmer Übungswehen deutlich reduziert.

Teil 2: Was sind Echte Wehen? (Das "Hauptereignis")

Echte Wehen sind produktiv. Sie arbeiten aktiv daran, Ihren Gebärmutterhals zu öffnen und das Baby nach unten zu drücken. Sie werden erst aufhören, wenn das Baby geboren ist.

• Was ist der Zweck? Den Gebärmutterhals von 0 auf 10 Zentimeter zu dilatieren (öffnen) und ihn auf 100 % zu verstreichen (verkürzen).
• Wann beginnen sie? Definitionsgemäß beginnt die echte Geburt, wenn Ihre Kontraktionen stark und regelmäßig genug sind, um eine Veränderung des Gebärmutterhalses zu bewirken. Dies geschieht typischerweise zwischen der 37. und 42. Woche.
• Wie fühlen sie sich an? Das ist bei jedem anders, aber die häufigste Beschreibung ist eine Schmerzwelle, die im unteren Rücken beginnt und sich um den Bauch wickelt. Es fühlt sich an wie intensive Periodenkrämpfe, die sich aufbauen, ihren Höhepunkt erreichen und dann abklingen, nur um erneut zurückzukehren.

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Teil 3: Die Vergleichstabelle im Überblick

Dies ist der wichtigste Teil des Artikels. Wenn Sie im Moment sind, verwenden Sie diese Tabelle, um den Unterschied zu finden.

Merkmal	Braxton Hicks (Übungswehen)	Echte Wehen (Das Wahre)
1. Timing (Häufigkeit)	UNREGELMÄSSIG. Sie sind unvorhersehbar. Sie haben vielleicht eine, dann eine 10 Minuten später, dann 20 Minuten, dann 7. Sie kommen nicht näher zusammen.	REGELMÄSSIG. Sie beginnen weit auseinander (z. B. 20 Min.) und kommen allmählich immer näher zusammen (10 Min., 7 Min., 5 Min.).
2. Intensität (Stärke)	SCHWACH. Sie sind unangenehm, aber normalerweise nicht schmerzhaft. Sie werden im Laufe der Zeit nicht stärker.	ZUNEHMEND STÄRKER. Sie werden beginnen, Ihnen den Atem zu rauben. Sie müssen anhalten und durch sie hindurchatmen.
3. Ort des Schmerzes	NUR VORNE. Wird normalerweise als allgemeines Zusammenziehen des Bauches oder an einer bestimmten Stelle (wie der Vorderseite oder einer Seite) empfunden.	VON HINTEN NACH VORNE. Beginnt klassischerweise als dumpfer Schmerz im unteren Rücken, der sich um den Unterbauch wickelt.
4. Auswirkung der Aktivität	SIE HÖREN AUF. Wenn Sie aufstehen, herumlaufen oder Wasser trinken, werden sie oft langsamer oder verschwinden.	SIE DAUERN AN. Nichts, was Sie tun, wird sie stoppen. Gehen macht sie oft stärker.
5. Veränderung des Gebärmutterhalses	KEINE. Sie führen nicht dazu, dass sich Ihr Gebärmutterhals dilatiert oder verstreicht.	JA. Dies ist die einzige wahre Definition der Geburt, weshalb Ihr Arzt Sie untersuchen muss, um dies zu bestätigen.

Teil 4: Der 3-Schritte-"Lackmustest" (Was ist jetzt zu tun)

Wenn Sie Kontraktionen erleben und unsicher sind, führen Sie diesen 3-Schritte-Test durch.

1. Hydratisieren: Trinken Sie sofort zwei große Gläser Wasser. (Dehydrierung ist der häufigste Auslöser für Braxton Hicks).
2. Bewegen: Wenn Sie gelegen haben, stehen Sie auf und gehen Sie im Haus umher. Wenn Sie aktiv waren, nehmen Sie ein warmes (nicht heißes) Bad oder legen Sie sich auf die linke Seite.
3. Zeit messen: Nehmen Sie ein Notizbuch oder verwenden Sie eine Wehen-Timer-App. Messen Sie die Zeit für eine volle Stunde.

Die Ergebnisse:

• Wenn sie aufhören, langsamer werden oder unregelmäßig bleiben: Es sind Braxton Hicks.
• Wenn sie anhalten und länger, stärker und näher zusammenkommen: Dies ist das Muster echter Wehen.

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Teil 5: Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten (YMYL-Alarmsignale)

Rufen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an. Sie sind genau aus diesem Grund rund um die Uhr erreichbar. Sie rufen Sie lieber 100 Mal wegen eines Fehlalarms an, als den einen echten Anruf zu verpassen.

Rufen Sie Ihren Anbieter SOFORT an, wenn Sie Folgendes erleben:

• 1. Kontraktionen vor der 37. Woche: Wenn Sie vor dem Erreichen der vollen Schwangerschaftsdauer regelmäßige, schmerzhafte Kontraktionen haben, handelt es sich um vorzeitige Wehen. Warten Sie nicht. Rufen Sie sofort an.
• 2. Die 5-1-1-Regel: (Oder 4-1-1). Dies ist die klassische Regel für Mütter am Ende der Schwangerschaft. Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Ihre Wehen:
  • 5 Minuten auseinander liegen
  • 1 Minute jeweils andauern
  • Für mindestens 1 Stunde
• 3. Ihr Fruchtwasser platzt: Dies kann ein dramatisches "Schwallen" oder ein langsames, unkontrollierbares "Tröpfeln" klarer Flüssigkeit sein. Dies erfordert einen Anruf bei Ihrem Arzt, auch wenn die Wehen noch nicht begonnen haben.
• 4. Helle rote Blutung: Dies unterscheidet sich von der "Blutungszeichen" oder dem Verlust des Schleimpfropfens. Wenn Sie wie bei einer Periode bluten, rufen Sie sofort an.
• 5. Verminderte Kindsbewegungen: Wenn Sie sich so sehr auf die Kontraktionen konzentrieren, dass Ihnen klar wird, dass Sie das Baby nicht gespürt haben, halten Sie inne und machen Sie eine Trittzählung. Jede Veränderung der Bewegung ist ein Grund, anzurufen.

Teil 6: Schmerzbehandlung (Affiliate-Ideen)

Egal, ob es sich um intensive Braxton Hicks oder das Echte handelt, Sie werden Komfort wollen.

• Für die frühen Wehen: Viele Frauen empfinden eine nicht-pharmakologische Schmerzlinderung als sehr effektiv. Ein TENS-Gerät (transkutane elektrische Nervenstimulation) ist ein handgehaltenes, batteriebetriebenes Gerät mit Elektroden, die Sie auf Ihren Rücken kleben. Es sendet kleine, sichere elektrische Impulse aus, die Schmerzsignale abfangen und Ihrem Körper helfen, Endorphine freizusetzen.     * Unsere Empfehlung: TENS-Gerät für Geburtsschmerzen

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F: Können Braxton Hicks schmerzhaft sein? A: Ja. Obwohl sie oft als "schmerzlos" beschrieben werden, trifft dies nicht auf jeden zu. Bei vielen Frauen, besonders in den letzten Wochen, können sie stark, schmerzhaft sein und Ihnen den Atem rauben, weshalb sie so verwirrend sind. Das Hauptunterscheidungsmerkmal ist ihre Unregelmäßigkeit.

F: Wie fühlt sich das "Absenken" oder das Tiefertreten des Babys an? A: Das "Absenken" ist, wenn sich der Kopf des Babys tief in Ihr Becken senkt, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Sie fühlen sich möglicherweise plötzlich so, als könnten Sie wieder atmen (da der Druck von Ihrer Lunge genommen wird), aber Sie werden auch mehr Beckendruck spüren und noch häufiger urinieren müssen.

F: Können Braxton Hicks dazu führen, dass ich meinen Schleimpfropfen verliere? A: Ja. Intensive Braxton Hicks können einige frühe zervikale Veränderungen verursachen, einschließlich Erweichung oder Verkürzung, wodurch sich der Schleimpfropfen lösen kann. Dies ist ein gutes Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper "bereit macht", aber es bedeutet nicht, dass die Geburt heute oder sogar diese Woche beginnt.

F: Woher weiß ich, ob mein Fruchtwasser geplatzt ist oder ob ich nur gepinkelt habe? A: Dies ist eine sehr häufige Frage! Der "Geruchstest" ist der beste Weg. Urin riecht nach Ammoniak. Fruchtwasser ist geruchlos oder hat einen leicht süßlichen Geruch. Wenn Sie Flüssigkeit verlieren, die Sie nicht kontrollieren können (selbst nach dem Entleeren Ihrer Blase), legen Sie eine Binde ein und rufen Sie Ihren Arzt an.

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Medizinischer Haftungsausschluss

Dieser Artikel dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Er ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Die einzige Möglichkeit, echte Wehen zu diagnostizieren, ist eine Gebärmutterhalsuntersuchung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft. Wenn Sie Bedenken wegen Ihrer Kontraktionen, Blutungen oder der Bewegung Ihres Babys haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an.

Über die Autorin

Abhilasha Mishra ist eine Autorin im Bereich Gesundheit und Wellness, die sich auf Frauengesundheit, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft spezialisiert hat. Mit einer Leidenschaft dafür, Einzelpersonen durch evidenzbasierte Informationen zu stärken, schreibt sie, um komplexe Gesundheitsthemen zugänglich und umsetzbar zu machen.