Bài Viết Được Gắn Thẻ: Ymyl
Duyệt qua kho lưu trữ các bài viết trên blog của chúng tôi liên quan đến thẻ Ymyl.
BMR vs TDEE: Bạn nên sử dụng chỉ số nào để giảm cân?
BMR và TDEE thường bị nhầm lẫn, khiến nhiều phụ nữ ăn quá ít hoặc cảm thấy bế tắc. Hướng dẫn hỗ trợ, dựa trên bằng chứng này giải thích sự khác biệt thực sự giữa BMR và TDEE, khi nào mỗi chỉ số quan trọng và cách sử dụng chúng an toàn để giảm cân bền vững.
BMR là gì? Cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) giải thích lượng năng lượng cơ thể bạn cần chỉ để duy trì sự sống. Hướng dẫn hỗ trợ, có trách nhiệm về mặt y tế này giúp bạn hiểu BMR, tại sao nó quan trọng, nó thay đổi như thế nào đối với phụ nữ và cách sử dụng nó mà không sợ hãi hay chịu áp lực ăn kiêng.
Bạn có thể cho bé ăn quá nhiều không? Dấu hiệu, rủi ro và phạm vi an toàn
Một hướng dẫn bình tĩnh, dựa trên bằng chứng dành cho các bà mẹ lo lắng về việc cho con ăn quá nhiều. Tìm hiểu ý nghĩa thực sự của việc ăn quá nhiều, cách phát hiện các dấu hiệu cảnh báo thực sự, điều gì là bình thường và cách cho bé ăn an toàn với sự tự tin.
Giải thích về DPO: Ý nghĩa thực sự của mỗi ngày sau rụng trứng
Những ngày sau rụng trứng (DPO) có thể cảm thấy như những ngày dài nhất của một chu kỳ. Hướng dẫn có cơ sở y tế, hỗ trợ cảm xúc này giải thích những gì có thể đang xảy ra trong cơ thể bạn ở mỗi DPO, điều gì là bình thường và cách bảo vệ sự bình yên của bạn trong thời gian chờ đợi.
Tại sao BMI của bạn bình thường nhưng lượng mỡ cơ thể lại cao
Nếu chỉ số BMI của bạn nằm trong phạm vi bình thường nhưng cơ thể bạn vẫn cảm thấy nhão, mệt mỏi hoặc không khỏe mạnh, bạn không phải đang tưởng tượng đâu. Hướng dẫn này giải thích tại sao BMI có thể bỏ sót lượng mỡ ẩn, cách hormone và khối lượng cơ ảnh hưởng đến kết quả và điều gì thực sự quan trọng đối với sức khỏe.
BMI cho Phụ nữ: Hormone, Thai kỳ & Tuổi tác ảnh hưởng thế nào đến BMI
Các chỉ số BMI thường gây nhầm lẫn cho phụ nữ vì cơ thể nữ giới thay đổi qua các giai đoạn cuộc sống. Hướng dẫn đầy trắc ẩn, có cơ sở y tế này giải thích cách hormone, thai kỳ và lão hóa ảnh hưởng đến BMI, và cách diễn giải các con số mà không sợ hãi hay tự trách mình.
Giải thích về Công cụ tính ngày làm tổ: Khi nào quá trình làm tổ thực sự diễn ra?
Thời điểm làm tổ (cấy ghép) có thể gây nhầm lẫn, xúc động và không chắc chắn. Hướng dẫn đầy trắc ẩn, có trách nhiệm về mặt y tế này giải thích cách hoạt động của các công cụ tính ngày làm tổ, khi nào quá trình làm tổ thực sự xảy ra, cảm giác thế nào là bình thường và khi nào cần tìm tư vấn y tế.
Trễ kinh nhưng kết quả âm tính: Chuyện gì đang xảy ra?
Một hướng dẫn nhẹ nhàng, trấn an và có trách nhiệm về mặt y tế dành cho phụ nữ đang đối mặt với việc trễ kinh nhưng thử thai âm tính. Hiểu các lý do có thể, tìm sự hỗ trợ cảm xúc và biết khi nào nên chờ đợi hoặc tìm tư vấn y tế.
BMI Bình thường vs Thừa cân vs Béo phì: Những con số thực sự có ý nghĩa gì
Các danh mục BMI thường bị hiểu lầm và mang nặng tính cảm xúc. Hướng dẫn đầy trắc ẩn và có trách nhiệm về mặt y tế này giải thích 'bình thường', 'thừa cân' và 'béo phì' thực sự có nghĩa là gì, cách các bác sĩ sử dụng những nhãn dán này và khi nào các con số ít quan trọng hơn sức khỏe thực sự.
BMI theo độ tuổi: BMI có thay đổi đối với thanh thiếu niên, người lớn và người cao tuổi không?
BMI thường được coi là một tiêu chuẩn cố định, nhưng cơ thể thay đổi theo tuổi tác. Hướng dẫn đầy trắc ẩn, dựa trên bằng chứng này giải thích cách BMI hoạt động đối với thanh thiếu niên, người lớn và người cao tuổi, và khi nào tuổi tác quan trọng hơn con số.
BMI có chính xác không? Khi BMI thất bại trong việc đo lường sức khỏe
BMI được sử dụng rộng rãi, nhưng thường bị hiểu lầm. Hướng dẫn đầy trắc ẩn, dựa trên bằng chứng này giải thích khi nào BMI giúp ích, khi nào nó thất bại và cách hiểu sức khỏe của bạn vượt ra ngoài một con số duy nhất.
Bé có bú đủ sữa không? Dấu hiệu, lầm tưởng và điều gì quan trọng
Một hướng dẫn bình tĩnh, có trách nhiệm về mặt y tế để hiểu liệu con bạn có nhận đủ sữa hay không. Tìm hiểu các dấu hiệu thực sự của việc bú đủ, những lầm tưởng phổ biến gây lo lắng và khi nào cần tìm sự an tâm hoặc hỗ trợ.
BMI lành mạnh là bao nhiêu? Giải thích biểu đồ BMI cho người lớn (Nam & Nữ)
Một hướng dẫn rõ ràng, đầy cảm thông để hiểu về Chỉ số khối cơ thể (BMI) ở người lớn. Tìm hiểu xem BMI thực sự đo lường điều gì, phạm vi lành mạnh khác nhau như thế nào giữa nam và nữ, những hạn chế của nó và khi nào BMI quan trọng hay không.
Lượng calo cần thiết khi cho con bú
Một hướng dẫn ấm áp, dựa trên bằng chứng để hiểu nhu cầu calo trong khi cho con bú. Tìm hiểu lượng năng lượng mà cơ thể bạn thực sự cần, nhu cầu thay đổi như thế nào theo thời gian, dấu hiệu bạn có thể đang ăn quá ít và cách nuôi dưỡng bản thân mà không cảm thấy tội lỗi hay sợ hãi.
Hướng dẫn bú bình và Dấu hiệu bé ăn quá no (Overfeeding)
Một hướng dẫn rõ ràng, có trách nhiệm về mặt y tế cho các bà mẹ sử dụng bình sữa, cho dù là sữa công thức hay sữa mẹ vắt ra. Tìm hiểu cách cho bú bình an toàn, nhận biết các dấu hiệu đói và no, tránh cho ăn quá mức và xây dựng thói quen cho ăn bình tĩnh, tự tin.
Lịch trình cho bé ăn (0–6 tháng): Hướng dẫn nhẹ nhàng, thực tế cho các bà mẹ mới
Một lịch trình cho ăn ấm áp, có trách nhiệm về mặt y tế cho trẻ sơ sinh từ khi sinh ra đến sáu tháng. Tìm hiểu một ngày cho ăn bình thường trông như thế nào, lịch trình phát triển ra sao và cách cho ăn với sự tự tin thay vì áp lực.
Ít sữa — Nguyên nhân & Cách khắc phục
Một hướng dẫn rõ ràng, đầy cảm thông cho các bà mẹ lo lắng về nguồn sữa thấp. Tìm hiểu nguyên nhân thực sự gây ra vấn đề về nguồn sữa, điều gì là bình thường, cách tăng lượng sữa nhẹ nhàng và khi nào cần hỗ trợ y tế.
Nếu tôi thụ thai hôm nay, ngày dự sinh sẽ là khi nào?
Một hướng dẫn rõ ràng, có trách nhiệm về mặt y tế giúp bạn hiểu cách tính ngày dự sinh, yếu tố nào ảnh hưởng đến độ chính xác và cách các công cụ như ngày đầu kỳ kinh cuối (LMP), ngày thụ thai, thời điểm rụng trứng hoặc chuyển phôi IVF xác định ngày dự sinh ước tính của bạn.
Thích nghi với nhà trẻ: Cách giúp trẻ mới biết đi hòa nhập
Một hướng dẫn ấm áp, thiết thực, có trách nhiệm về mặt y tế để giúp con bạn thích nghi với nhà trẻ. Tìm hiểu những gì là bình thường, những gì cần chú ý và cách hỗ trợ con bạn vượt qua quá trình chuyển đổi cảm xúc này.
Ganh tị giữa anh chị em: Giúp trẻ mới biết đi chấp nhận em bé mới
Một hướng dẫn ấm áp, hỗ trợ về mặt cảm xúc cho các bà mẹ đang đối mặt với sự ghen tị của trẻ mới biết đi khi có em bé mới chào đời. Tìm hiểu lý do tại sao những cảm xúc này xảy ra, điều gì là bình thường về mặt phát triển và cách giúp con bạn bước vào vai trò mới một cách tự tin.
Bé cần bao nhiêu sữa? Biểu đồ cho ăn theo độ tuổi (0–36 tháng)
Một hướng dẫn có trách nhiệm về mặt y tế, lấy người mẹ làm trung tâm, giải thích lượng sữa mẹ và sữa công thức từ trẻ sơ sinh đến 3 tuổi, với biểu đồ cho ăn rõ ràng và lời khuyên nhẹ nhàng cho những thách thức thực tế.
Cách tập ngồi bô cho trẻ trong 3 ngày (Dựa trên bằng chứng)
Một hướng dẫn nhẹ nhàng, thực tế và dựa trên bằng chứng để tập ngồi bô (potty training) cho trẻ mới biết đi của bạn trong ba ngày. Tìm hiểu các chiến lược được chuyên gia hỗ trợ, dấu hiệu sẵn sàng và kế hoạch từng bước bình tĩnh để thành công.
Cách dạy trẻ mới biết đi về Màu sắc, Hình dạng và ABC (Qua thói quen hàng ngày)
Một hướng dẫn ấm áp, thiết thực giúp trẻ học màu sắc, hình dạng và các chữ cái đầu tiên thông qua thói quen hàng ngày, vui chơi và tương tác tự nhiên thay vì áp lực hoặc bài tập.
Thiết lập an toàn tại nhà tốt nhất cho trẻ mới biết đi (Bếp + Phòng tắm + Phòng khách)
Một hướng dẫn ấm áp, có trách nhiệm về mặt y tế để bảo vệ an toàn cho trẻ mới biết đi trong nhà bếp, phòng tắm và phòng khách với những thay đổi đơn giản giúp ngăn ngừa tai nạn và hỗ trợ sự độc lập an toàn.