ブラクストン・ヒックス収縮（前駆陣痛）は実際にどのような感じか、そしていつ心配すべきか
お腹の突然の張りに戸惑っていませんか？ブラクストン・ヒックス収縮が実際にどのような感じか、なぜ起こるのか、そして練習の陣痛と本物の陣痛を見分ける方法を正確に説明します。
妊娠は、新しい、そして時には驚くような感覚に満ちた旅です。妊娠初期のつわりや初期の疲労を克服したと感じた矢先、体は新たな経験をもたらします。多くの妊婦さんにとって、ブラクストン・ヒックス収縮（前駆陣痛）の到来は、9ヶ月間の中で最も混乱する瞬間の1つです。
スーパーのレジに並んでいる時や、ただ洗濯物を畳んでいる時にそれは起こるかもしれません。突然、お腹が信じられないほど張る感じがします。触るとカチカチに硬くなっています。あなたは凍りつきます。心拍数が上がります。本能的にお腹に手を当て、「これがいよいよその時なのだろうか？赤ちゃんが来るの？」と考えます。
深呼吸をしてください。多くの場合、これは単に体が練習をしているだけです。これらはブラクストン・ヒックス収縮です。「偽陣痛」と呼ばれることもありますが、身体的な感覚はあなたにとって非常にリアルであるため、その用語は突き放されたように感じるかもしれません。
子宮のメカニズムを理解することで、恐怖を自信に変えることができます。これらの感覚が実際にどのようなものか、なぜ起こるのか、そして予行演習と本番を自信を持って見分ける方法について詳しく見ていきましょう。
目次
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感覚：張り対痛み
女性がブラクストン・ヒックスについて説明する最も一般的な表現は、極度の「張り」の感覚です。お腹周りに幅の広いベルトを巻き、誰かがそれを通常よりきつく30秒ほど引っ張っているところを想像してみてください。締め付けられるような圧迫感です。
これらのエピソードの間にお腹に触れると、信じられないほど硬く感じられます。バスケットボールの表面を思い出すかもしれません。子宮の筋肉が収縮し、先に控える出産の長丁場に向けて力をつけているのです。
腰から始まって前の方に回り込むことが多い本物の陣痛とは異なり、ブラクストン・ヒックスは通常、腹部の前の方に集中しています。痛みはそこにとどまる傾向があります。足や腰の奥深くに痛みが広がることはめったにありません。
軽い生理痛のようだと表現する女性もいます。赤ちゃんがでんぐり返しをして、全身を皮膚に向かって外側に押し出しているように感じると言う人もいます。重要な点は、強さが通常一定のままであるということです。息もできないような苦痛のリズムカルな波へと高まることはありません。通常、ブラクストン・ヒックス収縮の間でも会話をすることができます。顔をしかめたり、一瞬止まったりするかもしれませんが、会話を続けることはできます。
なぜ体はこれを行うのか
子宮を筋肉と考えてください。それはまさに筋肉だからです。アスリートが大きなレースの前に筋肉をウォーミングアップするように、子宮も調子を整える必要があります。これらの練習の収縮は、胎盤への血流を促進し、子宮の筋肉の緊張を維持するのに役立ちます。
妊娠中期から始まることもありますが、多くの女性は妊娠後期になるまで気づきません。赤ちゃんが成長し、子宮壁を引き伸ばすにつれて、これらの収縮はより頻繁に起こる傾向があります。それは、出産当日に体が行う仕事のために準備をする、体の素晴らしい方法なのです。
対処可能な一般的なきっかけ
ブラクストン・ヒックスはランダムに起こることもありますが、特定の活動や状態が引き金になる傾向があります。これらのきっかけを知っておくことで、不快なエピソードを防いだり、なぜそれが起こっているのかを理解したりすることができます。
脱水症状が最大の原因です。 体に十分な水分が不足すると、筋肉は過敏になります。子宮は大きな筋肉であり、脱水症状に対して痙攣（けいれん）で反応します。多くの女性は、大きなコップ一杯の水を飲み、20分ほど休むだけで、収縮が完全に止まることに気づきます。
膀胱がいっぱいであることも引き金になる可能性があります。子宮が大きくなるにつれて、膀胱とスペースを奪い合います。膀胱がいっぱいになると子宮を刺激し、収縮を引き起こす可能性があります。
身体活動も一般的な引き金です。重い買い物袋を持った後、階段を上った後、または運動中に気づくかもしれません。逆に、長時間座りっぱなしでいることも原因になる可能性があります。
性行為は、オキシトシンとプロスタグランジンの放出により収縮を引き起こす可能性があります。これは正常であり、通常はすぐに治まります。
「本物の陣痛」のリトマステスト
妊娠後期に学ぶことができる最も重要なスキルは、これらの練習の収縮と本物の陣痛を区別することです。医療専門家は、あなたが感じていることを評価するために、次のチェックを使用することをしばしば提案します。
1. 動きのチェック 姿勢を変えてみてください。立っていたなら、座って足を上げてください。座っていたなら、立ち上がって歩き回ってください。
- ブラクストン・ヒックス： 活動レベルを変えると、止まったり強さが弱まったりすることがよくあります。
- 本物の陣痛： 休んでいても歩いていても、収縮は続き、強くなる可能性が高いです。
2. 規則性のチェック 時間を計り始めてください。
- ブラクストン・ヒックス： 不規則です。10分間に2回あり、その後1時間は何もないかもしれません。予測可能なパターンには従いません。
- 本物の陣痛： リズムが生まれます。10分おき、次に8分おき、次に5分おきに来ます。時間が経つにつれて間隔が短くなります。
3. 強さの進行 痛みのレベルに注意してください。
- ブラクストン・ヒックス： 不快ですが耐えられます。弱まって消えるかもしれません。
- 本物の陣痛： 徐々に激しくなります。時間が経つにつれて、より強く、より長く、より痛みを伴うようになります。
いつ医師に電話すべきか
ブラクストン・ヒックスは正常ですが、直ちに医師の診察が必要な特定の兆候があります。自分の体のことは自分が一番よく知っています。何か「おかしい」と感じたら、迷わず医療提供者に電話してください。
次のような経験をした場合は、すぐに医師に連絡してください。
- 性器出血： 鮮血は量にかかわらず確認が必要です。
- 水分の漏れ： ドッと出る感じや、チョロチョロと続く水分の漏れを感じた場合、破水した可能性があります。
- 37週未満でのリズミカルな収縮： 1時間に4回以上の収縮があり、痛みやリズムがある場合、切迫早産の兆候である可能性があります。
- 胎動の減少： 赤ちゃんの動きがいつもより少ない場合は、すぐに医療提供者に電話してください。
自分の体を信頼することについての最後のメモ
あらゆる痛みや痙攣について不安になるのは完全に正常なことです。あなたは貴重な命を守っており、あなたの警戒心は愛情の表れです。ブラクストン・ヒックスは、赤ちゃんをこの世に送り出すために体が経る信じられないほど複雑なプロセスの一部にすぎません。
自分の体の声に耳を傾けてください。水分をたくさん摂り、必要なときは休み、これらの練習の収縮は体が大切な日に向けて準備をしているサインであることを思い出してください。あなたは強く、そして能力があります。
Medical Disclaimer
本記事はACOGの一般ガイドラインに基づく教育目的の情報であり、医療的アドバイスではありません。
超音波の解釈や週数・予定日の判定は、必ず担当医や専門医が行う必要があります。
About the Author
Abhilasha Mishra は女性の健康・妊娠・出産に関する専門ライターで、複雑な医療情報をわかりやすく伝えることを使命としています。