Cơn gò Braxton Hicks thực sự cảm thấy như thế nào và khi nào cần lo lắng

Mang thai là một hành trình được định hình bởi những cảm giác mới mẻ và đôi khi đáng ngạc nhiên. Ngay khi bạn cảm thấy mình đã làm chủ được cơn ốm nghén của tam cá nguyệt đầu tiên hay sự kiệt sức của những ngày đầu, cơ thể bạn lại giới thiệu một trải nghiệm mới. Đối với nhiều bà mẹ đang mong con, sự xuất hiện của các cơn gò Braxton Hicks là một trong những khoảnh khắc khó hiểu nhất trong suốt chín tháng.

Bạn có thể đang đứng xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa hoặc chỉ đơn giản là gấp quần áo khi nó xảy ra. Đột nhiên, bụng bạn cảm thấy vô cùng thắt chặt. Nó trở nên cứng như đá khi chạm vào. Bạn đứng hình. Nhịp tim tăng tốc. Bạn theo bản năng đặt tay lên bụng và tự hỏi liệu đây có phải là lúc không. Em bé đang đến ư?

Hãy hít thở sâu. Thường thì đây chỉ đơn giản là cơ thể bạn đang tập luyện. Đây là những cơn gò Braxton Hicks. Mặc dù thường được gọi là "chuyển dạ giả", thuật ngữ đó có thể mang lại cảm giác xem nhẹ vì cảm giác vật lý là rất thật đối với bạn.

Hiểu cơ chế hoạt động của tử cung có thể thay thế nỗi sợ hãi bằng sự tự tin. Chúng ta sẽ đi qua chính xác những cảm giác này như thế nào, tại sao chúng xảy ra và cách tự tin phân biệt giữa một buổi diễn tập và thời điểm thực sự.

Mục lục

(Mục lục sẽ được tự động tạo tại đây bởi plugin.)

---

Cảm giác: Thắt chặt so với Đau đớn

Mô tả phổ biến nhất mà phụ nữ đưa ra cho Braxton Hicks là cảm giác thắt chặt cực độ. Hãy tưởng tượng bạn đeo một chiếc thắt lưng rộng quanh bụng và có ai đó kéo nó chặt hơn bình thường trong khoảng ba mươi giây. Nó cảm thấy như một áp lực ép chặt.

Nếu bạn chạm vào bụng mình trong một trong những đợt này, nó sẽ cảm thấy vô cùng cứng. Nó có thể làm bạn nhớ đến bề mặt của một quả bóng rổ. Các cơ tử cung của bạn đang co bóp và xây dựng sức mạnh cho cuộc marathon chuyển dạ đang ở phía trước.

Không giống như các cơn gò chuyển dạ thực sự, thường bắt đầu ở lưng dưới và vòng ra phía trước, Braxton Hicks thường tập trung ở phía trước bụng. Chúng có xu hướng ở yên đó. Chúng hiếm khi lan xuống chân hoặc sâu vào lưng dưới của bạn.

Một số phụ nữ mô tả chúng như những cơn đau bụng kinh nhẹ. Những người khác nói rằng cảm giác như em bé đang nhào lộn và đẩy toàn bộ cơ thể ra ngoài chống lại da bạn. Điểm mấu chốt là cường độ thường giữ ổn định. Nó không tăng lên thành một làn sóng đau đớn nhịp nhàng khiến bạn khó thở. Bạn thường có thể nói chuyện trong một cơn gò Braxton Hicks. Bạn có thể nhăn mặt hoặc dừng lại một chút, nhưng bạn vẫn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện.

Tại sao cơ thể bạn làm điều này

Hãy nghĩ về tử cung của bạn như một cơ bắp, vì đó chính xác là những gì nó là. Giống như một vận động viên khởi động cơ bắp trước một cuộc đua lớn, tử cung của bạn cần phải làm săn chắc chính nó. Những cơn gò tập luyện này giúp tạo điều kiện cho lưu lượng máu đến nhau thai và giúp các cơ tử cung duy trì trương lực.

Chúng có thể bắt đầu sớm nhất là từ tam cá nguyệt thứ hai, mặc dù nhiều phụ nữ không nhận thấy chúng cho đến tam cá nguyệt thứ ba. Khi em bé của bạn lớn lên và kéo căng các thành tử cung, những cơn gò này có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn. Đó là cách tuyệt vời mà cơ thể bạn chuẩn bị cho công việc nó sẽ làm vào ngày sinh nở.

Các yếu tố kích hoạt phổ biến bạn có thể quản lý

Mặc dù Braxton Hicks có thể xảy ra ngẫu nhiên, một số hoạt động hoặc trạng thái có xu hướng kích hoạt chúng. Nhận thức được các yếu tố kích hoạt này có thể giúp bạn ngăn ngừa các đợt khó chịu hoặc hiểu tại sao chúng đang xảy ra.

Mất nước là thủ phạm lớn nhất. Khi cơ thể bạn thiếu đủ nước, các cơ bắp trở nên dễ bị kích thích. Tử cung là một cơ lớn, và nó phản ứng với sự mất nước bằng cách co rút. Nhiều phụ nữ thấy rằng chỉ cần uống một ly nước lớn và nghỉ ngơi trong hai mươi phút là có thể dừng các cơn gò hoàn toàn.

Bàng quang đầy cũng có thể kích hoạt chúng. Khi tử cung của bạn lớn lên, nó cạnh tranh không gian với bàng quang. Một bàng quang đầy có thể kích thích tử cung và khiến nó co bóp.

Hoạt động thể chất là một yếu tố kích hoạt phổ biến khác. Bạn có thể nhận thấy chúng sau khi xách đồ nặng, đi lên cầu thang hoặc trong khi tập thể dục. Ngược lại, ngồi yên quá lâu cũng có thể gây ra chúng.

Hoạt động tình dục có thể gây ra các cơn gò do giải phóng oxytocin và prostaglandin. Điều này là bình thường và thường giảm nhanh chóng.

Bài kiểm tra "Chuyển dạ thật"

Kỹ năng quan trọng nhất bạn có thể học trong tam cá nguyệt thứ ba là phân biệt giữa những cơn gò tập luyện này và chuyển dạ thực sự. Các chuyên gia y tế thường khuyên sử dụng các kiểm tra sau để đánh giá những gì bạn đang cảm thấy.

1. Kiểm tra vận động Thay đổi tư thế của bạn. Nếu bạn đang đứng, hãy ngồi xuống và gác chân lên. Nếu bạn đang ngồi, hãy đứng dậy và đi lại.

• Braxton Hicks: Chúng thường dừng lại hoặc giảm cường độ khi bạn thay đổi mức độ hoạt động.
• Chuyển dạ thật: Các cơn gò sẽ tiếp tục và có khả năng trở nên mạnh hơn, bất kể bạn đang nghỉ ngơi hay đi bộ.

2. Kiểm tra tính nhất quán Bắt đầu bấm giờ cho chúng.

• Braxton Hicks: Chúng không đều. Bạn có thể có hai cơn trong mười phút, sau đó không có gì trong một giờ. Chúng không tuân theo một mô hình có thể dự đoán được.
• Chuyển dạ thật: Chúng phát triển một nhịp điệu. Chúng sẽ đến mỗi mười phút, sau đó mỗi tám phút, rồi mỗi năm phút. Chúng ngày càng gần nhau hơn theo thời gian.

3. Sự tiến triển của cường độ Chú ý đến mức độ đau.

• Braxton Hicks: Chúng vẫn khó chịu nhưng có thể chịu đựng được. Chúng có thể giảm dần và biến mất.
• Chuyển dạ thật: Chúng trở nên ngày càng dữ dội hơn. Chúng trở nên mạnh hơn, dài hơn và đau đớn hơn khi thời gian trôi qua.

Khi nào bạn nên gọi bác sĩ

Mặc dù Braxton Hicks là bình thường, có những dấu hiệu cụ thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn hiểu rõ cơ thể mình nhất. Nếu có điều gì đó cảm thấy "không ổn", đừng bao giờ ngần ngại gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Vui lòng liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phải:

• Chảy máu âm đạo: Bất kỳ lượng máu đỏ tươi nào cũng cần được kiểm tra.
• Rò rỉ chất lỏng: Nếu bạn cảm thấy một dòng chảy mạnh hoặc nhỏ giọt liên tục của chất lỏng, nước ối của bạn có thể đã vỡ.
• Các cơn gò nhịp nhàng trước 37 tuần: Nếu bạn có hơn bốn cơn gò trong một giờ và chúng đau đớn hoặc có nhịp điệu, đây có thể là dấu hiệu của sinh non.
• Giảm cử động của thai nhi: Nếu em bé của bạn di chuyển ít hơn bình thường, hãy gọi cho nhà cung cấp của bạn ngay lập tức.

Lời cuối về việc tin tưởng cơ thể bạn

Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy lo lắng về mỗi cơn đau nhói và chuột rút. Bạn đang bảo vệ một sinh mạng quý giá, và sự cảnh giác của bạn là dấu hiệu của tình yêu thương. Braxton Hicks chỉ là một phần của quá trình đáng kinh ngạc, phức tạp mà cơ thể bạn đang trải qua để đưa em bé đến với thế giới.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Uống nhiều nước, nghỉ ngơi khi cần thiết và hãy nhớ rằng những cơn gò tập luyện này là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho ngày trọng đại. Bạn mạnh mẽ, và bạn có thể làm được.

---

Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm Y Tế

Bài viết này chỉ dành cho mục đích giáo dục và thông tin và dựa trên hướng dẫn y tế chung từ ACOG. Nó không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Việc diễn giải siêu âm, tuổi thai và ngày dự sinh ước tính của bạn phải được thực hiện bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ sản khoa có trình độ chuyên môn của bạn.

Về Tác Giả

Abhilasha Mishra là một nhà văn về sức khỏe và hạnh phúc chuyên về sức khỏe phụ nữ, khả năng sinh sản và thai kỳ. Với niềm đam mê trao quyền cho các cá nhân thông qua thông tin dựa trên bằng chứng, cô viết để làm cho các chủ đề sức khỏe phức tạp trở nên dễ tiếp cận và có thể hành động.