คำอธิบายการเคลื่อนไหวของลูกน้อย: อะไรคือปกติ? (คู่มือทีละไตรมาส)

ในบรรดาเหตุการณ์สำคัญของการตั้งครรภ์ทั้งหมด มีน้อยครั้งที่จะวิเศษหรือสร้างความมั่นใจได้เท่ากับการรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวเล็กๆ ครั้งแรก—การ "กระพือปีก" "ฟองอากาศ" หรือ "เสียงป๊อป" ที่ทำให้คุณรู้ว่ามีคนตัวเล็กๆ กำลังเติบโตอยู่ข้างในตัวคุณจริงๆ

ช่วงเวลานี้ มักถูกเรียกว่า "การรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรก" เป็นจุดเริ่มต้นของระยะใหม่ของการตั้งครรภ์ แต่มันก็เป็นจุดเริ่มต้นของแหล่งความวิตกกังวลใหม่ด้วย: "ลูกของฉันเคลื่อนไหว พอ ไหม?" "รูปแบบนี้ปกติหรือไม่?" "ทำไมวันนี้พวกเขาถึงเงียบจัง?"

การรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยเป็นสัญญาณหลักของความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา การทำความเข้าใจว่าอะไรคือปกติ อะไรคือความเชื่อผิดๆ และเมื่อใดควรกังวล เป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในฐานะว่าที่คุณแม่

คู่มือนี้จะอธิบายไทม์ไลน์ของการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ความหมายของการเตะและการพลิกตัวเหล่านั้น และวิธีการติดตามสุขภาพของลูกน้อยของคุณจากที่บ้านอย่างปลอดภัยค่ะ

สารบัญ

(สารบัญจะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติที่นี่เมื่อแสดงผล)

---

ส่วนที่ 1: ไทม์ไลน์ของการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

จริงๆ แล้วลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมาตั้งแต่ไตรมาสแรก (ประมาณ 7-8 สัปดาห์) แล้วค่ะ แต่คุณไม่สามารถรู้สึกได้เพราะพวกเขายังเล็กเกินไป ความรู้สึกที่คุณสัมผัสได้ขึ้นอยู่กับขนาดและความแข็งแรงของลูกน้อย

ไตรมาสแรก (สัปดาห์ที่ 1-13)

• สิ่งที่เกิดขึ้น: ตัวอ่อนกำลังพัฒนาแขนขาและระบบประสาท กำลังมีการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ที่กระตุก แต่ยังเล็กเกินไปและได้รับการรองรับด้วยน้ำคร่ำมากเกินกว่าที่คุณจะตรวจจับได้
• สิ่งที่คุณรู้สึก: ไม่รู้สึกอะไรเลย นี่เป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์

ไตรมาสที่สอง (สัปดาห์ที่ 14-27): "การรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรก"

นี่คือไตรมาสทองที่คุณน่าจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนครั้งแรก

• เมื่อใดที่คาดหวัง:     * คุณแม่มือใหม่: โดยทั่วไปจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรกระหว่าง 18 ถึง 22 สัปดาห์     * คุณแม่ที่มีลูกแล้ว: อาจรู้สึกได้เร็วถึง 16 สัปดาห์ เนื่องจากพวกเขาทราบว่าควรมองหาอะไร และกล้ามเนื้อมดลูกของพวกเขาอาจจะผ่อนคลายกว่า
• ความรู้สึกเป็นอย่างไร: ในตอนแรกแทบจะไม่ใช่ "การเตะ" เลยค่ะ ผู้หญิงส่วนใหญ่อธิบายว่ามันเป็น:     * "การกระพือปีก" (เหมือนผีเสื้อ)     * "ฟองแก๊ส" หรือ "เสียงป๊อป"     * การ "เคาะ" หรือ "พลิกตัว" อย่างอ่อนโยน

อย่ากังวลหากเพื่อนของคุณรู้สึกได้ในสัปดาห์ที่ 16 และคุณอยู่ในสัปดาห์ที่ 21 แล้วยังไม่แน่ใจ ปัจจัยต่างๆ เช่น รกเกาะด้านหน้า (placenta is at the front of your uterus) สามารถรองรับการเคลื่อนไหวและทำให้ตรวจจับได้ยากขึ้นมากจนกว่าลูกน้อยจะตัวใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นค่ะ

ไตรมาสที่สาม (สัปดาห์ที่ 28-40): "เหตุการณ์สำคัญ"

นี่คือช่วงที่การเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณจะชัดเจน แข็งแรง และเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ

• ความรู้สึกเป็นอย่างไร: "การกระพือปีก" หายไป ถูกแทนที่ด้วย:     * การพลิกตัวครั้งใหญ่: ลูกน้อยพลิกตัวหรือหมุนตัว     * การกระแทกและการเตะ: การสะกิดที่คมชัดจากเท้าและศอกเล็กๆ     * การกระตุกเป็นจังหวะ: สิ่งเหล่านี้เกือบจะ อาการสะอึกของลูกน้อย! เป็นสัญญาณปกติและดีต่อสุขภาพของการเจริญเติบโตเต็มที่ของกะบังลมและระบบประสาท
• ความเชื่อผิดๆ เรื่อง "พื้นที่หมด" (YMYL): คุณจะได้ยินผู้คนพูดว่า "ลูกน้อยเคลื่อนไหวน้อยลงที่การสิ้นสุดของการตั้งครรภ์เพราะพื้นที่หมด" นี่คือความเชื่อผิดๆ ที่อันตราย     * ความจริง: ลูกน้อยของคุณควร เคลื่อนไหวต่อไปด้วยความถี่เท่าเดิม จนกว่าจะถึงเวลาคลอด การ ประเภท ของการเคลื่อนไหวอาจเปลี่ยนไป—เป็นการพลิกตัวและการกดมากขึ้นแทนที่จะเป็นการเตะที่คมชัด—แต่จำนวนการเคลื่อนไหวไม่ควรลดลง

ส่วนที่ 2: ภารกิจสำคัญ — วิธีนับการดิ้น

ภายในไตรมาสที่สาม (เริ่มต้นที่ สัปดาห์ที่ 28) แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณเริ่ม "นับการดิ้น" นี่เป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของคุณในการติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยจากที่บ้านค่ะ

วิธี "10 ครั้งใน 2 ชั่วโมง": คู่มือทีละขั้นตอน

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้ติดตามว่าใช้เวลานานแค่ไหนในการรู้สึกถึง 10 การเคลื่อนไหวที่ชัดเจน

1.  เลือกเวลา: เลือกช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณมักจะตื่นตัว (มักจะหลังอาหารหรือตอนเย็นเมื่อคุณนอนลง) 2.  จัดท่าทางให้สบาย: นอนตะแคงซ้าย ท่านี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยและมักจะกระตุ้นให้พวกเขาเคลื่อนไหว 3.  เริ่มจับเวลา: จดบันทึกเวลา 4.  นับทุกการเคลื่อนไหว: นับการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนใดๆ (การเตะ การพลิกตัว การกระแทก หรือการแกว่ง) อาการสะอึกไม่นับ 5.  เป้าหมาย: คุณควรรู้สึก 10 การเคลื่อนไหวภายใน 2 ชั่วโมง

ส่วนใหญ่แล้ว คุณจะรู้สึก 10 การเคลื่อนไหวภายใน 15-30 นาทีแรก หากคุณทำได้ คุณก็เสร็จสิ้นสำหรับวันนั้น

อะไรคือ "ปกติ"?

กฎ 10 ครั้งใน 2 ชั่วโมงเป็นตาข่ายนิรภัย สิ่งที่ สำคัญกว่า คือการเรียนรู้ รูปแบบที่ไม่เหมือนใครของลูกน้อยของคุณ ลูกน้อยของคุณมีการปาร์ตี้เต้นรำทุกคืนเวลา 22:00 น. หรือไม่? พวกเขาเงียบลงหลังจากที่คุณกินอาหารกลางวันมื้อใหญ่หรือไม่?

การเรียนรู้รูปแบบนี้เป็นกุญแจสำคัญ เป้าหมายของการนับการดิ้นคือการระบุ การเปลี่ยนแปลงจากภาวะปกติ

ส่วนที่ 3: ความเชื่อมโยงระหว่างการเจริญเติบโตและการเคลื่อนไหว

เหตุผลที่การเคลื่อนไหวเปลี่ยนจาก "การกระพือปีก" เป็น "การกระแทก" เป็น "การพลิกตัว" เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเจริญเติบโตที่น่าทึ่งของลูกน้อยของคุณ ในไตรมาสที่สอง พวกเขามีพื้นที่ในการตีลังกา ในไตรมาสที่สาม พวกเขาแข็งแรงขึ้น แต่พื้นที่จำกัดลง ดังนั้นการยืดตัวง่ายๆ จะให้ความรู้สึกเหมือนการพลิกตัวที่ทรงพลังกระทบกับช่องท้องทั้งหมดของคุณ

การติดตามว่าลูกน้อยของคุณกำลังเติบโต อย่างไร บนเส้นโค้งเปอร์เซ็นไทล์เป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจแรงทางกายภาพที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวที่คุณรู้สึก

ขั้นตอนต่อไปของคุณ: ติดตามการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ

อยากรู้ว่าลูกน้อยของคุณตัวใหญ่แค่ไหนในตอนนี้ใช่ไหมคะ? ใช้ เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นไทล์การเจริญเติบโตของทารก ของเราเพื่อดูว่าการวัดอัลตราซาวนด์ของคุณแปรเปลี่ยนเป็นน้ำหนักโดยประมาณและเปอร์เซ็นไทล์การเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณอย่างไร

ส่วนที่ 4: หมายเหตุเกี่ยวกับเครื่อง Doppler ทารกในครรภ์ที่บ้าน (YMYL & E-A-T)

เมื่อคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว มันเป็นเรื่องที่เย้ายวนใจอย่างยิ่งที่จะซื้อเครื่องติดตาม Fetal Doppler ที่บ้านเพื่อ "ตรวจสอบการเต้นของหัวใจ" เพื่อความมั่นใจ

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ รวมถึง ACOG, ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ใช้เครื่อง Doppler ที่บ้าน

นี่ไม่ใช่ปัญหา "การกีดกันข้อมูล" เป็นปัญหา ด้านความปลอดภัยที่ร้ายแรง (YMYL) ด้วยเหตุผลสำคัญสองประการ:

1.  พวกมันทำให้เกิดความตื่นตระหนกที่ไม่จำเป็น: ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อค้นหาและระบุการเต้นของหัวใจทารกในครรภ์ได้อย่างถูกต้อง เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรม คุณอาจจะได้รับอัตราการเต้นของเส้นเลือดใหญ่ของคุณเอง (เสียง "ซู่ซ่า") หรือการไหลเวียนของเลือดในรก ผิดพลาดว่าเป็นลูกน้อย หรือที่แย่กว่านั้นคือไม่พบอะไรเลย และทำให้เกิดความตื่นตระหนกที่น่ากลัวและไม่จำเป็น 2.  พวกมันสร้างความมั่นใจที่ผิดพลาดที่อันตราย: นี่คือความเสี่ยงที่สำคัญที่สุด คุณอาจรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณหยุดเคลื่อนไหว แต่คุณใช้เครื่อง Doppler และพบการเต้นของหัวใจ คุณรู้สึกสบายใจและกลับไปทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ นี่คือความผิดพลาดที่สำคัญ ทารกที่มีภาวะทุกข์ใจ (เช่น จากปัญหาเกี่ยวกับสายสะดือ) จะยังคงมีการเต้นของหัวใจ แต่ การเคลื่อนไหว ของพวกเขาจะหยุดหรือช้าลงเมื่อพวกเขาพยายามสงวนออกซิเจน การขาดการเคลื่อนไหวคือสัญญาณแรกของภาวะทุกข์ใจ การเต้นของหัวใจคือสัญญาณสุดท้าย การพึ่งพาเครื่อง Doppler สามารถทำให้คุณชะลอการโทรหาแพทย์ในระหว่างเหตุฉุกเฉินจริงได้

สรุป: อย่าพึ่งพาเครื่อง Doppler ที่บ้าน การเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณ (การนับการดิ้น) คือมาตรฐานทองคำ สำหรับการติดตามสุขภาพของพวกเขาจากที่บ้าน

• หมายเหตุพันธมิตร: เราไม่แนะนำให้ซื้อเครื่อง Doppler ทารกในครรภ์สำหรับใช้ที่บ้าน ความเสี่ยงของการสร้างความมั่นใจที่ผิดพลาดหรือความตื่นตระหนกที่ไม่จำเป็นนั้นสูงเกินไป หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยีนี้ คุณสามารถ ดูตัวอย่างได้ที่นี่ แต่เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้งานก่อนที่จะพิจารณาซื้อ

ส่วนที่ 5: สัญญาณอันตราย — เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ ทันที

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุดของคู่มือนี้ โปรดเชื่อมั่นในสัญชาตญาณของคุณ

1.  ไม่มีการเคลื่อนไหวภายใน 24 สัปดาห์: หากคุณไม่รู้สึกถึงการกระพือปีกหรือการเคลื่อนไหวที่ชัดเจน ใดๆ ภายใน 24 สัปดาห์ โปรดโทรหาแพทย์ของคุณ 2.  การ เปลี่ยนแปลง ที่สำคัญในรูปแบบ: หากลูกน้อยของคุณมักจะตื่นตัวเวลา 22:00 น. และจู่ๆ ก็อยู่นิ่ง หรือหากลูกน้อยที่ "เตะแรง" กลายเป็นอ่อนโยนมากตลอดทั้งวัน 3.  น้อยกว่า 10 การเคลื่อนไหวใน 2 ชั่วโมง: หากคุณได้ทำตามขั้นตอนการนับการดิ้น (นอนตะแคง หลังอาหารว่าง) และคุณไม่รู้สึกถึง 10 การเคลื่อนไหวใน 2 ชั่วโมง โปรดโทรหาแพทย์ของคุณ

อย่ารอช้า อย่าเข้านอนโดยหวังว่าพวกเขาจะ "ตื่นขึ้นมาในภายหลัง" อย่ารอจนกว่าจะถึงการนัดหมายของคุณในวันพรุ่งนี้ โรงพยาบาลและแพทย์ต้องการให้คุณโทรศัพท์ 100 ครั้งสำหรับสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดมากกว่าที่จะพลาดครั้งเดียวที่เป็นเหตุฉุกเฉินจริง

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ถาม: จะเป็นอย่างไรถ้าฉันมีรกเกาะด้านหน้า? ฉันจะรู้สึกถึงการดิ้นเมื่อใด? ตอบ: รกเกาะด้านหน้า (บนผนังด้านหน้าของมดลูกของคุณ) ทำหน้าที่เหมือนหมอน รองรับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย เป็นเรื่องปกติและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่คุณน่าจะใช้เวลานานขึ้นในการรู้สึกถึงการดิ้นครั้งแรก คุณอาจไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนจนกว่าจะถึง 22 ถึง 24 สัปดาห์ หรือหลังจากนั้น และการเคลื่อนไหวอาจรู้สึกนุ่มนวลกว่าที่แม่คนอื่นอธิบาย

ถาม: อาการกระตุกเป็นจังหวะเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันรู้สึกคืออะไร? ตอบ: นั่นคืออาการสะอึกของทารกในครรภ์! นี่เป็นสัญญาณปกติและดีต่อสุขภาพ 100% หมายความว่ากะบังลมและระบบประสาทของลูกน้อยของคุณกำลังเจริญเติบโตเต็มที่และฝึกการหายใจ พวกมัน ไม่นับ เป็นการเคลื่อนไหวในระหว่างเซสชันการนับการดิ้น

ถาม: ทำไมลูกน้อยของฉันถึงเริ่มเตะอย่างบ้าคลั่งทันทีที่ฉันนอนลงเพื่อหลับ? ตอบ: มีสองเหตุผล: 1) ในระหว่างวัน การเคลื่อนไหวของคุณเอง (การเดิน ฯลฯ) กล่อมลูกน้อยให้หลับเบาๆ เมื่อคุณนอนลงและนิ่ง พวกเขาก็ตื่นขึ้นมา 2) คุณไม่ได้วอกแวกอีกต่อไป คุณจึง สังเกต การเคลื่อนไหวมากกว่าที่คุณทำเมื่อคุณยุ่งอยู่

ถาม: เป็นไปได้ไหมที่ลูกน้อยของฉันจะเคลื่อนไหว มากเกินไป? ตอบ: โดยทั่วไปไม่ค่ะ ลูกน้อยที่กระตือรือร้นคือลูกน้อยที่มีสุขภาพดี แม้ว่าการ เปลี่ยนแปลง อย่างกะทันหัน บ้าคลั่ง หรือกระตุกในการเคลื่อนไหว (การเตะอย่างบ้าคลั่งที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน) ควรโทรหาแพทย์ของคุณ แต่โดยทั่วไปแล้ว การเคลื่อนไหวที่มากขึ้นเป็นสัญญาณที่ดี

---

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น และอิงตามแนวทางสูติศาสตร์ทั่วไป โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำการนับการดิ้นเฉพาะ จากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเสมอ และ อย่าลังเล ที่จะติดต่อพวกเขาหากมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ของลูกน้อยของคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Abhilasha Mishra เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง ภาวะเจริญพันธุ์ และการตั้งครรภ์ ด้วยความมุ่งมั่นในการเสริมพลังให้บุคคลผ่านข้อมูลที่อิงตามหลักฐาน เธอเขียนเพื่อให้หัวข้อสุขภาพที่ซับซ้อนสามารถเข้าถึงและนำไปปฏิบัติได้ค่ะ