Braxton Hicks เทียบกับการคลอดจริง: 5 วิธีบอกความแตกต่าง (คู่มือทางการแพทย์)

เวลาตี 3 คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน—ความตึงเครียดทั่วท้องของคุณที่ทำให้คุณหายใจติดขัดไปชั่วขณะ กินเวลา 30 วินาที แล้วหายไป หัวใจของคุณเต้นแรงขณะที่คุณมองดูนาฬิกา

สิบนาทีต่อมา ก็เกิดขึ้นอีกครั้ง

นี่คือช่วงเวลาที่ว่าที่คุณแม่ทุกคนคาดการณ์ไว้ด้วยความตื่นเต้นและความหวาดกลัวผสมผสานกัน: "นี่ใช่ไหม? ฉันกำลังจะคลอดบุตรหรือเปล่า?"

คำตอบที่น่าหงุดหงิดคือ... อาจจะ

ร่างกายของคุณเริ่ม "ฝึกซ้อม" สำหรับการคลอดเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือแม้แต่หลายเดือน ก่อนถึงเหตุการณ์หลัก การหดรัดตัว "ฝึกซ้อม" เหล่านี้เรียกว่า Braxton Hicks และเป็นส่วนที่สร้างความสับสนมากที่สุดส่วนหนึ่งของไตรมาสที่สาม การเรียนรู้ที่จะบอกความแตกต่างระหว่างการอุ่นเครื่องเหล่านี้กับการเริ่มต้นของ การคลอดจริง เป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการจัดการความวิตกกังวลของคุณและการรู้ว่าเมื่อใดถึงเวลา จริงๆ ที่จะคว้ากระเป๋าสำหรับโรงพยาบาล

คู่มือนี้จะแบ่งความแตกต่างที่สำคัญ 5 ประการระหว่างทั้งสอง โดยอิงตามแนวทางทางการแพทย์จาก American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)

สารบัญ

(สารบัญจะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติที่นี่เมื่อแสดงผล)

---

ส่วนที่ 1: การหดรัดตัวของ Braxton Hicks คืออะไร? ("การอุ่นเครื่อง")

Braxton Hicks หรือที่รู้จักกันในชื่อ "การหดรัดตัวฝึกซ้อม" ลองคิดว่าพวกมันเป็นมดลูกของคุณที่ไปออกกำลังกาย พวกมันเป็นการหดรัดตัวที่ ไม่เกิดผล หมายความว่าพวกมัน ไม่ได้ ทำให้ปากมดลูกของคุณเปิด (ขยาย) หรือบางลง (efface)

• วัตถุประสงค์คืออะไร? เชื่อกันว่าเพื่อปรับกล้ามเนื้อมดลูกให้กระชับและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังรก
• พวกมันเริ่มต้นเมื่อใด? พวกมันสามารถเริ่มต้นได้เร็วที่สุดในไตรมาสที่สอง (ประมาณ 20 สัปดาห์) แม้ว่ามักจะไม่รู้สึกจนกระทั่งไตรมาสที่สาม
• ความรู้สึกเป็นอย่างไร? ผู้หญิงส่วนใหญ่อธิบายว่าพวกมันเป็น ความตึงเครียด ที่ไม่สบายและไม่เจ็บปวด หรือการแข็งตัวของช่องท้องทั้งหมด รู้สึกเหมือนท้องทั้งหมดของคุณกลายเป็นลูกบาสเกตบอลเป็นเวลา 30-60 วินาที จากนั้นก็ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

สิ่งกระตุ้นทั่วไปสำหรับ Braxton Hicks

Braxton Hicks มักเกิดขึ้นจากกิจกรรมเฉพาะ นี่คือเบาะแสสำคัญ

• กิจกรรมของแม่: (เช่น หลังจากการเดินเร็วหรือการขึ้นบันได)
• กิจกรรมของลูกน้อย: การเตะอย่างกะทันหัน
• ภาวะขาดน้ำ: นี่คือตัวกระตุ้นหลัก
• กระเพาะปัสสาวะเต็ม: แรงกดบนมดลูก
• เพศสัมพันธ์: การถึงจุดสุดยอดสามารถกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูกได้

หาก "การหดรัดตัว" ของคุณน่ารำคาญแต่สามารถจัดการได้ มีแนวโน้มว่าจะเป็น Braxton Hicks วิธีหนึ่งในการจัดการความไม่สบายนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากกิจกรรม คือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าท้องที่หนักของคุณได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม

• แนวคิดพันธมิตร: เข็มขัดรองรับครรภ์ สามารถยกน้ำหนักของหน้าท้องของคุณออกจากอุ้งเชิงกรานและหลัง ซึ่งผู้หญิงหลายคนพบว่าช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการหดรัดตัวฝึกซ้อมที่ไม่สบายได้อย่างมาก

ส่วนที่ 2: การหดรัดตัวในการคลอดจริงคืออะไร? ("เหตุการณ์หลัก")

การหดรัดตัวในการคลอดจริงเป็น การหดรัดตัวที่มีผล พวกมันกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเปิดปากมดลูกของคุณและดันลูกน้อยลง พวกมันจะไม่หยุดจนกว่าลูกน้อยจะคลอด

• วัตถุประสงค์คืออะไร? เพื่อขยาย (เปิด) ปากมดลูกของคุณจาก 0 เป็น 10 เซนติเมตร และทำให้บางลง (efface) เป็น 100%
• พวกมันเริ่มต้นเมื่อใด? ตามคำจำกัดความ การคลอดจริงเริ่มต้นเมื่อการหดรัดตัวของคุณแข็งแรงและสม่ำเสมอพอที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่าง 37 ถึง 42 สัปดาห์
• ความรู้สึกเป็นอย่างไร? สิ่งนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่คำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดคือคลื่นความเจ็บปวดที่ เริ่มต้นที่หลังส่วนล่างของคุณและพันรอบหน้าท้องของคุณ ให้ความรู้สึกเหมือนตะคริวประจำเดือนที่รุนแรงที่ก่อตัวขึ้น ถึงจุดสูงสุด แล้วจางหายไป เพียงเพื่อกลับมาอีกครั้ง

---

ส่วนที่ 3: แผนภูมิเปรียบเทียบโดยสรุป

นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุดของบทความ เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลานั้น โปรดใช้แผนภูมินี้เพื่อค้นหาความแตกต่าง

ลักษณะ	Braxton Hicks (ฝึกซ้อม)	การคลอดจริง (ของจริง)
1. ช่วงเวลา (ความถี่)	ไม่สม่ำเสมอ พวกมันคาดเดาไม่ได้ คุณอาจมีครั้งหนึ่ง อีกครั้ง 10 นาทีต่อมา อีก 20 นาที จากนั้น 7 นาที พวกมัน ไม่ ถี่ขึ้น	สม่ำเสมอ พวกมันเริ่มต้นห่างกัน (เช่น 20 นาที) และค่อยๆ ถี่ ขึ้นและใกล้กันมากขึ้น (10 นาที, 7 นาที, 5 นาที)
2. ความรุนแรง (ความแข็งแรง)	อ่อนแอ พวกมันไม่สบายแต่โดยทั่วไปไม่เจ็บปวด พวกมัน ไม่ แข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป	รุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่อง พวกมันจะเริ่มทำให้คุณหายใจติดขัด คุณจะต้องหยุดและหายใจผ่านพวกมันไป
3. ตำแหน่งของความเจ็บปวด	ด้านหน้าเท่านั้น มักจะรู้สึกเหมือนเป็นการตึงทั่วไปของช่องท้องหรือในจุดที่เฉพาะเจาะจง (เช่น ด้านหน้าหรือด้านใดด้านหนึ่ง)	หลังไปด้านหน้า โดยทั่วไปจะเริ่มต้นเป็นอาการปวดตื้อๆ ที่หลังส่วนล่างของคุณที่พันรอบไปที่ช่องท้องส่วนล่างของคุณ
4. ผลกระทบของกิจกรรม	พวกมันหยุด หากคุณลุกขึ้น เดินไปรอบๆ หรือดื่มน้ำ พวกมันมักจะช้าลงหรือหายไป	พวกมันดำเนินต่อไป ไม่มีสิ่งใดที่คุณทำจะหยุดพวกมันได้ การเดินมักจะทำให้พวกมัน แข็งแรงขึ้น
5. การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก	ไม่มี พวกมันไม่ทำให้ปากมดลูกของคุณขยายหรือบางลง	มี นี่คือคำจำกัดความ เดียว ของการคลอด นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ของคุณต้องตรวจคุณเพื่อยืนยัน

ส่วนที่ 4: "การทดสอบความเป็นจริง" 3 ขั้นตอน (สิ่งที่ควรทำตอนนี้)

หากคุณกำลังประสบกับการหดรัดตัวและไม่แน่ใจ โปรดทำการทดสอบ 3 ขั้นตอนนี้

1.  ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำสองแก้วใหญ่ทันที (ภาวะขาดน้ำคือตัวกระตุ้นอันดับ 1 สำหรับ Braxton Hicks) 2.  เคลื่อนไหว: หากคุณกำลังนอนลง ให้ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ บ้าน หากคุณกำลังทำกิจกรรม ให้แช่น้ำอุ่น (ไม่ร้อน) หรือนอนตะแคงซ้าย 3.  จับเวลา: คว้าสมุดบันทึกหรือใช้แอปจับเวลาการหดรัดตัว จับเวลาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเต็ม

ผลลัพธ์:

• หากพวกมันหยุด ช้าลง หรือยังคงไม่สม่ำเสมอ: พวกมันคือ Braxton Hicks
• หากพวกมันดำเนินต่อไปและ ยาวนานขึ้น แข็งแรงขึ้น และถี่ขึ้น: นี่คือรูปแบบของการคลอดจริง

---

ส่วนที่ 5: เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ (สัญญาณอันตราย YMYL)

เมื่อไม่แน่ใจ โปรดโทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ เสมอ พวกเขาพร้อมให้ความช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันด้วยเหตุผลนี้อย่างแน่นอน พวกเขาต้องการให้คุณโทรศัพท์ 100 ครั้งสำหรับสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดมากกว่าที่จะพลาดการโทรจริงเพียงครั้งเดียว

โทรหาผู้ให้บริการของคุณ ทันที หากคุณประสบกับ:

• 1. การหดรัดตัวก่อน 37 สัปดาห์: หากคุณมีการหดรัดตัวที่สม่ำเสมอและเจ็บปวด ก่อน คุณจะครบกำหนดคลอด นี่คือ การคลอดก่อนกำหนด อย่ารอช้า โทรศัพท์ทันที
• 2. กฎ 5-1-1: (หรือ 4-1-1) นี่คือกฎคลาสสิกสำหรับคุณแม่ที่ครบกำหนดคลอด ไปโรงพยาบาลเมื่อการหดรัดตัวของคุณ:     * ห่างกัน 5 นาที     * นาน 1 นาที ในแต่ละครั้ง     * เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• 3. น้ำคร่ำของคุณแตก: นี่อาจเป็นการ "พุ่งออกมา" อย่างน่าตื่นเต้น หรือ "การไหลซึม" อย่างควบคุมไม่ได้ของของเหลวใส สิ่งนี้ต้องโทรหาแพทย์ของคุณ แม้ว่าการหดรัดตัวยังไม่เริ่มก็ตาม
• 4. มีเลือดออกสีแดงสด: สิ่งนี้แตกต่างจาก "มูกเลือด" หรือการหลุดของมูกที่อุดปากมดลูก หากคุณมีเลือดออกเหมือนประจำเดือน โปรดโทรศัพท์ทันที
• 5. การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง: หากคุณมุ่งเน้นไปที่การหดรัดตัวมากจนคุณรู้ว่าคุณไม่รู้สึกว่าลูกน้อยเคลื่อนไหว ให้หยุดและนับการดิ้น การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในการเคลื่อนไหวเป็นเหตุผลที่ต้องโทรศัพท์

อย่ารอช้า อย่าเข้านอนโดยหวังว่าพวกเขาจะ "ตื่นขึ้นมาในภายหลัง" อย่ารอจนกว่าจะถึงการนัดหมายของคุณในวันพรุ่งนี้ โรงพยาบาลและแพทย์ต้องการให้คุณโทรศัพท์ 100 ครั้งสำหรับสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดมากกว่าที่จะพลาดครั้งเดียวที่เป็นเหตุฉุกเฉินจริง

ส่วนที่ 6: การจัดการความเจ็บปวด (แนวคิดพันธมิตร)

ไม่ว่าจะเป็น Braxton Hicks ที่รุนแรงหรือของจริง คุณก็จะต้องการความสบาย

• สำหรับการคลอดระยะแรก: ผู้หญิงหลายคนพบว่าการบรรเทาความเจ็บปวดที่ไม่ใช่ยาได้ผลดีมาก เครื่อง TENS (การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง) เป็นอุปกรณ์มือถือที่ใช้แบตเตอรี่พร้อมอิเล็กโทรดที่คุณติดบนหลังของคุณ มันส่งพัลส์ไฟฟ้าขนาดเล็กและปลอดภัยที่สกัดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดและช่วยให้ร่างกายของคุณปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน     * ตัวเลือกของเรา: เครื่อง TENS สำหรับอาการปวดในการคลอด

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ถาม: Braxton Hicks สามารถเจ็บปวดได้หรือไม่? ตอบ: ได้ค่ะ แม้ว่าจะมักถูกอธิบายว่า "ไม่เจ็บปวด" แต่นี่ไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคน สำหรับผู้หญิงหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้าย พวกมันสามารถแข็งแรง เจ็บปวด และทำให้คุณหายใจติดขัดได้ นั่นคือเหตุผลที่พวกมันสร้างความสับสน ความแตกต่างที่สำคัญคือ ความไม่สม่ำเสมอ ของพวกมัน

ถาม: "การลงสู่เชิงกราน" หรือการที่ลูกน้อยหย่อนลงไปให้ความรู้สึกอย่างไร? ตอบ: "การลงสู่เชิงกราน" คือเมื่อศีรษะของลูกน้อยหย่อนลงไปในอุ้งเชิงกรานของคุณอย่างลึกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด คุณอาจรู้สึกเหมือนคุณสามารถ หายใจ ได้อีกครั้งอย่างกะทันหัน (เนื่องจากแรงกดบนปอดของคุณหายไป) แต่คุณจะรู้สึกถึงแรงกดในอุ้งเชิงกรานมากขึ้นและต้องปัสสาวะบ่อยขึ้นอย่างมาก

ถาม: Braxton Hicks สามารถทำให้มูกที่อุดปากมดลูกหลุดออกได้หรือไม่? ตอบ: ได้ค่ะ Braxton Hicks ที่รุนแรงสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกใน ระยะแรก รวมถึงการอ่อนตัวหรือบางลง ซึ่งสามารถทำให้มูกที่อุดปากมดลูกหลุดออกได้ นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายของคุณกำลัง "เตรียมพร้อม" แต่ไม่ได้หมายความว่าการคลอดจะเริ่มต้นในวันนี้หรือแม้แต่ในสัปดาห์นี้

ถาม: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำคร่ำของฉันแตกหรือว่าฉันแค่ปัสสาวะออกมา? ตอบ: นี่เป็นคำถามที่พบบ่อยมาก! "การทดสอบด้วยการดมกลิ่น" เป็นวิธีที่ดีที่สุด ปัสสาวะมีกลิ่นเหมือนแอมโมเนีย น้ำคร่ำจะไม่มีกลิ่นหรือมีกลิ่นหวานเล็กน้อย หากคุณมีของเหลวรั่วไหลที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ (แม้หลังจากปัสสาวะออกหมดแล้ว) ให้ใส่ผ้าอนามัยและโทรหาแพทย์ของคุณ

---

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ วิธีเดียว ที่จะวินิจฉัยการคลอดจริงคือด้วยการตรวจปากมดลูกโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากคุณกังวลเกี่ยวกับการหดรัดตัว เลือดออก หรือการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณ โปรดโทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณทันที

เกี่ยวกับผู้เขียน

Abhilasha Mishra เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิง ภาวะเจริญพันธุ์ และการตั้งครรภ์ ด้วยความมุ่งมั่นในการเสริมพลังให้บุคคลผ่านข้อมูลที่อิงตามหลักฐาน เธอเขียนเพื่อให้หัวข้อสุขภาพที่ซับซ้อนสามารถเข้าถึงและนำไปปฏิบัติได้ค่ะ