ลูกต้องการนมมากแค่ไหน? ตารางการให้นมตามช่วงวัย (0–36 เดือน)

Table of Contents

• ทำความเข้าใจว่าลูกต้องการนมมากแค่ไหนกันแน่
• คู่มือปริมาณนมตามช่วงวัย (0–36 เดือน)
  • 0–3 เดือน: ระยะทารกแรกเกิด
  • 4–6 เดือน: ระยะเปลี่ยนผ่าน
  • 6–9 เดือน: เริ่มอาหารแข็ง นมยังคงเป็นหลัก
  • 9–12 เดือน: นักกินฝึกหัด
  • 12–24 เดือน: ความต้องการนมของวัยเตาะแตะ
  • 24–36 เดือน: การเปลี่ยนผ่านสู่วัยก่อนเรียน
• ตารางสรุปตามช่วงวัย (0–36 เดือน)
• จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกได้รับเพียงพอ
  • 1. การติดตามการเจริญเติบโต
  • 2. ปริมาณการขับถ่าย (ผ้าอ้อม)
  • 3. อารมณ์และความตื่นตัว
  • 4. การเปลี่ยนแปลงของเต้านม (สำหรับแม่ให้นม)
• เมื่อทารกกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
  • น้อยเกินไปอาจแสดงอาการ:
  • มากเกินไปอาจแสดงอาการ:
• ความแตกต่างระหว่างนมแม่และนมผง
  • ทารกกินนมแม่มักจะ:
  • ทารกกินนมผงมักจะ:
• ความท้าทายในการป้อนนมจริงที่คุณแม่ส่วนใหญ่ต้องเจอ
  • 1. การกินแบบวอกแวก (Distracted feeding)
  • 2. การตื่นมากินนมกลางคืนกลับมาอีกครั้ง
  • 3. ปฏิเสธขวดนม
  • 4. ปริมาณน้ำนมลดลง
  • 5. ช่วงยืดตัว (Growth spurts)
• คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
  • 1. นมแม่เพียงพอจนถึง 6 เดือนหรือไม่?
  • 2. ควรเพิ่มปริมาณนมในขวดเร็วแค่ไหน?
  • 3. จะทำอย่างไรถ้าลูกปฏิเสธนมวัวหลังอายุหนึ่งขวบ?
  • 4. นมจากพืชปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะหรือไม่?
  • 5. เด็กสองขวบควรดื่มนมเท่าไหร่?
  • 6. ฉันควรปลุกลูกมาป้อนนมตอนกลางคืนไหม?
  • 7. การแหวะนมปกติไหม?
  • 8. เด็กวัยเตาะแตะดื่มนมมากเกินไปได้ไหม?
• เอกสารอ้างอิงและอ่านเพิ่มเติม
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์
  • เกี่ยวกับผู้เขียน

ทำความเข้าใจว่าลูกต้องการนมมากแค่ไหนกันแน่

ปริมาณนมที่ได้รับขึ้นอยู่กับ:

• อายุ
• อัตราการเจริญเติบโต
• วิธีการป้อน (เต้าหรือขวด)
• วงจรการนอนหลับ
• ความเจ็บป่วย ฟันขึ้น หรือก้าวกระโดดทางพัฒนาการ

กุมารแพทย์มักเตือนพ่อแม่ว่าทารกเกิดมาพร้อมกับความสามารถโดยกำเนิดในการควบคุมปริมาณอาหารที่ตนเองต้องการ ถึงกระนั้น การมีช่วงปริมาณคร่าวๆ ก็ช่วยให้คุณมั่นใจและวางแผนกิจวัตรได้

คุณยังสามารถใช้ เครื่องคำนวณปริมาณการกินของทารก ของเราเพื่อการประเมินส่วนบุคคลอย่างรวดเร็วตามอายุและน้ำหนัก

---

คู่มือปริมาณนมตามช่วงวัย (0–36 เดือน)

0–3 เดือน: ระยะทารกแรกเกิด

ทารกส่วนใหญ่กินนม 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน การเจริญเติบโตเป็นไปอย่างรวดเร็ว และขนาดกระเพาะที่เล็กหมายถึงต้องกินบ่อย

ทารกกินนมแม่:

• โดยปกติ 1.5 ถึง 3 ออนซ์ (ประมาณ 45-90 มล.) ต่อมื้อ
• ปริมาณรวมต่อวันเฉลี่ย 18–26 ออนซ์ (ประมาณ 530-770 มล.)

ทารกกินนมผง:

• 2 ถึง 4 ออนซ์ (ประมาณ 60-120 มล.) ทุก 2–3 ชั่วโมง
• ปริมาณรวมต่อวันมักจะอยู่ที่ 20–28 ออนซ์ (ประมาณ 600-830 มล.)

สัญญาณว่าลูกต้องการเพิ่ม:

• ผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่า 6 ผืน
• ร้องไห้ไม่หยุดหลังกินนม
• น้ำหนักขึ้นน้อย

การป้อนนมแทบจะไม่ตรงเวลาเป๊ะๆ ในระยะนี้ ปล่อยให้ลูกนำทางเมื่อเป็นไปได้

---

4–6 เดือน: ระยะเปลี่ยนผ่าน

ลูกของคุณตื่นตัวมากขึ้น วอกแวกง่าย และเริ่มมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

• 24–32 ออนซ์ (ประมาณ 710-950 มล.) ต่อวัน (นมแม่หรือนมผง)
• 4–6 ออนซ์ (ประมาณ 120-180 มล.) ต่อมื้อ
• ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการเดียวจนกว่าจะเริ่มอาหารแข็ง ซึ่งปกติจะใกล้ 6 เดือน

หากคุณให้นมแม่ คุณอาจสังเกตเห็นการกินถี่ๆ (cluster feeding) ในช่วงยืดตัว นั่นเป็นเรื่องปกติและช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมปรับตัวตาม

---

6–9 เดือน: เริ่มอาหารแข็ง นมยังคงเป็นหลัก

อาหารแข็งกลายเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส ไม่ใช่สิ่งทดแทนนม

• ทารกส่วนใหญ่กิน 24–32 ออนซ์ (ประมาณ 710-950 มล.) ต่อวัน
• 4–7 ออนซ์ (ประมาณ 120-210 มล.) ต่อขวดหรือมื้อ
• นมยังคงเป็นแหล่งแคลอรี่หลัก

เด็กที่เริ่มสำรวจอาหารแข็งบางครั้งอาจดูเหมือนดื่มนมน้อยลง ผู้เชี่ยวชาญมักอธิบายว่าความอยากอาหารจะเปลี่ยนไปตามธรรมชาติในช่วงที่มีการพัฒนาการอย่างรวดเร็ว

ลองสำรวจ คู่มือการให้นมแม่ ของเราเพื่อรับการสนับสนุนในช่วงนี้

---

9–12 เดือน: นักกินฝึกหัด

ความมั่นใจของลูกต่อเนื้อสัมผัสอาหารเพิ่มขึ้น ปริมาณนมเริ่มลดลงเล็กน้อย

• 20–30 ออนซ์ (ประมาณ 600-890 มล.) ต่อวัน
• 3–5 ขวด หรือรอบการให้นมแม่

ทารกบางคนเลิกกินนมมื้อกลางวันด้วยตัวเองเมื่อพวกเขาสนุกกับอาหารแข็งมากขึ้น โดยปกติแล้วจะปลอดภัยตราบใดที่การเจริญเติบโตยังคงสม่ำเสมอ

หากคุณรู้สึกว่าปริมาณน้ำนมผันผวน เครื่องมือ เส้นทางการให้นมแม่ ของเราสามารถช่วยติดตามรูปแบบได้

---

12–24 เดือน: ความต้องการนมของวัยเตาะแตะ

หลังวันเกิดปีแรก เด็กวัยเตาะแตะมักกลายเป็นนักกินที่อยากรู้อยากเห็น ยุ่งวุ่นวาย และคาดเดาไม่ได้

ปริมาณนมรวมทั่วไป:

• 16–24 ออนซ์/วัน (ประมาณ 470–710 มล.) (นมแม่ นมวัวรสจืด หรือนมผง)

มากกว่า 24 ออนซ์ (710 มล.) ต่อวันอาจ:

• ลดความอยากอาหารแข็ง (ข้าว)
• เพิ่มความเสี่ยงท้องผูก
• นำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

คุณยังสามารถดู คู่มือดูแลเต้านมและบรรเทาปวด ของเราหากคุณขยายเวลาให้นมแม่เกินหนึ่งปี

---

24–36 เดือน: การเปลี่ยนผ่านสู่วัยก่อนเรียน

ลูกวัยเตาะแตะของคุณอาจเปลี่ยนจากขวดนมเป็นแก้วน้ำ และพึ่งพาอาหารมื้อหลักและของว่างมากขึ้น

นมรวมทั้งหมด:

• 12–20 ออนซ์/วัน (ประมาณ 350–600 มล.)
• นมวัวหรือการให้นมแม่ต่อเนื่องเป็นเรื่องปกติ
• มุ่งเน้นอาหารแข็งที่สมดุล: โปรตีน ผลไม้ ผัก ไขมันดี

หากเปลี่ยนจากนมแม่หรือนมผงเป็นนมวัว คู่มือการเปลี่ยนเป็นนมผสม ของเราสามารถช่วยให้การปรับตัวราบรื่นขึ้น

---

ตารางสรุปตามช่วงวัย (0–36 เดือน)

อายุ	ปริมาณนมต่อวันโดยทั่วไป	หมายเหตุ
0–3 เดือน	18–26 ออนซ์ (530-770 มล.)	กินบ่อย โตเร็ว
4–6 เดือน	24–32 ออนซ์ (710-950 มล.)	นมยังคงเป็นอาหารอย่างเดียว
6–9 เดือน	24–32 ออนซ์ (710-950 มล.)	เริ่มอาหารแข็ง นมยังเป็นหลัก
9–12 เดือน	20–30 ออนซ์ (600-890 มล.)	ความอยากอาหารเปลี่ยนตามพัฒนาการ
12–24 เดือน	16–24 ออนซ์ (470-710 มล.)	เลี่ยงส่วนเกินเพื่อป้องกันขาดธาตุเหล็ก
24–36 เดือน	12–20 ออนซ์ (350-600 มล.)	ส่งเสริมอาหารแข็งที่สมดุล

---

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกได้รับเพียงพอ

กุมารแพทย์มักแนะนำให้โฟกัสที่จำนวนออนซ์ให้น้อยลง และให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้แทน:

1. การติดตามการเจริญเติบโต

กราฟที่สม่ำเสมอบนแผนภูมิการเจริญเติบโตยืนยันว่าการกินเพียงพอ คุณสามารถตรวจสอบแนวโน้มด้วย เครื่องคำนวณปริมาณการกินของทารก ของเราได้ตลอดเวลา

2. ปริมาณการขับถ่าย (ผ้าอ้อม)

• ผ้าอ้อมเปียก 6 ผืนขึ้นไปสำหรับทารก
• การถ่ายอุจจาระปกติขึ้นอยู่กับอายุและอาหาร

3. อารมณ์และความตื่นตัว

ทารกที่กินอิ่มมักจะดู:

• พอใจ
• ยิ้มแย้ม
• ผ่อนคลายระหว่างมื้อนม

4. การเปลี่ยนแปลงของเต้านม (สำหรับแม่ให้นม)

• เต้านมนิ่มลงหลังให้นม
• ได้ยินเสียงกลืนชัดเจน
• การอมหัวนมที่ถูกต้อง

---

เมื่อทารกกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

น้อยเกินไปอาจแสดงอาการ:

• ริมฝีปากแห้ง
• อุจจาระแข็ง
• น้ำหนักไม่ขึ้น
• พลังงานต่ำ (ซึม)

มากเกินไปอาจแสดงอาการ:

• แหวะนมบ่อย
• มีแก๊สในท้อง
• ความอยากอาหารแข็งแย่ลง
• ตื่นบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน

หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ แพทย์จำนวนมากแนะนำให้เช็คน้ำหนักของลูกที่คลินิกหรือกับกุมารแพทย์ของคุณ

---

ความแตกต่างระหว่างนมแม่และนมผง

การป้อนนมทั้งสองวิธีต้องการความรัก ความอดทน และการดูแลที่ตอบสนอง

ทารกกินนมแม่มักจะ:

• กินปริมาณน้อยกว่าแต่บ่อยกว่า
• ปรับปริมาณการกินตามธรรมชาติระหว่างการพัฒนา
• กินเพื่อความสบายใจ (Comfort feed) ช่วงฟันขึ้นหรือป่วย

ทารกกินนมผงมักจะ:

• กินปริมาณขวดที่ใหญ่กว่าและคาดเดาได้
• อิ่มนานกว่า
• มีอุจจาระที่แข็งกว่าเล็กน้อย

ทั้งสองรูปแบบเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

---

ความท้าทายในการป้อนนมจริงที่คุณแม่ส่วนใหญ่ต้องเจอ

1. การกินแบบวอกแวก (Distracted feeding)

ทารกอายุเกิน 6 เดือนเริ่มอยากรู้อยากเห็น การป้อนในที่สงบและมีสิ่งเร้าน้อยช่วยได้

2. การตื่นมากินนมกลางคืนกลับมาอีกครั้ง

มักเกี่ยวข้องกับฟันขึ้น การก้าวกระโดดของพัฒนาการ หรือความเจ็บป่วย

3. ปฏิเสธขวดนม

ลอง:

• จุกนมที่ไหลช้าลง
• นมที่อุ่นขึ้น
• เสนอหลังจากตื่นนอน ไม่ใช่ก่อนนอน

4. ปริมาณน้ำนมลดลง

งานวิจัยแนะนำ:

• การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อ (Skin-to-skin)
• การให้นมบ่อยขึ้น
• การปั๊มนมหลังลูกดูด สามารถช่วยกระตุ้นน้ำนมได้

5. ช่วงยืดตัว (Growth spurts)

พบบ่อยที่:

• 3 สัปดาห์
• 6 สัปดาห์
• 3 เดือน
• 6 เดือน

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ทารกอาจกินมากขึ้นเป็นเวลาสองสามวัน

---

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

1. นมแม่เพียงพอจนถึง 6 เดือนหรือไม่?

ใช่ ผู้เชี่ยวชาญมักอธิบายว่านมแม่เพียงอย่างเดียวให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจนถึงประมาณ 6 เดือน

2. ควรเพิ่มปริมาณนมในขวดเร็วแค่ไหน?

เพิ่มทีละน้อยหากลูกกินหมดขวดเร็วและยังแสดงสัญญาณความหิว

3. จะทำอย่างไรถ้าลูกปฏิเสธนมวัวหลังอายุหนึ่งขวบ?

คุณสามารถลอง:

• ผสมทีละน้อย
• นมอุ่น
• เสนอในแก้วน้ำ เด็กวัยเตาะแตะจำนวนมากปรับตัวได้เมื่อเวลาผ่านไป

4. นมจากพืชปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะหรือไม่?

โดยปกติแล้ว นมถั่วเหลืองที่เสริมสารอาหาร (Fortified) เท่านั้นที่ถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสมหากมีความจำเป็นทางการแพทย์ ชนิดอื่นๆ มักขาดสารอาหารสำคัญ

5. เด็กสองขวบควรดื่มนมเท่าไหร่?

เด็กวัยเตาะแตะส่วนใหญ่เติบโตได้ดีด้วยนม 12–20 ออนซ์ต่อวัน ควบคู่กับอาหารมื้อหลักที่สมดุล

6. ฉันควรปลุกลูกมาป้อนนมตอนกลางคืนไหม?

สำหรับทารกแรกเกิด ใช่ หากแพทย์แนะนำ ทารกโตมักไม่จำเป็นต้องปลุกเว้นแต่จะมีข้อกังวลทางการแพทย์

7. การแหวะนมปกติไหม?

ปกติ เว้นแต่จะมีน้ำหนักไม่ขึ้นหรือดูไม่สบายตัวร่วมด้วย ภาวะกรดไหลย้อน (Reflux) เป็นเรื่องปกติและมักดีขึ้นเมื่ออายุ 6–9 เดือน

8. เด็กวัยเตาะแตะดื่มนมมากเกินไปได้ไหม?

ได้ นมส่วนเกินหลังอายุหนึ่งปีอาจลดการกินอาหารแข็งและการดูดซึมธาตุเหล็ก

---

เอกสารอ้างอิงและอ่านเพิ่มเติม

• American Academy of Pediatrics: https://www.healthychildren.org

• แนวทางโภชนาการทารกของ CDC: https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition

• La Leche League International: https://www.llli.org

---

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือแผนการรักษาจากแพทย์ จิตแพทย์ หรือนักบำบัดโรคได้ หากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายลูกน้อย โปรดโทรแจ้งบริการฉุกเฉินหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด

เกี่ยวกับผู้เขียน

Abhilasha Mishra เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและสุขภาวะที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี ภาวะเจริญพันธุ์ และการตั้งครรภ์ ด้วยความหลงใหลในการมอบพลังให้ผู้คนผ่านข้อมูลที่มีหลักฐานอ้างอิง เธอเขียนเพื่อให้หัวข้อสุขภาพที่ซับซ้อนเข้าถึงได้และนำไปปฏิบัติได้จริง